戀愛腦，應(yīng)該被納入重疾險(xiǎn)。
《和莎莫的500天》
最近非常多的戀愛綜藝，都展示了戀愛過于上頭能毒到什么程度——首先是明星梯隊(duì)里，李莎旻子在《女兒們的戀愛》中被吐槽卑微當(dāng)媽，一天天就是圍著男朋友隔壁老樊轉(zhuǎn)。
《女兒們的戀愛》
再看素人梯隊(duì)，在戀愛綜藝《心動(dòng)的信號(hào)第四季》里，以博士生學(xué)霸title自居的洪成成，在節(jié)目里身體力行地現(xiàn)拆人設(shè)，一會(huì)兒吃醋心動(dòng)男生和別人約會(huì)，一會(huì)兒因?yàn)榧m結(jié)不主動(dòng)可能錯(cuò)過心動(dòng)男生而懊悔落淚……簡(jiǎn)直也是妥妥的戀愛腦無疑了。
哎喲，滿腦子猜疑猶豫反復(fù)思慮，談個(gè)戀愛簡(jiǎn)直都把觀眾看累了！
不過小編轉(zhuǎn)念一想，可能很多戀愛腦的朋友們自己也非常恨鐵不成鋼，但是就是仿佛有那個(gè)大病一樣，控記不住寄幾啊！每天腦子里根本容不下除了對(duì)象以外任何的事情，我到底是怎么一回事呢？
其實(shí)，你可能沒有那個(gè)大病，只是“戀愛強(qiáng)迫癥”（Relationship Obsessive-Compulsive Disorder）的患者之一罷了……
戀愛就戀愛，還強(qiáng)迫？
戀愛強(qiáng)迫癥本身并不是正式的診斷指南（DSM V或ICD10）中的一種障礙，但卻是強(qiáng)迫癥在一些患者身上的典型表現(xiàn)，可以說是強(qiáng)迫癥中的“戀愛腦”。
為什么這么說呢？強(qiáng)迫癥本身的診斷標(biāo)準(zhǔn)就是存在強(qiáng)迫的行為或者強(qiáng)迫的思維。也就是說，我們傳統(tǒng)意義上理解的潔癖、整理狂、對(duì)稱狂等等的強(qiáng)迫癥患者們只是存在強(qiáng)迫行為的類型。
知名球星貝克漢姆就有強(qiáng)迫癥，表現(xiàn)為整理狂
還有一大類，他們強(qiáng)迫的內(nèi)容，則是腦子里控制不住的那些小九九。
“入侵型想法”(intrusive thoughts)和“癡迷”（obsession）就是強(qiáng)迫思維的一種內(nèi)容，這種想法是典型的“嘴上說不要，身體卻很誠實(shí)”的類型，你越不想去思慮這件事，這件事就越是好像被某個(gè)外星人強(qiáng)行塞到你的腦子里。
知名戀愛腦爽姐演的戀愛腦角色，本色出演了
由此，戀愛強(qiáng)迫癥的感覺呢，就是一種滿腦子都是情情愛愛，關(guān)于感情、關(guān)于對(duì)方的想法好像不停在入侵我們的正常思維的感覺，一種“宇宙的盡頭就是我對(duì)象”的上頭感。
事實(shí)上，戀愛強(qiáng)迫癥可不是僅僅是戀愛腦了。當(dāng)達(dá)到了“強(qiáng)迫癥”的診斷標(biāo)準(zhǔn)，這種強(qiáng)迫思維的存在，就是非常讓人困擾、入侵生活的，一定程度上還讓我們變得無能。
茶飯不思的戀愛腦
想必看到此處的你已經(jīng)大出一身冷汗……duck不必duck不必，讓小編來和大家接著嘮一嘮，戀愛強(qiáng)迫癥有哪些表現(xiàn)吧！
我，強(qiáng)迫嗎？
強(qiáng)迫癥雖然說以強(qiáng)迫的行為和思維為主要的表現(xiàn)，但是這些行為想法背后的內(nèi)核，事實(shí)上是恐懼。
所以判斷我們是不是戀愛強(qiáng)迫癥的第一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就是我們所思考的這些和戀愛有關(guān)的小九九，背后是不是擔(dān)憂、害怕的情感，并且這種情感是完全不受到我們控制的。
害怕啥呢？有的人說，現(xiàn)在家暴太多啦！我擔(dān)心我對(duì)象打我，擔(dān)心ta想加害于我！有的人說，家暴雖然不至于，但是我看我對(duì)象實(shí)在怎么看怎么像要出軌的樣子！這是強(qiáng)迫癥嗎？
還有的人想，那我天天都在猜我對(duì)象這句話是什么意思，那句話又是什么意思，害怕對(duì)象要離開我……這些算是強(qiáng)迫癥嗎？
戀綜里的猜心環(huán)節(jié)
正解是：以上都還只是普通的戀愛腦罷了！事實(shí)上，真正的戀愛強(qiáng)迫癥，滿腦子過度思慮的主題都是——我到底，是真的愛ta嗎？我選擇這段關(guān)系，是錯(cuò)的嗎？
一些典型的戀愛強(qiáng)迫癥執(zhí)迷想法如下：
萬一我不是真的愛我的伴侶呢？
萬一我選錯(cuò)了關(guān)系呢？
Ta有這個(gè)這個(gè)還有那個(gè)缺點(diǎn)，ta真的是對(duì)的人嗎？
我注意到了別人，我是不是被別人吸引了？我是不是要出軌了？
我跟這個(gè)人長(zhǎng)遠(yuǎn)來講到底合適不合適？
……
相信讀者朋友們也看出來了，戀愛強(qiáng)迫癥的執(zhí)迷、反復(fù)思慮、入侵想法圍繞的主要是自己的利益、想法和感受。
歸根結(jié)底，當(dāng)我們非得要在一段感情中問出一個(gè)“對(duì)”或“錯(cuò)”的時(shí)候，我們可能就陷入了強(qiáng)迫思維的怪圈了。
戀愛強(qiáng)迫癥也會(huì)有一些行為表現(xiàn)，一般用于服務(wù)于確認(rèn)我們對(duì)于這段感情的擔(dān)憂。比如：
和伴侶發(fā)生性關(guān)系以確認(rèn)自己還喜歡伴侶，可以被喚起；
和別人調(diào)情、接觸來測(cè)試自己對(duì)伴侶是不是真的忠誠和專一；
不斷地和家人朋友確認(rèn)他們眼中自己和伴侶的匹配度；
不斷地拿自己的感情和別人的“模板”做對(duì)比；
@張恒KN，爽姐“我吻他是為了試試愛不愛他”，
這樣看來可能是戀愛強(qiáng)迫癥
怎么樣？膝蓋還疼嗎？別罵了別罵了！如果說的真是你，那么你需要以下這份反強(qiáng)迫保命指南……
咱能不強(qiáng)迫來強(qiáng)迫去嗎？
首先，小編要?jiǎng)翊蠹遥绻娴陌l(fā)現(xiàn)自己有強(qiáng)迫癥狀，這個(gè)還是需要去看醫(yī)生，做診斷和治療的哦！
強(qiáng)迫癥要純靠念力自愈，那還是有點(diǎn)不現(xiàn)實(shí)的，一般來說，就算不需要藥物治療，也會(huì)需要專業(yè)的心理治療來獲得康復(fù)。
來自百度百科
不過呢，要是大家覺得，那我的生活還不至于那么受到影響，倒也不至于想對(duì)象想得茶飯不思，頂多就是在戀愛強(qiáng)迫癥的邊緣大鵬展翅，那么我們就可以嘗試從以下角度來給自己“治治病”。
首先，強(qiáng)迫癥對(duì)于控制的要求是極高的，因而會(huì)出現(xiàn)對(duì)于失控的極度恐懼。
在戀愛強(qiáng)迫癥中，想要控制的，無非就是這個(gè)感情的走向，和自己在感情中的忠實(shí)度，因而也在這個(gè)方面出現(xiàn)了對(duì)于自己失控背叛、不忠實(shí)的恐懼擔(dān)憂，會(huì)反復(fù)確認(rèn)戀情的適合度。
但是我們所有人都需要接受的事實(shí)是——世界上有無數(shù)多的事情不在我們的掌控之中，同理，世界上任何除了我之外的其他人也不受我們控制，而我們和他們所有人發(fā)生的關(guān)系，也都因此不完全在我們的掌控范圍。
哪有100%匹配的真命天子呢？哪有沒有過懷疑和倦怠期的真實(shí)親密關(guān)系呢？接受部分不可控，接受缺憾，是克服強(qiáng)迫心理的第一步。
但是，人的生活也不可能充滿了不可控的部分，要不然我們每個(gè)人可就都得上強(qiáng)迫癥了。
尋找生活的控制感，找到一種安全控制和未知的平衡，也是很重要的功課。
比如說，我在這段感情里，每天都在懷疑ta是不是對(duì)的那個(gè)人，以及我是不是變心了，有這個(gè)時(shí)間，是不是我可以想想，怎么樣可以再次給伴侶制造一個(gè)驚喜？
是不是我可以安排和伴侶再來一個(gè)浪漫的約會(huì)，尋找熱戀的感覺？
把不可控的“天命”部分放下，轉(zhuǎn)而關(guān)心可控的關(guān)系的維系，也就是“少想多做”，是克服戀愛強(qiáng)迫心理的一個(gè)有效方式。
最后，我們需要學(xué)會(huì)和我們的強(qiáng)迫思維共處。
其實(shí)，越想對(duì)強(qiáng)迫思維進(jìn)行控制，越告訴自己“別想了”，我們事實(shí)上就給了強(qiáng)迫思維更多的關(guān)注，這個(gè)思維似乎就變成了我們的腦子里最閃亮的那顆星，讓其他不受關(guān)注的想法都暗淡無光。
因此，少去關(guān)注強(qiáng)迫思維，如果強(qiáng)迫思維總是要來纏著自己，那么我們可以做的就是承認(rèn)它的存在，并且不去回應(yīng)。
讓我們回想一下，是不是往往當(dāng)“我是不是真的愛ta?”這些問題出現(xiàn)的時(shí)候，我們往往會(huì)落入圈套，開始去思索這個(gè)問題？
《我可能不會(huì)愛你》
這就是掉進(jìn)了強(qiáng)迫思維的陷阱了。
正確的方式，應(yīng)該是在這些問題出現(xiàn)的時(shí)候，提醒自己，我的強(qiáng)迫思維出現(xiàn)了，沒關(guān)系，就讓這個(gè)問題懸而未決地留在我的腦子里吧，現(xiàn)在我要去工作/吃飯/做自己的事情了。
當(dāng)我們養(yǎng)成一種新的思維習(xí)慣，舊有的關(guān)于強(qiáng)迫思維的關(guān)注也相應(yīng)會(huì)慢慢被取代，這時(shí)候，我們就可以慢慢戰(zhàn)勝戀愛腦，遠(yuǎn)離降智陷阱啦。
怎么樣，還“強(qiáng)迫”嗎？戀愛嘛，咱們還是要有來有往、平衡健康呀～！
作者：小戴同學(xué)Elaine
