自制藥茶補(bǔ)充雌激素：
① 用當(dāng)歸煎水，每天10克左右，當(dāng)茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶
來的癥狀。
② 用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進(jìn)入35歲時(shí)開始飲用，可以補(bǔ)充漸漸減少的
雌激素。并同時(shí)可以預(yù)防乳房、心血管疾病，同時(shí)有減肥的妙用。
自制藥膳補(bǔ)充雌激素：
① 玄地烏雞湯：組成：玄參9克，生地15克，烏骨雞500克。
制作：烏骨雞弄凈去內(nèi)臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，放調(diào)味
作菜肴吃。
功用：補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)腎平肝。適用于更年期腎虛，頭暈?zāi)亢?，氣陰不足?span lang="EN-US">
② 菊花百合湯：組成：白菊花6克，干百合50克（鮮品加倍）。
制作：菊花略洗拍碎，干百合先泡脹，加水同煮，待干百合軟爛，可加糖適量服
用。
功用：養(yǎng)心安神，平肝潛陽。適用于更年期陽亢心神失安者。
③ 甘麥蓮棗湯：組成：甘草6克，淮小麥15克，麥冬10克，蓮子15克，大棗
