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第1天、厚蛋燒+熱牛奶簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)，兩個(gè)雞蛋、黃瓜碎、火腿碎、花椒粉、鹽、香油攪拌在一起，平底鍋小火攤成一個(gè)餅片，不翻面、待蛋液快要全部凝固的時(shí)候把蛋餅卷起來(lái)，裝盤切段淋上番茄沙司！完成！回復(fù)3樓2014-07-10 07:57舉報(bào) |

lantianbikong小吧主13第2天、紅燒牛肉面+水果沙拉頭天晚上剩下的燉牛肉當(dāng)湯頭，西紅柿熗鍋，燉牛肉和掛面一起下鍋煮，鹽、雞精、香油、調(diào)味出鍋，外加香蕉火龍果沙拉！回復(fù)4樓2014-07-10 07:58舉報(bào) |

lantianbikong小吧主13第3天、愛(ài)心菠菜餅+珍珠丸子+香蕉火龍果奶昔在超市買的心型模具，兩個(gè)雞蛋、兩勺面粉、菠菜碎、火腿碎、花椒粉、鹽、香油，全部攪拌在一起，平底鍋及模具刷上油，倒入面糊小火慢慢煎，表面凝固后取下模具翻面煎一下即可！出鍋配千島醬吃！頭天晚上吃剩的珍珠丸子，外加香蕉、火龍果奶昔！這兩種水果在一起打奶昔是絕配，甜度和口感恰到好處！媽媽們可以試一試！回復(fù)5樓2014-07-10 07:59舉報(bào) |

lantianbikong小吧主13點(diǎn)擊展開(kāi)，查看完整圖片第4天、素餡餃子+紫菜蛋花湯+蘋果提前包好的茄子、粉條、雞蛋、香腸、麻醬餡餃子，凍到冰箱里，哪天起晚了來(lái)不及做早餐的時(shí)候，可以給寶貝煮來(lái)吃，配上紫菜蛋花湯和蘋果，也算營(yíng)養(yǎng)又美味了！回復(fù)6樓2014-07-10 08:00舉報(bào) |

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推薦 來(lái)自貼吧游戲2014-07-10 08:01

lantianbikong小吧主13第5天、五彩炒飯+番茄雞蛋湯+草莓剩米飯、黃瓜丁、火腿丁、雞蛋碎、蔥末一起翻炒、最后用鹽、香油調(diào)味出鍋，外加一碗番茄雞蛋湯和四顆草莓，早晨如果不想起太早，頭天晚上可以把黃瓜火腿都切好，雞蛋炒好，早晨起來(lái)簡(jiǎn)單一炒就ok了！回復(fù)7樓2014-07-10 08:01舉報(bào) |

lantianbikong小吧主13點(diǎn)擊展開(kāi)，查看完整圖片第6天、豆沙雞蛋卷+牛奶燕麥粥+火龍果這款早餐是純甜口兒的，雞蛋、面粉、白糖調(diào)成面糊，平底鍋刷油小火攤成蛋餅，豆沙陷加牛奶調(diào)稀一點(diǎn)兒，太稠不容易抹開(kāi)，抹好豆沙餡的蛋餅卷起來(lái)切段裝盤就完成了！牛奶加燕麥片加冰糖微波爐里叮兩分鐘即成了美味又營(yíng)養(yǎng)的牛奶燕麥粥！

lantianbikong小吧主13第7天、金槍魚火腿雞蛋三明治+玉米沙拉+煮梨水兩片土司、金槍魚罐頭、火腿切片、煎雞蛋片、生菜、千島醬、全部加在一起，對(duì)角切開(kāi)即可！煮熟的甜玉米和黃瓜丁用沙拉醬拌勻即可！雪花梨跟冰糖一起煮成梨湯即可！這款早餐看起來(lái)很費(fèi)時(shí)間，其實(shí)可以頭天晚上一一準(zhǔn)備好的！

lantianbikong小吧主13第8天、三鮮餛飩+水果沙拉豬肉、鮮蝦、香菇做餡，包好的餛飩凍在冰箱里，吃的時(shí)候拿出來(lái)直接煮就可以了！出鍋前放幾片紫菜，點(diǎn)幾滴香油，湯比較好喝！再加一份水果沙拉，營(yíng)養(yǎng)也算均衡了！

lantianbikong小吧主13點(diǎn)擊展開(kāi)，查看完整圖片第9天、豪華版雞蛋灌餅+紅豆粥在淘寶上買的冷凍手抓餅，吃起來(lái)非常方便！從冰箱里取出一張，平底鍋刷油放入餅，雞蛋打散均勻?yàn)⒃陲炂ど?，再灑上培根片，翻面烙熟取出即可！胡蘿卜絲、土豆絲、黃豆醬、均勻炒熟加在灌餅上，再加上一片生菜，卷好即可！搭配一碗紅豆雜糧粥，吃完了小肚子保證舒舒服服的！

lantianbikong小吧主13點(diǎn)擊展開(kāi)，查看完整圖片第10天、黑椒牛肉粒焗飯+哈密瓜+酸奶青椒丁、牛肉粒、米飯、甜面醬、黑胡椒一起炒，最后加少許鹽和香油調(diào)味出鍋、在炒好的米飯上鋪上一層馬蘇里拉奶酪，入烤箱220度上火烤五分鐘即可！再搭配一份哈密瓜和一瓶酸奶！

lantianbikong小吧主13點(diǎn)擊展開(kāi)，查看完整圖片第11天、培根意大利面+熱牛奶大部分孩子都喜歡吃意大利面，因?yàn)榕涿娉缘尼u是酸甜口味的！意大利面煮熟撈出，番茄沙司、培根片、豬肉餡、少量鹽、均勻炒熟倒在煮好的意大利面上即可！搭配一杯熱牛奶！因?yàn)槊孀龅挠悬c(diǎn)兒多，就沒(méi)在加水果！需要注意的就是一定要用吃薯?xiàng)l的番茄沙司，而非做蛋花湯用的普通番茄醬！兩個(gè)醬的口味做出來(lái)天壤之別呦！

lantianbikong小吧主13點(diǎn)擊展開(kāi)，查看完整圖片第12天、培根炒面片+玉米燕麥粥+丑桔超市買的干面片，煮熟后撈出備用，培根片爆香、胡蘿卜片、面片、黃豆醬、均勻炒熟后點(diǎn)香油出鍋！搭配一碗玉米燕麥雜糧粥和一份非常敗火的丑桔！

lantianbikong小吧主13第13天、鮮蝦土司卷+熱牛奶兩片土司，切邊后用搟面杖搟實(shí)，蝦仁煮熟后剁碎，黃瓜碎、千島醬、點(diǎn)點(diǎn)鹽、香油、攪拌成餡料，碼放在土司的半邊，兩邊合攏后用蛋液封口并壓實(shí)，整個(gè)土司均勻裹上雞蛋液后，平底鍋刷油放入土司小火煎至金黃色，出鍋切段灑上千島醬即可！搭配一杯熱牛奶！這款早餐雖然復(fù)雜一些，但是卻值得嘗試，因?yàn)檎娴姆浅：贸裕?div style="height:15px;">