夏季是陽氣盛極之時，亦是養(yǎng)護陽氣的最好時機。尤其是“三伏天”，此時人體經(jīng)脈氣血運行充盈，毛孔張開，可以最大限度的以熱治寒、鼓舞陽氣，驅(qū)散體內(nèi)寒氣，調(diào)整陰陽，而三伏的氣溫接近人體體溫，人體散熱方式以液蒸發(fā)為主，所以用熱除熱是較好的養(yǎng)生方法。夏天到了該出汗時就出汗，這才符合自然規(guī)律和人體節(jié)律。正如黃帝內(nèi)經(jīng)所說順四時而適寒暑。
三伏天
養(yǎng)生湯喝起來
中醫(yī)認為苦味食物有清熱解毒、健脾燥濕的作用?，F(xiàn)代科學研究證明，苦味食品多含有生物堿、氨基酸、苦味素等人體需要的物質(zhì)，且具有抗菌消炎等功用，故在三伏天可適當食用苦味食物。入伏后，人體在三個時間段容易缺水，起床時、睡覺前和洗澡后，三伏天養(yǎng)生要順應自然和人體節(jié)律，不要閉汗，要讓體內(nèi)的氣能夠泄出去，下面營養(yǎng)師給您介紹適合三伏天補養(yǎng)的養(yǎng)生湯。
