頸椎病實(shí)在令人難以忍受，由于頸項(xiàng)強(qiáng)直，前不能俯，后不能仰，左不能屈，右不能伸，轉(zhuǎn)動(dòng)艱難，吃藥、打針、貼膏藥，只能暫時(shí)緩解，往往久治不愈，痛苦不堪。而按摩療法往往能收到意想不到的效果。按摩可以解除患部肌肉和血管的痙攣，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)局部血液供應(yīng)，促進(jìn)病變組織修復(fù)。同時(shí)有利于消除腫脹，緩解對神經(jīng)根或其他組織的壓迫，從而減輕或消除臨床癥狀。一般來說；按摩療法對神經(jīng)根型頸椎病療效尤佳，而對脊髓型頸椎病效果欠佳。
1、活動(dòng)脖頸：坐或站，閉上眼睛，身軀正直，兩手叉腰，左右轉(zhuǎn)動(dòng)頸部40次，前俯后仰40次。動(dòng)作要依疼痛輕重而緩慢施行。
2、捏拿頸椎：可以自我按摩。先是右手拇食指岔開，用力從枕骨往下捏拿(天柱、風(fēng)府等穴)至大椎，從上到下來回一捏一松1分鐘，再換左手拇指、食指岔開，同法捏拿1分鐘。如此兩手輪換捏拿8分鐘。
3、揉摩后腦：用兩手拇指指腹分別按壓在枕骨下發(fā)際陷中風(fēng)池穴上，余四指并攏抱頭兩側(cè)，兩拇指同時(shí)用力先向外揉摩旋轉(zhuǎn)50次，再向內(nèi)揉摩旋轉(zhuǎn)50次。然后逐步擴(kuò)大范圍，揉摩腦戶、腦空、風(fēng)府、天柱等穴。
4、十指梳頭，掌心順摩頸：十指環(huán)屈成耙形，從發(fā)際往后梳(通天、后頂、強(qiáng)間等)至枕骨向下，十指并攏橫抹擦(天柱、風(fēng)池等)到頸椎，分手順摩頸兩側(cè)(天容、天窗)直達(dá)下頜收，為1次。共30次。
5、拍打頸部：坐或站，脫去外衣留內(nèi)衣，用手掌從頸肩盡量往后甩拍打(大抒、風(fēng)門、肺俞等)。兩手交替拍打各50次。
6、捏拿肩井：先用右手拇指、食指岔開捏拿左肩井(在肩部高處陷中)5次，再用左手捏拿右肩井5次。如此兩手輪換捏拿左、右肩井各50次。
7、拍打肩背：坐或站，先用右手掌拍打左肩背，再換左手掌拍打右肩背。兩手交替拍打(肩井、肩外俞、肩中俞)各50次。
8、摩擦頸項(xiàng)：解開衣袖，兩手掌分按脖子兩側(cè)，一手在枕骨下，一手在頸椎。兩手同時(shí)用力向?qū)?cè)按摩2分鐘，可疏通經(jīng)絡(luò)，活血化淤，促進(jìn)頸項(xiàng)血液循環(huán)。
9、捻揉合谷、后溪：先用右手拇指按壓左手合谷穴，中指、食指并攏，中指按壓后溪穴(在手小指外側(cè)掌指關(guān)節(jié)后方骨邊陷中)，食指按壓腕骨穴(在后溪向上二骨間)，三指同時(shí)用力捻揉旋轉(zhuǎn)1分鐘。再換左手捻揉右手合谷、后溪、腕骨1分鐘。
10、按摩足底：腳底集中了身體的全部器官的反射區(qū)，因此可以通過按摩足底反射區(qū)達(dá)到治療頸椎病的目的。頸椎反射區(qū)在雙足內(nèi)側(cè)拇指指腹根部橫紋處，雙足外側(cè)第五趾骨中部(足外側(cè)最突出點(diǎn)中部)，頸部肌肉反射區(qū)是雙足底跖趾關(guān)節(jié)后方的2厘米寬區(qū)域。足底按摩治療頸椎病方法是用拇指指尖或指腹，也可用第二指或第三指的關(guān)節(jié)，以數(shù)毫米幅度移動(dòng)。力度最初較輕，漸漸增強(qiáng)，以稍有痛感為宜。最好是每天早晚各1次，每次10～30分鐘，兩周以后對一般頸椎病患者有一定的療效。
以上方法，只要持之以恒，會(huì)有很好的效果。每天晚睡前、早醒后各按摩1遍，休閑看電視時(shí)亦可多按摩幾遍。
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