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人體究竟隱藏有多少毒?

　　“排毒”，可是當今最時尚的詞匯了。夏季來臨，許多人也開始趨之若鶩地體驗“排毒養(yǎng)顏”之道。

　　不過，英國科學家和營養(yǎng)師學會的一項最新研究可能要讓人們大失所望了。他們聯(lián)手披露了排毒產(chǎn)品內(nèi)幕，從淋巴引流、排毒水、藥丸到面膜等，均無顯著的排毒效果。超過600位英國營養(yǎng)師聯(lián)合倡議：要啟動身體天然的排毒功能，才能遠離病痛。

　　人體的毒素從哪里來？又怎么排出體外？請看專家教您正確的天然排毒法。

　　排毒不成反中毒

　　“從中醫(yī)角度講，毒素總體上可分為‘外來之毒’和‘內(nèi)生之毒’兩大類。”排毒理論專家、北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師姜良鐸告訴記者，外毒指來源于人體之外的，如大氣污染、水污染、農(nóng)藥殘留、汽車尾氣等有害身體健康的致病物質(zhì)。

　　內(nèi)毒指的是機體在新陳代謝后產(chǎn)生的各種廢棄物。人體毒素堆積主要有兩大原因：一是毒素本身攝入過多；二是人年紀大了或某些器官患病，不能及時將毒素排出體外。

　　讀者湯小姐稱，看了某排毒產(chǎn)品的廣告后，以為它能解決所有問題，便買來每天吃，結(jié)果半個月后拉肚子拉到虛脫。實際上，這種例子還真不鮮見。姜良鐸也表示，他曾經(jīng)接診過一個20多歲的女孩，“排毒心切”，以為“牛黃解毒片”排毒效果很好，竟然吃了三年，甚至有過一周吃200多片的記錄，結(jié)果把皮膚都吃成了黑色，可謂“排毒不當反中毒”。“現(xiàn)代人確實有點過于依賴排毒產(chǎn)品了，往往寄希望于一個產(chǎn)品就解決所有的健康問題。”姜良鐸說。

　　毒素垃圾知多少

　　“其實，人體是一個被毒素包圍的世界，一旦體內(nèi)毒素堆積過多，便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不請自來了。”姜良鐸稱，體內(nèi)毒素蓄積的信號主要有頭暈、煩躁不安、疲勞乏力、昏昏欲睡、食欲不振、便秘等。人體內(nèi)的毒素垃圾有很多種，主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、氣毒、火毒等。

　　水毒。這對于上了年紀的人來說最嚴重。“常見癥狀是小便減少、顏色深、排便不規(guī)律等。”中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院楊力教授表示，40歲以上的人尤其需要注意，如果早起后發(fā)現(xiàn)下眼皮、腳踝浮腫，就得提高警惕。

　　脂毒。“吃得太油膩，肝細胞會被脂肪占據(jù)，肝臟就不能正常工作。”楊力稱，要想清除脂毒，首先要降血脂。

　　淤毒。淤毒通常隱藏在人的血液里。很多人到了40歲后，脈象就變了，血管開始有淤積，老年人的血管更堵得厲害。高血壓、糖尿病等慢性疾病的高發(fā)就與淤毒堆積有關，如果一直沒有得到清理，可能會被冠心病纏上。

　　痰毒。“痰多是最主要的表現(xiàn)。一般人早晨起來后，咳一兩口痰也就過去了，但有些人一天到晚痰總是咳不完，這就是痰毒堆積的表現(xiàn)。”這可能與飲食不當或肺出了毛病有關。

　　氣毒。最主要的表現(xiàn)是口臭和排出的大便有異味。氣毒在我們的肺里邊，為了防止氣毒，每天晨起最好做做深呼吸，把肺里的濁氣呼出去。

　　楊力教授說，毒素并不只“青睞”中老年人。比如說，小胖墩是脂毒惹的禍；青少年易上火是火毒在作怪。“由此可見，排毒并不只是老年人的專利，而應從小就開始。”

　　當好自己排毒師

　　其實，你完全可以成為自己的排毒師。只要掌握了人體自身的排毒規(guī)律，就能事半功倍。

　　時間排毒法。按照中醫(yī)一天十二時辰的養(yǎng)生規(guī)律，晨起（卯時，5—7時）、中午（午時，1—3時）、傍晚（酉時，午后5—7時）分別為大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、腎經(jīng)當令，可多喝清水或綠茶排尿。

　　飲食排毒法。春季應多吃豆芽、草莓；夏季應喝綠豆湯、綠豆粥，多吃冬瓜、西瓜、竹筍等；秋季多吃梨潤肺；冬季多吃生姜解毒，蘿卜、白菜也能排毒，不妨多吃。

　　“三通”排毒法。大小便和排汗是身體天然的排毒管道，要時刻保持通暢。大便能將人體50%的毒素排出體外，要養(yǎng)成定時排便的習慣，現(xiàn)代人兩天排便三次較為合適。一般來說，每天至少吃1斤蔬菜、一頓粗糧，就能讓你遠離便秘。

　　

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