王 斌
國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師
國(guó)家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)講師
擅長(zhǎng)將醫(yī)學(xué)與現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)知識(shí)結(jié)合，專注母嬰營(yíng)養(yǎng)健康領(lǐng)域。手把手教你如何科學(xué)養(yǎng)育孩子！
斌姐營(yíng)養(yǎng)課堂
每期一個(gè)短視頻
為大家提供科學(xué)輕松的喂養(yǎng)心得！
第150期
寶寶在什么情況下會(huì)缺鈣呢？以下是缺鈣的危險(xiǎn)因素，快來看看你家寶寶有沒有中招？牛奶是鈣攝入的主要來源，孩子每天的鈣元素的一半是需要牛奶來提供的，從而保證孩子能夠健康地生長(zhǎng)發(fā)育。市售的飲料對(duì)于孩子來說有不可抵擋的誘惑，而孩子的胃口就那么大，喝了飲料，哪還有胃口去正常地吃飯和喝牛奶呢？這樣也就間接地減少了孩子鈣攝入量的來源。▲ 圖片來自育兒互助營(yíng)養(yǎng)與輔食群：九寶麻每天曬太陽時(shí)間少且未補(bǔ)充維生素D陽光中的紫外線能夠促進(jìn)皮膚中的維生素D的生成，這種被稱為陽光維生素的維生素D可以幫助我們?nèi)梭w攝取和吸收鈣，使小朋友的骨骼變得健壯結(jié)實(shí)，對(duì)嬰兒的軟骨病、佝僂病都有預(yù)防的作用。另外，曬太陽還可以有效地殺除我們皮膚上的細(xì)菌，增加我們皮膚的抵抗力，還可以增強(qiáng)我們的新陳代謝，可以說好處多多呢。如果因?yàn)榄h(huán)境等原因不能做到每天充足地曬太陽，就需要在營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下每天攝入（補(bǔ)充）維生素D。運(yùn)動(dòng)會(huì)使孩子的食欲增加，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，還可以增加消化功能，從而提高鈣等營(yíng)養(yǎng)素的吸收率，并且能夠促進(jìn)骨骼的鈣化，還可以減少鈣質(zhì)的流失。▲ 圖片來自育兒互助營(yíng)養(yǎng)與輔食群：醒醒麻麻每天大量喝咖啡（超過6杯）
60歲以上老人
患有骨質(zhì)疏松的人群
孕期和哺乳期的女性
以上這些由于本身缺鈣或鈣需要量增加的現(xiàn)象，需要在營(yíng)養(yǎng)師評(píng)估飲食以后合理地補(bǔ)充鈣劑。
▲ 圖片來自育兒互助營(yíng)養(yǎng)與輔食群：周末媽媽最后我想強(qiáng)調(diào)，每個(gè)寶寶多多少少都會(huì)有些挑食、偏食的習(xí)慣，有不愛喝牛奶的，有不喜歡吃綠葉菜和水果的……偏食嚴(yán)重的寶寶，一般鈣元素和其他礦物質(zhì)的攝入上就會(huì)相對(duì)欠缺，在食補(bǔ)上不能滿足每天需要量的情況下，家長(zhǎng)需要在營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下合理地為孩子補(bǔ)充鈣劑。
如何選擇靠譜的補(bǔ)鈣劑，可參考這篇：選購(gòu)靠譜的補(bǔ)鈣劑，關(guān)鍵看這3點(diǎn)！
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