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氣郁體質(zhì)：是指由于長期精神刺激，或情志抑郁，或體內(nèi)陰陽失調(diào)，稍有情志刺激則易致氣郁而發(fā)病，且病變反復(fù)發(fā)生的體質(zhì)。表現(xiàn)：情志抑郁或急躁易怒，面色時有潮紅，納差，舌質(zhì)偏紅或有瘀點(diǎn)，脈弦或沉澀不暢，或見胸腹脹滿，噯氣頻繁，納食不化，或見心煩失眠。
-----摘自《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》
氣機(jī)在體內(nèi)的流動，猶如空氣之流動，地氣上升，形成云朵，再天氣下降，成雨成露，滋潤大地，往復(fù)循環(huán)，周而復(fù)始，始終是在運(yùn)動中。試想如果空氣凝滯不動，人在其中，必然壓抑憋悶。
氣郁即體內(nèi)氣機(jī)郁滯，氣機(jī)郁滯則臟腑功能受到影響，以肝氣郁結(jié)、肺失宣降、脾胃氣滯最為常見。
比如肝氣郁滯主要癥狀是脅肋脹痛、情志抑郁；
肺的主要功能是宣發(fā)肅降，肺氣郁滯就會出現(xiàn)肺不宣發(fā)，導(dǎo)致皮膚干燥，肺不肅降就會肺氣上逆而出現(xiàn)咳嗽，甚至大便不通；
脾主升清，脾氣郁滯就會出現(xiàn)頭暈，胃主降濁，胃氣郁滯則胃排空受阻，就會出現(xiàn)胃脹甚至胃痛等等。
肺失宣降多因外邪，多以感冒咳嗽等形式出現(xiàn)，易得也易除。只是氣郁體質(zhì)之人，整體氣機(jī)不夠暢達(dá)，比較容易受到外邪的侵襲，也比正常人難康復(fù)一些。
肝氣郁結(jié)則跟情志關(guān)系最大，一個人如果在遭遇到突然的打擊后無法自拔，或者長期郁郁寡歡生悶氣，則慢慢形成氣郁體質(zhì)。
肝之所以如此受制于情緒，是因?yàn)楦卧谖逍兄袑倌?，木喜條達(dá)，植物喜歡無拘無束的環(huán)境，不管是土壤還是空間，只要有了約束，它便生長不好。
由此我們可以想象，現(xiàn)在很多孩子為什么也肝郁了，是不是家庭給了他太多的限制太多的壓力呢？你或許懂得養(yǎng)植物的方法，卻忽略了對身體氣機(jī)的維護(hù)。
肝氣郁結(jié)日久還會化火，因?yàn)闅鉁幈闶菤鈸矶轮帲瑲庥杏啾銥榛?。通常可見頭目脹痛、口干咽痛、眼干眼澀、視物模糊等，就是平常所謂的上火。
婦女最易肝氣郁結(jié)，表現(xiàn)出脅肋脹滿、乳腺結(jié)節(jié)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
肝屬木，脾屬土，在五行中木克土，因此肝氣郁結(jié)還會導(dǎo)致脾胃之氣郁滯，出現(xiàn)不思飲食、消化不良等癥狀。氣得吃不下飯，就是這個意思。
另外，脾胃氣滯還有一個原因，就是思慮過度，中醫(yī)認(rèn)為思傷脾。這個不是肝郁導(dǎo)致的，這里順便提一下，以此明白吃不下飯的原因也是很多的。
氣郁體質(zhì)是比較容易長各種包塊的，因?yàn)闅舛伦〗?jīng)絡(luò)，會形成包塊，尤其是肝經(jīng)循行的路線上：堵在喉嚨就是甲狀腺結(jié)節(jié)，堵在乳腺就是乳腺結(jié)節(jié)，堵在了子宮，那就是子宮肌瘤，肺氣郁結(jié)則為肺結(jié)節(jié)，還有肝囊腫、腎囊腫、卵巢囊腫等一系列囊腫。
包塊囊腫其實(shí)就是氣、瘀血、痰濕凝結(jié)而成。不同的是純粹由氣形成的包塊，一般位置不固定，比較容易消散，而一旦加入了淤血和痰濕的話，位置就會固定，而且不容易消散。
需要說明的是，氣郁體質(zhì)和血瘀體質(zhì)，經(jīng)常同時存在。因?yàn)闅鉁脱鱿嗷ビ绊?，氣滯會引起血瘀，血瘀也會引起氣滯?/span>
簡單理解就是：身體某個部位磕了碰了，一方面會出現(xiàn)青紫斑塊，另一方面還會腫脹，青紫就是瘀血，腫脹就是氣滯。
瘀血的疼痛是刺痛，氣滯的疼痛是脹痛，所以當(dāng)身體內(nèi)部出現(xiàn)這兩種不同的疼痛時，可以反推某臟器的氣滯和血瘀情況，或者整個身體體質(zhì)的氣滯和血瘀情況。
清淡飲食，多吃蔬菜，少吃肥甘厚味（比如肥肉、甜品、牛奶、糯米制品等）。參考瘀血體質(zhì)的飲食特點(diǎn)，另外多吃能夠理氣行氣的食物，如蘿卜、絲瓜、蓮藕、佛手瓜、無花果、山楂、柑橘類等，經(jīng)常喝玫瑰花、茉莉花等花茶，因?yàn)榛ㄏ隳軌蛐袣饨庥簟?/span>
養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不熬夜。特別要注意調(diào)節(jié)情緒，多學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化，清心寡欲，多行善舉。堅(jiān)持晚上泡腳，泡到微微出汗，促進(jìn)氣血循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量。氣郁體質(zhì)多有睡眠障礙，可以借助一些穴位按摩法幫助睡眠。
適量運(yùn)動，讓氣血動起來，有利于調(diào)節(jié)情緒，疏解郁滯的氣機(jī)。
調(diào)理氣機(jī)可以從日常做起，逍遙丸是最常用的疏肝解郁中成藥，可以適當(dāng)吃一段時間，如果有肝郁化火的癥狀，則選擇加味逍遙丸。凡含有柴胡、香附、木香、郁金、枳殼、桔梗等成分的都是最常用的理氣解郁藥。著名的顛倒木金散，由木香和郁金兩味藥組成，在此基礎(chǔ)上加減變化，可以治療很多氣逆氣亂之癥。針對脾胃氣滯的木香順氣丸，不僅行氣健脾，還能化脾胃之濕。針對肺氣不降的咳喘之癥，也有蘇子降氣丸之類可以化解?？傊q證正確的情況下，才可以用相應(yīng)的藥物進(jìn)行調(diào)理。
溫馨提示：
氣郁體質(zhì)不建議直接進(jìn)補(bǔ)，最好先理氣行氣、疏肝解郁，行氣藥一般會耗氣，所以在行氣時可以兼顧補(bǔ)氣，等氣機(jī)順暢后，再根據(jù)身體其他癥狀進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。
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