凌晨三點(diǎn) 我醒了。想了很多關(guān)于早晨的事。
想清楚了兩件事：
為什么不愿意早起？因?yàn)樘颖堋?/span>
為什么不愿意早睡？因?yàn)橥涎印?/span>
晚睡晚起，感覺并不那么美妙，它像一個(gè)魔咒，讓你陷入死循環(huán)，為此而頭疼卻無法打破。
它不只是一個(gè)習(xí)慣的問題，它涉及到我的人生觀、行為認(rèn)知、生活態(tài)度、過去與現(xiàn)在、困境與未來、身體與靈魂等等很多個(gè)方面。這些東西就像一張網(wǎng)，它們之間相互作用和影響，有時(shí)候相互拖拽，有時(shí)候此消彼長，有時(shí)候在一個(gè)瓶子里打架。
當(dāng)然，此刻，我也并不完全否定過去晚睡晚起，或者晚睡早起的方式。只能說這是一種生活方式吧，每個(gè)人的生活方式都是自己和這個(gè)世界長期磨合的結(jié)果，沒有好壞，只有是否適合。我的倆孩子，逐漸趨于和我同步，晚睡得多。我只是在思索，是否可以給他們創(chuàng)造另外一種可能性。
不得不承認(rèn)，早睡早起在傳統(tǒng)教育和健康知識(shí)中，都占著主導(dǎo)地位。記得小時(shí)候，我奶奶常念叨著她爺爺傳下來的古訓(xùn)：“早起三光，晚起三慌?！?這跟常說的“早起的鳥兒有蟲吃”是一個(gè)道理。我并不迷信傳統(tǒng)和大流，這世界總有些個(gè)體，在以你所不能理解的方式生活，在他們無法改變的情況下，我不想把他們視作異類，或用常規(guī)的標(biāo)準(zhǔn)來衡量好壞。就像動(dòng)物界，有的動(dòng)物是白天活動(dòng)，有的是晚上出來覓食，它們的特性如此，也幫它們更好順應(yīng)了自然界的法則，否則，生存將是個(gè)問題。在沒有生存威脅和內(nèi)外界限制的情況下，人才有了最大的自由度去選擇。
在可選擇的情況下，要實(shí)現(xiàn)改變和嘗試，打破以往的模式，需要勇氣，更需要認(rèn)清自己。
晚起，因?yàn)樘颖堋?/span>
不得不說，我害怕早起。在我能記事的最早的時(shí)候，可能三歲、五歲，早上起來看到的是空蕩蕩的房屋。那時(shí)我們家住的土坯房，四周并不明亮，我躺著，屋頂?shù)耐呖p透過來的一道光束格外耀眼，那里面有一粒粒微塵在飛舞，無止無息。顯然，在我們醒來之前很久，家人都已外出忙碌了。孤獨(dú)和等待從醒來的那一刻已開始。
六七歲，小學(xué)二、三年級(jí)，現(xiàn)在父母仍然記得叫我起床是件異常艱難的事。我沒睡好，我不記得是否比別的孩子睡得晚，但我記得我的父母總是比別人家早出晚歸，我們的晚飯總是全村最晚的。我不愿意起床，起床意味著要和父母分離，走一公里的山路去鄰村上學(xué)。這一公里不過是翻過一個(gè)山頭，在現(xiàn)在看來如履平地，那時(shí)在我的心里卻是一座難以逾越的大山。體質(zhì)弱的我，總是走得很累很累。更難接受的是，從這時(shí)開始，開始以外來者的身份去面對(duì)本地的同學(xué)，在他們眼里，我是個(gè)異數(shù)。因?yàn)椴幌肴ィ缟峡偸悄ゲ涞馗?，而我卻當(dāng)著班長管著鑰匙，如果去遲了大家都得在外面等著，全班同學(xué)都會(huì)用農(nóng)村最惡毒的村話來罵我，那時(shí)的孩子都這樣，即便只有一個(gè)人罵其他人也都會(huì)跟著起哄。
四年級(jí)，去五公里以外的學(xué)校上學(xué)。夏天或者說除去冬天的早晨，晨光熹微太陽剛剛露頭的時(shí)候，全部的住校生跑步到村外的小河去洗臉，我記得很多那一年其他的事情，卻唯獨(dú)不記得那條河長什么樣子，我是怎么洗臉的。印象中總是慌張地拼命地跟很多人一起跑，稍不留神就會(huì)掉隊(duì)。我還記得，那個(gè)時(shí)候的早自習(xí)課上，我的腿總是控制不住的發(fā)抖，一分一秒地挨著盼著下課。
冬天的早晨，天還沒亮，我們?cè)谏谧勇曋斜唤行训礁髯缘陌嗉?jí)去上早自習(xí)。上自習(xí)前，有件重要的事，還是洗臉。每個(gè)班發(fā)一桶熱水，輪著用瓢舀了相互澆水洗臉。冬天的早上真冷啊，雙手總是瑟縮在袖子里，不想拔出來，可是那雙手對(duì)熱燙燙的水卻有種渴望。好不容易把手伸出來，又被水燙得差點(diǎn)縮回去。一冷一熱，我的手上長滿了凍瘡，又腫又痛，傷口像一只只邪惡的眼睛盯著暗黑的早晨。
初中，每天仍然是早起跑步，有時(shí)候是跑公路，有時(shí)候是圍著教學(xué)樓或操場跑。拼盡了全身的力氣，最多只是跟上隊(duì)伍，稍一松懈，我總是落在隊(duì)伍最后的之一，說之一還有另外一位同學(xué)和我一樣。那個(gè)時(shí)候，不需要?jiǎng)e人罵，自己已經(jīng)覺得很羞恥了。我們當(dāng)時(shí)跑的那段公路其實(shí)景色很美，但那一段，到現(xiàn)在我仍然無法愛起來，每次路過心里總會(huì)硬硬地被什么硌一下。
后來，到縣城上學(xué)，到外地上學(xué)，在跟家人分別的早上無一例外要早起?？傇谔鞗]亮的時(shí)候，硬生生地把自己從夢鄉(xiāng)里拉起來，迷迷糊糊地起床，開始波折的旅程?，F(xiàn)在想起來，那種清新的空氣中，突如其來的汽車廢氣味還讓我覺得難受，坐上車并不能松口氣，接下來的暈車加上離別的痛苦，就像是生活的車輪來回地碾壓自己。
……很多很多個(gè)早上，這只是一天痛苦的開始。大部分時(shí)候，是在營養(yǎng)不足、睡眠不足和身體的不適的情況下，把有些東西生吞活剝的痛苦。我害怕外面的世界，只想讓早上來得再晚一些。可是，卻又不得不一次次去面對(duì)，也從來不敢反抗或表達(dá)，因?yàn)榫退阕尭鞣N痛苦來得更多一些，也不想被人嘲笑，說你嬌氣、矯情、軟弱、怕吃苦。
回顧人生最早期那些早起的日子，對(duì)白天的懼怕多于期望，但在那個(gè)時(shí)候，不懂得回懟別人的譏笑，不懂得給自己多一些愛護(hù)，只是被動(dòng)地向前沖，即使很艱難也比大多數(shù)人更出色地完成學(xué)習(xí)任務(wù)?？僧?dāng)我有了自己的主動(dòng)權(quán)的時(shí)候，我更傾向于逃避。明知道逃避不了什么，卻仍然想努力地去找到自己的舒適區(qū)。
當(dāng)我記得這些早晨的苦，我就更想避免孩子受這些苦，讓她們?cè)谖夷軒椭降哪挲g，能夠微笑著起床，醒來就期待每一天的朝陽，心里有陽光，身體里有力量，靈魂里有勇氣去面對(duì)新的一天。
晚睡，因?yàn)橥涎印?/span>
當(dāng)你是個(gè)孩子時(shí)，很多個(gè)夜晚你不愿意睡著，因?yàn)榘职謰寢屵€沒回來，你為他們準(zhǔn)備好的那個(gè)擁抱是空的；當(dāng)你學(xué)習(xí)或工作時(shí)，很多個(gè)夜晚你睡不著，因?yàn)槟阌X得這一天還不夠圓滿充實(shí)；當(dāng)你什么也沒干時(shí)，很多個(gè)夜晚你睡不著，因?yàn)槟阌X得一天又碌碌無為過去了。也或者，你在為第二天要面臨的事物焦慮，緊張，我覺得這都是因?yàn)闆]過好當(dāng)下造成的，而當(dāng)下沒過好，大多因?yàn)橥涎印?/span>
很多人的拖延癥從小時(shí)候就開始了。童年時(shí)，我們聽著《童年》長大，那個(gè)時(shí)候被扎痛的歌詞是“總是要到睡覺前，才知道功課只做了一點(diǎn)點(diǎn)?！辈恢烙卸嗌偃?，在睡覺前一刻才開始做作業(yè)，到寒暑假的最后一天作業(yè)狂追猛趕，反正我是。這樣的拖延，像一個(gè)蝸牛，不管走到哪里都背著重重的殼，沒寫好作業(yè)玩耍的時(shí)候并不盡興。
快樂的事情總是讓人迫不及待去做，寫作業(yè)貌似并不是那么快樂。我覺得一方面，那些作業(yè)確實(shí)太枯燥了，即使枯燥的練習(xí)有助于加強(qiáng)鞏固，但我真希望孩子們以后的學(xué)習(xí)，能夠盡量少些枯燥的內(nèi)容，多些有啟發(fā)的，讓孩子不自覺地樂在其中，學(xué)在其中，用在其中，挑戰(zhàn)在其中的作業(yè)。另一方面，拖延癥真得治，得從心理上治。拖延癥有的因?yàn)椴粔蛑匾?，比如一些小事，我們覺得不是那么迫切解決，有的是因?yàn)殡y度超過自己的心理預(yù)期，采取逃避和拖延的策略，直到逃無可逃必須要做的時(shí)候才去做。你不重視的小事情，發(fā)現(xiàn)及時(shí)處理花不了多少時(shí)間，你覺得難的事，真正著手做起來，也沒那么難。
改善拖延癥，提高工作效率是必然的，我覺得還有一個(gè)很大的好處，能夠治愈你的焦慮。有拖延癥的人，往往都伴有焦慮，有一塊石頭壓在心上，怎么能輕松呢？
也許有很多方法可以改變拖延癥，我思考忖度，采取其中一種——把最難的或最重要的事情早上做，也就相當(dāng)于把最重的那塊石頭先搬走。這個(gè)大石頭重石頭搬走了，其他的小石頭不管再多，你一天也有大把的時(shí)間，游刃有余地處理。
每種習(xí)慣的表現(xiàn)，只是冰上的一角，浮在水面的那一部分。真正要改變的，還是更深層次的認(rèn)知，或許還有可能是你安全感的來源。試著去找一找，也許能把你的早晨和晚上都找回來。從每一個(gè)早晨開始，過好每一個(gè)白天，世界會(huì)還你一個(gè)寧靜的夜晚。
早上四點(diǎn) 我起床了。
我給自己穿上保暖的長袖長褲，還有襪子，讓自己盡量舒服。煮了鍋糯糯的粥，燒了壺?zé)崴?，然后洗了把臉，安安穩(wěn)穩(wěn)坐下來，把自己醒來后所思所想寫了下來。
當(dāng)我開始直面早晨的時(shí)候，我不再畏懼外界的冷眼和譏諷；當(dāng)我開始愛護(hù)早晨的自己時(shí)，我覺得陽光逐漸在包圍我，我愛世界，世界也愛我；我想在這個(gè)早晨已經(jīng)有些東西在改變，早睡早起，為了倆孩子，也為了自己。
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