這是很多人都誤會(huì)的一個(gè)概念，就是情緒化本身不會(huì)過多影響親密關(guān)系，是情緒化所帶來的極端行為才會(huì)影響親密關(guān)系。
有個(gè)大學(xué)剛畢業(yè)的讀者跟我分享了他的經(jīng)歷，他大學(xué)畢業(yè)時(shí)想要買個(gè)二手車，之前實(shí)習(xí)加上一些兼職，也存了不少錢，足夠一個(gè)人承擔(dān)了。
但是他女朋友就不樂意，覺得他亂花錢，并且還覺得以后結(jié)婚了他也是這樣亂花錢。
于是就開始各種找男朋友的麻煩，還經(jīng)常陰陽怪氣嘲諷他，哎喲，人生贏家了，還買車。
然后去看車的時(shí)候，也是一副很不愿意的樣子。各種為難車主，整個(gè)氛圍就特別難堪。
他就覺得女朋友特別情緒化，相處起來很難受。
本來買車的初衷是想著到時(shí)候可以接她上下班，不用擠地鐵，現(xiàn)在搞得自己也不想買了，不知道怎么辦？
這個(gè)問題剛好對應(yīng)到今天的標(biāo)題，情緒化到底會(huì)不會(huì)影響親密關(guān)系呢？看起來似乎影響很大啊。
你看，如果他女朋友只有情緒，但是沒有將沒有情緒化行為表現(xiàn)出來，其實(shí)她男朋友感知不到太多消極情緒的。
出現(xiàn)情緒化本身不是什么很嚴(yán)重的問題，人在關(guān)系的互動(dòng)過程中，會(huì)因?yàn)檎`解產(chǎn)生情緒波動(dòng)。這是人之常情。
但是產(chǎn)生情緒波動(dòng)之后，放棄理智，讓情緒來接管身體，肆意做出情緒化行為，反而才會(huì)導(dǎo)致關(guān)系出現(xiàn)問題。
你也許會(huì)覺得，情緒化行為之所以會(huì)出現(xiàn)，是因?yàn)橛辛饲榫w化在先呀。比如發(fā)脾氣罵人了，是因?yàn)楸蝗桥?，才?huì)罵人，否則不會(huì)輕易罵人的。
這個(gè)邏輯也合理，但是先入為主了一個(gè)概念：就是壞情緒出現(xiàn)后，一定會(huì)有壞行為。
其實(shí)并不是必然的。
很多人會(huì)有一個(gè)觀念是：是先有情緒化，才有情緒化行為。既然如此，我只要控制住情緒化不發(fā)生，不就控制住行為了嗎？
道理是對的，但是無法執(zhí)行。很多人一提到情緒化，就想著要控制情緒。其實(shí)控制情緒是不對的，我們要控制行為。
因?yàn)榍榫w不能被控制。
以前我一直覺得情緒化不好，要情緒穩(wěn)定一點(diǎn)。現(xiàn)在我不那么覺得了，因?yàn)榍榫w化這種事，不可控。
工作的時(shí)候，朋友跟我抱怨工作很累，說要辭職，我內(nèi)心會(huì)覺得他很沖動(dòng)。
到了我自己，被領(lǐng)導(dǎo)罵的時(shí)候，第一反應(yīng)也是，辭職，什么玩意，不干了。
情緒化是不可控的，情緒波動(dòng)來了就是來了。但是情緒化之后的行為，是可控的。
嗯，但似乎在生活中，很多人也控制不了自己的行為，為什么會(huì)這樣呢？
很多人控制不了自己的行為，是因?yàn)橹安粩嘣诟嬖V自己，我控制不了我自己的行為，我是個(gè)情緒化的人。
自己給自己貼了標(biāo)簽，并且通過自證預(yù)言成為標(biāo)簽中的人。
我初中的時(shí)候，也是情緒炸彈人，隨便一點(diǎn)小事就能點(diǎn)著我。
并且我自己都深信我自己是這樣的人，于是生活中只要稍不順心，我就會(huì)隨意發(fā)泄自己的情緒。
因?yàn)槲易约憾加X得我自己壓根壓不住情緒，這個(gè)信念也成了我隨意發(fā)泄的借口。
后來有一次過年的時(shí)候，家里來客人，但是家里人都沒空，于是就讓我?guī)兔o客人沖茶和倒茶。
雖然極度不情愿，但還是去沖茶了。因?yàn)榭腿耸前謰尩呐笥?，我自己不認(rèn)識(shí)，于是就不敢隨意發(fā)脾氣。
然而當(dāng)時(shí)客人就夸了我一句，這個(gè)小孩真沉穩(wěn)，沖茶一點(diǎn)都不急躁。這句話就像一個(gè)鐵錘，打破了我腦子里的舊有的自我印象。
我也不知道他說的是真的還是客套話，但是聽了之后我開始意識(shí)到，我還是能處理好情緒的。
在這之后，我開始更多去觀察自己能夠處理好情緒的一面，而不是隨意發(fā)泄情緒的一面。
慢慢地就擺脫了情緒炸彈人的自我認(rèn)知。
既然情緒化不可避免，那么又有了另外一個(gè)問題了，就是有情緒化的時(shí)候，不發(fā)泄出來就憋得難受呀，對不對。
那怎么辦？很簡單，但不容易做到。就是別當(dāng)面發(fā)泄，躲起來自己發(fā)泄。
情緒化的時(shí)候，可以去發(fā)泄情緒，甚至我鼓勵(lì)發(fā)泄情緒，相比于發(fā)泄，壓抑情緒會(huì)產(chǎn)生更多的問題。
你發(fā)泄情緒不會(huì)對關(guān)系造成什么影響。每個(gè)人都有發(fā)泄情緒的權(quán)利。
會(huì)對關(guān)系造成影響的是，你將情緒發(fā)泄到了關(guān)系當(dāng)中，并且產(chǎn)生了極端行為。這就意味著伴侶要承擔(dān)你發(fā)泄情緒之后所帶來的后果。
這樣會(huì)出問題。其實(shí)就是表達(dá)情緒和情緒化表達(dá)的區(qū)別。
和伴侶相處過程中，遇到了不合自己心意的事情，很生氣，心里很憋屈，想罵人。
如果你躲起來通過自己的方式發(fā)泄完了之后，再去表達(dá)自己的感受，那么這是表達(dá)情緒，鼓勵(lì)你這么干。
可如果你生氣了亂砸東西，說話陰陽怪氣，指責(zé)伴侶，那么這是情緒化表達(dá)，不鼓勵(lì)你這么干。
其實(shí)只要將情緒和行為隔斷，情緒化本身就不會(huì)有什么大問題。
我遇到事情了會(huì)生氣，是我感性的一面。生氣之后我理智處理問題，是我理性的一面。
作為一個(gè)人，不要被感性完全接管你的大腦，成為野獸。也不要被理性支配你的生活，成為機(jī)器人。
而是要做一個(gè)有血有肉的正常人，正常人就是會(huì)有情緒，但是也能解決問題。
別想著消滅情緒，只要你還是一個(gè)大腦功能正常的人類，你就消滅不了情緒。
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