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阿拉伯“1”與大寫“一”練功法:

三體勢(shì)站立，兩腳內(nèi)側(cè)是站一線上，頂頭懸，提肛，挺扎腰脊，心平氣和，耳聽(tīng)身后，膝扣胯翻，兩腳站立不動(dòng)，襠內(nèi)撐開(kāi)，前后左右上下平衡，松膀墜肘，手是空的；正轉(zhuǎn)36圈，反轉(zhuǎn)36圈，兩腳如吸盤吸地，轉(zhuǎn)的腳底板發(fā)熱、發(fā)燙為好，轉(zhuǎn)橫圈要大、要圓滿，俗稱“風(fēng)擺柳”；圖1、2.

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兩腳外擺如“卓別林步'，成大寫“一”，可開(kāi)，也可并住，道理同上，也叫烏鴉步。圖3.正轉(zhuǎn)36下，反轉(zhuǎn)36下；

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可打”原地五行拳“，心意六合十八肘等，腳底不可抬，腳底如吸盤吸地，練開(kāi)胯筋，是李復(fù)禎心意六合拳之絕密功法，珍之！

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