要想減肥，無非是邁開腿、管住嘴，特別是管住嘴。
管住嘴、邁開腿都是需要意志力的，都需要消耗巨大的心理能量。
而一個人的心理能量在早上最強，上午次之，到了晚上就不行了。
從心理學(xué)上，節(jié)食減肥最多的痛點在臨睡前，這是意志力最薄弱的時候。
往往是餓了一天，到晚上臨睡前，實在熬不住，嘴巴打開了，一頓火鍋亂燉小龍蝦，減肥大計付之東流。
那么正確的減肥方式應(yīng)該是什么？怎樣做在心理學(xué)上才能比較容易？
在早上意志力最強的時候邁開腿、管住嘴。早上跑步，不吃飯，使勁兒喝水。
中午繼續(xù)管住嘴，最多吃一點兒水果，睡午覺。
人的意志力到了下午就開始下滑了，基本到了下班的時候，人已經(jīng)沒啥意志力了，非常想吃東西，幾乎不可遏制。
好吧，那就下午五六點鐘，正兒八經(jīng)吃一餐飯，八分飽。吃飽以后，意志力有所回升。
然后散步，輕度運動，然后帶著下午八分飽的內(nèi)疚感睡去，應(yīng)該不會再有忍不住宵夜的時候。
我們知道，一個人的總攝入能量少于總消耗能量，就會燃燒脂肪，所以只要一天的總量控制住，體重也就能夠控制住。
人生的很多東西都需要意志力，意志力是個稀缺的玩意兒，意志力是一個人的能量呈現(xiàn)的高級形式。
珍惜這個意志力，把這個意志力放到最需要的地方。
以上僅供參考，祝你成功。
