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夜思丨幫助別人以后沒有收到感謝，你會怎么想？

景夜思 >《待分類》

2022.12.07 安徽

關(guān)注

01

有個讀者給我留言，說自己幫別人做事，結(jié)果別人連個謝謝也沒有，似乎覺得自己幫忙就是天經(jīng)地義的事情，但實際上自己是花費了一些時間精力，并推遲了自己手頭的事情去幫忙，心里很郁悶。

我安慰對方，幫不幫是你的事情，感謝不感謝是對方的事情。要學(xué)會用課題分離的角度去看待所有問題。

你自己只需要決定好幫不幫，可以結(jié)合自己當(dāng)下的時間、精力，幫忙的難度以及對方與你的關(guān)系等因素綜合考慮。至于感謝與否，是別人的事情，我們管不到，也不應(yīng)該因此而困擾。如果覺得困擾，只需調(diào)整以后對待此類問題的策略即可。

例如，如果覺得對方?jīng)]有注意到感謝的事宜，也可以把自己幫忙所花費的時間精力告知對方，開個玩笑說：“我花了這么多時間幫你，就不想著周末一起擼個串？哈哈！”或者主動提及自己付出的時間成本，然后大方地告訴對方不用謝了。

如果覺得幫忙不劃算，或者覺得對方人品不靠譜，以后就要學(xué)會拒絕，這是你需要研究的問題。

當(dāng)我們把郁悶的時間用于思考自己可以掌控的問題，就不會那么煩惱了。

02

我們之所以因為某些事情而感到郁悶，是因為這些事情的后續(xù)發(fā)展和反饋不符合我們的預(yù)期。

這個時候，我們就要學(xué)會調(diào)整自己，改變自己可以改變的事情。

例如，幫忙沒有得到別人的認(rèn)可和感謝，一是別人沒有看到自己的付出，這個可以在完成幫忙以后，順帶提一下自己花費的時間和付出的資源，因為這些信息別人未必了解，需要同步給對方；二是別人了解你的付出，但并沒有表達(dá)感謝，要么是對方忘記了，要么是對方企圖白使喚你，不論哪一種情況，都能夠讓我們通過這次的幫助認(rèn)清對方是什么樣的人。

當(dāng)我們情緒來了以后，就要試圖去分析它，完成對情緒的解碼。其中一個簡單的方法就是情緒ABC法，之前我曾經(jīng)介紹過這個理論。

簡單來說，A是發(fā)生的事實，B是你對這件事情的看法，C是你產(chǎn)生的情緒，采取的行動。

在這次的案例中，A是我們幫助了別人，但是別人沒有感謝。我們因此產(chǎn)生的看法可能有很多種，例如：

B1：我就是喜歡幫助別人，至于別人是否感謝我無所謂，這就會導(dǎo)致C1的結(jié)果：以后遇到了別人的請求，我還是會幫。不能因為某幾個人沒有感謝，就放棄了助人為樂的宗旨。

B2：幫助別人，別人不領(lǐng)情，我很難過。C2：以后還是專注做自己的事情，不隨便答應(yīng)別人。

B3：其實我本來想拒絕別別人，只是不好意思，怕別人說我，因此才不得不幫忙。C3：我需要解決的問題是如何學(xué)會正確地拒絕別人，這是自己下一步需要學(xué)習(xí)的課題。

……

總之，這是個分析問題的工具，讓自己擺脫一團(tuán)漿糊地想問題。

03

很多問題的根本在于，我們的核心價值觀是什么？也就是說，我們在遇到問題時，看重什么，可以放棄什么，價值觀是我們行動的指南針。

如果你的價值觀比較明確，遇到事情就很容易決斷。

例如，你的價值觀排序是：自己的事情＞別人的事情，那接到幫助請求時，你就要評估會不會影響自己當(dāng)下的事情進(jìn)展，如果影響，要么直接拒絕，要么選擇等忙完自己的事情再幫忙。

如果價值觀排序是：助人為樂＞個人事務(wù)，那你就會很容易不管自己的個人事務(wù)，別人請求幫忙時，立刻就會答應(yīng)。至于這件事情難不難，需要耗費自己多少時間，那是后話。

有的讀者可能會郁悶，其實內(nèi)心里不想幫忙，因為自己當(dāng)下并不得空，但是又害怕別人的評價，最終不得不硬著頭皮答應(yīng)，這時我們的價值觀排序是如何的呢？

顯然，你在乎別人的看法＞自己的真實想法。此時，要看幫助以后，別人對你的評價是否有你希望的反饋，如果沒有，以后就不要做了；如果有，那是你的選擇，你自己的事情就得另擠時間了。

很多困擾，都是因為我們沒有搞清楚自己的價值觀，沒有搞清楚當(dāng)下什么事情對自己更重要。

這個問題顯然比你是否答應(yīng)幫別人某一次的忙更值得思考。

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