1、多走路
早起快走，或飯后散步，每天五六千步，步行時(shí)抬頭挺胸，收緊小腹，少低頭玩手機(jī)，當(dāng)然也根據(jù)自己的情況來定。
2、少熬夜
早睡一定是最養(yǎng)生的方式了！這幾年熬夜少了，和前幾年的照片對(duì)比顏值也有所提升，人有了精神氣兒！如果中午能有二十分鐘的午休，那一下午的精力更加旺盛?？傊M量晚上十點(diǎn)左右休息，最好不要超過十一點(diǎn)！
3、三餐均衡，重視早餐
每天的早餐吃好吃早，早餐食材盡量豐富一些，主食，蔬菜，雞蛋，牛奶，豆制品，等等，選擇1-3樣。午餐晚餐也不能節(jié)食，主食粗糧、全麥類搭優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)肉類，有營(yíng)養(yǎng)了才有健康的體魄。
4、多用腦，多學(xué)習(xí)。
腦子越用越聰明，多閱讀，多思考，時(shí)常處于思考的狀態(tài)，讓你的腦子高速運(yùn)轉(zhuǎn)，你的內(nèi)在修養(yǎng)和美就會(huì)提升，腹有詩(shī)書氣自華！
5、遠(yuǎn)離抱怨的習(xí)慣。
抱怨生活會(huì)傳遞負(fù)能量，很多人都習(xí)慣抱怨。實(shí)際上抱怨并不能解決問題，反而會(huì)給自己增加煩惱。
6、少生氣
生氣傷身。遠(yuǎn)離經(jīng)常讓你生氣的人。真的遇到很生氣的事，先讓自己安靜下來，緩沖過會(huì)會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)也沒那么重要了！
7、定期保持一個(gè)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，找到自己喜愛的運(yùn)動(dòng)方式。長(zhǎng)期保持的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，跑步、打球、健身、瑜伽、散步，貼培站立，都是很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式。找到給自己帶來快樂的運(yùn)動(dòng)方式，既能強(qiáng)身健體，也能放松心情。
8、保持一個(gè)解壓習(xí)慣
聽歌唱歌，跑步爬山，以及下棋，下五子棋。生活中，工作中，到處都有壓力，自己要經(jīng)常保持解壓的習(xí)慣，選擇適合自己的就好。
9、保持樂觀主義
做一個(gè)幽默的人，接觸新鮮的事物，內(nèi)心的少年感和少女心是對(duì)生活的不放任。生活有點(diǎn)苦，可以理解，但要自己給生活找點(diǎn)甜。
10、不要想太多
很多煩惱都是自己想出來的，想多了影響睡眠和心情，進(jìn)而影響自己生活的狀態(tài)，簡(jiǎn)單，大方就會(huì)幸福感滿滿！
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