2015/03/26 16:02:09 來源：四季養(yǎng)生 編輯：ouyang
有的寶貝愛吃
蔬菜，卻一口肉都不吃，有的寶貝卻是頓頓都要有肉，一點(diǎn)蔬菜也不吃，為什么寶貝會有這樣不同的表現(xiàn)?面對寶貝挑食甚至有些極端和怪異的飲食習(xí)慣，媽媽們又該如何見招拆招呢?
挑食到底是誰的錯(cuò)?
新加坡國立大學(xué)醫(yī)院大學(xué)兒童醫(yī)學(xué)研究所的胃腸病診所病例中，嚴(yán)重飲食挑剔病例占5%。通過對挑食寶貝的跟蹤調(diào)查可以發(fā)現(xiàn)：
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● 挑食的寶貝有兩種表現(xiàn)，一種是吃的很少，另一種是只吃某些種類的東西。
● 挑食通常是從兩歲左右開始，這個(gè)年齡的小寶貝開始堅(jiān)持自己的權(quán)利。
● 媽媽在
懷孕期間吃什么東西，可能會影響寶貝出生后喜歡的食物類型。
● 父母可能是造成寶貝不良飲食習(xí)慣的罪魁禍?zhǔn)住Ｈ绻麑氊愄羰?，父母要先捫心自問，我的飲食?xí)慣健康嗎?
寶貝們的飲食習(xí)慣各不相同，給爸爸媽媽們出盡了難題，但實(shí)際上也并不是沒有方法可以對付他們，只要找到挑食根源，就可以一一破解。
Q1：女兒每頓飯什么都不肯吃，只吃面包。
首先你要堅(jiān)持，不用不健康的食品替代正餐，這個(gè)階段慢慢就會過去。不用擔(dān)心，不要強(qiáng)迫寶貝。當(dāng)著她的面吃健康食品，做個(gè)好榜樣。
另一種辦法是把健康食品偷偷放進(jìn)她喜歡的簡單食品中。比如用葡萄干面包替代白面包，或者在她最喜歡的雜糧粥里放
酸奶或水果。有時(shí)候可能要給她補(bǔ)充維生素片或
魚油補(bǔ)充劑，但要事先咨詢兒科醫(yī)生。
Q2：我的寶貝討厭吃
蔬菜，只吃肉和
魚。
● 這在小孩當(dāng)中非常普遍。他可能不喜歡蔬菜的味道或口感，或者以前被纖維大的菜葉卡住過。試著更換烹飪方法：煮、蒸或者把綠葉蔬菜絞碎和別的食物摻和在一起。剛開始要給他吃味道清淡的蔬菜，比如菠菜。以后把蔬菜混在餡餅或者餃子里。一旦他吃了，你就可以慢慢按照正常的方式給他做飯了。
● 有些寶貝會經(jīng)歷一個(gè)對飯菜非常挑剔的階段。從比較長的時(shí)間段來看他們吃的東西，大部分寶貝的飲食都很均衡。如果他的身高和體重增長都很正常，就沒必要擔(dān)心。
Q3：她每回吃飯都挑三揀四，我都想硬喂她了。
● 這會導(dǎo)致一場“戰(zhàn)爭”，結(jié)果讓大家都不開心。學(xué)會理解，你的寶貝其實(shí)是在堅(jiān)持她自己的權(quán)利。如果你強(qiáng)迫她，她可能會更努力地堅(jiān)持。
● 保持冷靜，想辦法讓她不知不覺地將健康的飯菜吃下去，比如前面建議的那些辦法，吃飯時(shí)間不要超過20分鐘。超過20分鐘就宣布吃飯時(shí)間結(jié)束，告訴她下次吃飯要兩三個(gè)小時(shí)以后。如果在兩餐之間她餓了，不要給她吃東西。幾個(gè)回合，她就知道餓的滋味不好受，對吃飯的興趣也會增大的。
Q4：我女兒吃飯相對正常，但就是從不吃水果。
相比
牛奶，水果并不是非吃不可。如果雞肉和其他肉類的攝入能夠提供鐵的供給，媽媽就不用太過擔(dān)心了，因?yàn)閺臓I養(yǎng)成分的供給來說，有這兩樣就足夠了。吃其他的食物無非是讓寶貝認(rèn)識和學(xué)會適應(yīng)新的食物。但也不是說不要給她吃水果，只是不用在這個(gè)問題上過于糾結(jié)，放松情緒后，再想點(diǎn)辦法讓她慢慢接受水果的味道，會比你焦急地強(qiáng)迫她來得順利。
關(guān)于挑食，媽媽有幾點(diǎn)要記?。?div style="height:15px;">
不要過分擔(dān)心。從較長的時(shí)間段來看因?yàn)榇蟛糠謱氊愶嬍扯己芫?。而且如果寶貝的身高和體重增加都正常的話，就沒必要擔(dān)心。
千萬不要強(qiáng)迫寶貝。不管你有多么著急也不要在一兩天內(nèi)強(qiáng)迫寶貝吃他不喜歡的食物，而要將時(shí)間放長一點(diǎn)，步伐放慢一點(diǎn)，任何的強(qiáng)迫都會讓寶貝產(chǎn)生反抗情緒，會加重挑食的表現(xiàn)。
要堅(jiān)持。雖然有些不良飲食習(xí)慣會隨著寶貝長大而自行糾正，但是如果媽媽期望所有日常飲食中的壞習(xí)慣都能隨著時(shí)光流逝而逐漸向好習(xí)慣轉(zhuǎn)化的話，就顯得太過天真了。如果某段時(shí)間寶貝她有點(diǎn)挑食的傾向，請馬上調(diào)整家里的飲食方案。在不強(qiáng)迫寶貝的基礎(chǔ)上慢慢調(diào)整，并堅(jiān)持下來，經(jīng)過一段時(shí)間的努力，大部分寶貝會發(fā)生改變。
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2015/03/26 16:03:51 來源：四季養(yǎng)生 編輯：ouyang
從有了寶寶開始，家里的重心就開始往他們的身上轉(zhuǎn)移了。每天吃什么都要仔細(xì)斟酌，但是當(dāng)寶寶因?yàn)樘羰?，而冷落你辛辛苦苦為他搭配的食物，做父母的也非常焦急。因?yàn)檫@些食物中，都是寶寶身體發(fā)育不可缺少的營養(yǎng).其實(shí)每個(gè)寶寶挑食的原因是不一樣的，所以對待不同年齡，不同情況的寶寶，其應(yīng)對方法也是不同的。所以做父母的也應(yīng)該更具不同的情況，選擇不同的方法去應(yīng)對。跟龐氏母嬰小編去學(xué)習(xí)一下吧!
絕招1：心態(tài)放輕松
一至三歲寶寶的飯量大多是不穩(wěn)地的，所以當(dāng)寶寶的進(jìn)食量出現(xiàn)變動的時(shí)候，不要過于慌張，而是多觀察幾日，一般來說這兩天如果沒有好好吃東西，接下來幾天他自己就會通過多吃一點(diǎn)的方法，給自己補(bǔ)充營養(yǎng)的。
絕招2：不吃就不吃
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習(xí)慣的養(yǎng)成非常重要，所以孩子因?yàn)闆]有喜歡吃的飯菜而不吃飯，爸爸媽媽就可以把飯菜直接拿走，同事也不要給他吃零食，讓他知道一頓飯不好好吃，就要餓肚子。當(dāng)他好好吃的時(shí)候，就可以鼓勵或者給點(diǎn)獎勵，讓他能養(yǎng)成吃飯的好習(xí)慣。
絕招3：一起吃飯
俗話說：人多吃飯香。這句話確實(shí)是很有道理的，當(dāng)一家里聚在一起吃飯是非常有感染力的，所以當(dāng)你在津津有味的咀嚼食物的時(shí)候，他也會受感染。不過一班桌上還是要放一兩道他喜歡的菜，這樣他就會慢慢喜歡上多種食物了。
絕招4：多種食物混搭
很多父母會培養(yǎng)孩子新的口味的時(shí)候，一直給他喜歡的食物，這是非常錯(cuò)誤的做法。我們應(yīng)該在三餐中，提供一餐他喜歡的食物，而另外兩餐選擇其它的食物，這樣可以讓他多嘗試新的食物，也不會引起反感。
絕招5：邊吃邊比賽
在吃飯的時(shí)候，可以和寶寶進(jìn)行一些小小的比賽，再配合一些小小的獎勵。比如比誰吃飯快一些，或者邊吃邊數(shù)看誰吃的多等等，這些招數(shù)對于我們來說很老，但是對于寶寶們來說都是新的，所以依然是管用的。
絕招6：換個(gè)花樣吃
有些寶寶不喜歡吃
蔬菜，那么我們可以把蔬菜和肉類混在一起，最直接的方法就是做餃子，這樣不僅讓寶寶吃了蔬菜，他也不會有反感的情況。當(dāng)然還有其它的方法，總是就是換個(gè)花樣去吃。
絕招7：讓寶寶幫忙做飯
這個(gè)其實(shí)是一種代入感，讓寶寶做你的小助手(確保安全的前提)，和你一些做飯，這樣可以培養(yǎng)他們對于各種食物的興趣，讓他們接受這些食物。
絕招8：購買高營養(yǎng)的食物
不少寶寶喜歡吃甜食，但是吃甜食太多一些健康，還容易有蛀牙。這種情況首選就是要少買甜食，其次就是買一些高營養(yǎng)的甜食，最后就是每天給寶寶限制甜食的量，具體什么是時(shí)間吃，讓他自己去選擇。
絕招9：食物塊頭要小
寶寶的嘴很小，所以食物要做的小一些，報(bào)紙寶寶可以一口吃下去。需要提醒的是寶寶吃飯的時(shí)候不要催，以免出現(xiàn)噎著的情況，教會他們細(xì)嚼慢咽，這些都是非常重要的。
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