長(zhǎng)壽一直以來都是人們熱議的話題，隨著人們生活水平的不斷提高和當(dāng)代先進(jìn)的醫(yī)療技術(shù)，目前我國(guó)國(guó)民的平均壽命達(dá)到了75歲，女性的平均壽命要高于男性，根據(jù)對(duì)百歲老人們的記錄數(shù)據(jù)顯示，人們的壽命長(zhǎng)短除了和遺傳因素以外，還和人們?nèi)粘５男袨榱?xí)慣有直接的關(guān)系。
慢慢“偷走”壽命的行為習(xí)慣，抽煙喝酒僅第三，第一名很多人忽視了
1、長(zhǎng)期熬夜
熬夜已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)的普遍現(xiàn)象，但這個(gè)習(xí)慣會(huì)直接影響人們的健康長(zhǎng)壽，熬夜對(duì)人體的傷害是不可逆轉(zhuǎn)的，夜里11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是人體的排毒階段，熬夜會(huì)導(dǎo)致肝腎等排毒器官無法完成排毒工作，這會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素和細(xì)菌的堆積，此外，熬夜還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，誘發(fā)心血管疾病等。長(zhǎng)期熬夜的行為，會(huì)加速機(jī)體走向衰老，影響人們的壽命。
2、不愛喝水
很多人不愛喝水，或者說不注意喝水，這個(gè)行為習(xí)慣會(huì)影響人體的健康和壽命，水分對(duì)機(jī)體的運(yùn)轉(zhuǎn)起著非常重要的作用，人體的新陳代謝會(huì)帶走人體內(nèi)大量的水分，需要及時(shí)補(bǔ)充水分，當(dāng)人體處于缺水狀態(tài)時(shí)，不但容易使體內(nèi)血液濃度粘稠，容易導(dǎo)致血管堵塞外，還會(huì)使人們的尿液減少，造成腎臟受損，導(dǎo)致體內(nèi)的毒素和細(xì)菌囤積，不利于健康。
3、喝酒、吸煙
煙酒對(duì)人體的傷害非常大，香煙中含有的尼古丁等有害物質(zhì)，不僅傷害肺部的健康，還會(huì)隨著煙霧進(jìn)入人體，傷害血管以及肝腎等器官的健康，喝酒時(shí)酒精等有害物質(zhì)直接進(jìn)入肝臟進(jìn)行代謝，長(zhǎng)期如此，會(huì)讓肝腎等器官不堪重負(fù)，引發(fā)一系列疾病，危及人們的生命安全。
4、缺乏運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期的久坐不動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致人體的血液循環(huán)不暢通，造成頸椎、腰椎、血管、下肢等關(guān)鍵部位出現(xiàn)不同程度的損傷，同時(shí)還會(huì)影響人體的新陳代謝速度，使體內(nèi)毒素、廢物等滯留體內(nèi)，降低人體的免疫力，引發(fā)病毒入侵體內(nèi)各個(gè)器官，引發(fā)一系列疾病，從而影響人們的壽命。
5、飲食過咸
飲食是人體獲取能量營(yíng)養(yǎng)的主要渠道，但很多人平時(shí)飲食過咸，會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的鈉離子過多，不但會(huì)導(dǎo)致血液不穩(wěn)定引發(fā)高血壓癥狀，還會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，因?yàn)殁c離子需要腎臟的代謝，長(zhǎng)期飲食過咸的行為習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致腎臟受損，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致腎衰竭，從而影響人們的壽命，
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