進(jìn)入11月，全國(guó)各地天氣降溫，真正的寒冬來了，冬季是糖尿病人血糖最難控的季節(jié)，這是因?yàn)橐环矫妫緫敉饣顒?dòng)減少，而攝入的食物增加，易導(dǎo)致血糖升高、體重增加等對(duì)糖尿病患者不利的影響。
另一方面，氣溫的下降，可以使全身的血管收縮，引起一系列器官和組織的變化，尤其是已經(jīng)受到血糖升高損害的心臟、腎臟、外周神經(jīng)等，病情可能進(jìn)一步加重。 點(diǎn)擊添加圖片描述（最多60個(gè)字） 編輯而其中一個(gè)，冬季對(duì)糖尿病人來說飲食就相當(dāng)重要，因這個(gè)季節(jié)天寒地凍，人們的食欲大增，再加上各色美食引人垂涎。面對(duì)色香味俱全的飯菜，在此情況下，糖尿病人必須牢記，飲食控制是糖尿病治療的基礎(chǔ)。冬天氣溫下降，出汗減少，容易導(dǎo)致各種消化液分泌增加，人們食欲大增，這也是血糖升高的因素之一。糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)自身情況制訂科學(xué)飲食方案，控制主食，忌食甜點(diǎn)。有饑餓感者，可增加輔食如豆制品、乳制品，多吃新鮮蔬菜，以滿足機(jī)體需要。很多人都開始選擇在秋冬季進(jìn)補(bǔ)，而對(duì)于糖友來說更要注意冬季的飲食，合理的飲食可以幫助糖友平穩(wěn)病情。冬天氣候比較干燥，很多人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的情況，對(duì)于糖尿病患者來說本身就會(huì)存在口渴的癥狀，因此，糖友更要注意平常要多增加飲水的數(shù)量和頻率。另外，很多人都很注重冬補(bǔ)，免不了會(huì)吃一些熱量過高的食物，糖尿病患者要注意避免飲食攝入熱量過多，熱量過多就會(huì)導(dǎo)致糖尿病患者身體當(dāng)中囤積脂肪，轉(zhuǎn)化成糖分，易加重糖尿病的病情。冬季天氣冷，糖尿病患者不要吃得過涼，如果吃了過多過于生冷寒涼的食物，容易導(dǎo)致各種消化道疾病的產(chǎn)生，而且也會(huì)影響到患者的生理代謝功能，對(duì)于血糖水平的穩(wěn)定也會(huì)產(chǎn)生不利影響。也要注意避免吃辛辣刺激性的食品和高糖飲食，包括蜜餞、西瓜、蜂蜜、紅糖等。要多吃清淡的食物，如苦瓜;糖分含量較低的水果，如蘋果、菠蘿、櫻桃等。蔬菜中，可以適當(dāng)多吃南瓜、冬瓜、菠菜、油麥菜等。 三、糖尿病友冬季 控制主食攝入，選含膳食纖維高的水果冬季，氣溫驟降，戶外活動(dòng)減少，加之糖尿病患者機(jī)體防御能力弱，容易使病情加重和并發(fā)癥多發(fā)。因此，糖尿病病友要合理調(diào)整飲食。平時(shí)飲食中，糖尿病病人應(yīng)控制主食如米、面及淀粉類食物，忌食辛辣刺激性、煎炸等食品。每天至少吃5種以上蔬菜，3種以上谷物、水果、奶制品或肉類，多吃粗糧，少吃精米、精面，控制零食如花生、瓜子等的攝入。飲食烹調(diào)方法以少油為主，選擇蒸、煮、燜等制法，少用油炸方法，也少用味道濃的調(diào)味品(如辣椒、胡椒、芥末等);多飲茶等無糖飲料，不要喝白酒，最多可以少量喝一點(diǎn)葡萄酒。需要提醒的是，進(jìn)餐時(shí)間要與口服降糖藥或注射胰島素要求的時(shí)間相配合，以免出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。在冬季，糖尿病患者應(yīng)將血糖控制理想后才能進(jìn)食水果。血糖控制不平穩(wěn)的患者，可先將西紅柿或黃瓜等蔬菜當(dāng)水果吃，待病情平穩(wěn)后再選擇進(jìn)食水果。進(jìn)食水果后，必須減少主食的攝入。建議糖尿病患者吃水果保持在100-200克為宜。各種水果因品種不同，產(chǎn)生的熱量也有差異，如桃子和李子等水果在食用后血糖升高速度較慢，100-125克相當(dāng)于50克米飯;獼猴桃、無花果的含糖量較少，可以吃150克，減50克米飯。選擇水果的原則為“兩低一高”，即選擇含糖量低、血糖生成指數(shù)低、含膳食纖維高的水果。冬季推薦的水果有橙子、柚子、獼猴桃、蘋果。進(jìn)餐速度對(duì)于糖尿病患者的血糖也有較大影響。對(duì)于超重、肥胖人群及2型糖尿病患者，適當(dāng)減慢就餐速度可以增加飽腹感，減少血糖波動(dòng)，幫助穩(wěn)定血糖。進(jìn)食速度與體質(zhì)量指數(shù)指數(shù)、腰圍增加呈正相關(guān)，細(xì)嚼慢咽，減慢進(jìn)食速度可降低糖尿病以及并發(fā)癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。冬季因?yàn)椴似窛q價(jià)，有的糖尿病友為了節(jié)省就少吃菜，這對(duì)控制血糖不利，《中國(guó)居民膳食指南》推薦健康成年人每日蔬菜攝入量為300～500克，其中1/2應(yīng)為黃綠色等深色蔬菜。糖尿病患者的每日蔬菜攝入量不應(yīng)低于健康成年人，每日蔬菜攝入量不宜低于500克。所以糖尿病人在冬季也不能少了菜，要多吃對(duì)血糖才有利。不少糖尿病患者沒有定期檢查血糖的習(xí)慣，幾個(gè)月才去檢查一次血糖。加上冬天氣候寒冷，有些患者就更不愿意去醫(yī)院了，等到了之后一查血糖，結(jié)果高得嚇人，所以一定要養(yǎng)成經(jīng)常自我監(jiān)測(cè)血糖的習(xí)慣。如果血糖控制不好，加上冬季天氣、感冒飲食變化等因素，糖尿病人血糖易波動(dòng)，所以在冬天，糖尿病人一定要養(yǎng)成經(jīng)常看醫(yī)生的習(xí)慣，要及時(shí)到?？漆t(yī)院檢查糖尿病的控制好壞，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整治療，防止合并癥的發(fā)生。和醫(yī)生建立長(zhǎng)期的協(xié)作關(guān)系，經(jīng)常咨詢、檢查，患者也要積極閱讀相關(guān)糖尿病知識(shí)，如果堅(jiān)持這樣做，早期合并癥的發(fā)生是可控的。
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
