因?yàn)樘斓刂畾庀嗖钊?jié)的緣故，近地面的陰寒之氣繼續(xù)增長(zhǎng)，氣溫續(xù)降，《素問(wèn)》中所言的冬三月「水冰地坼」才正式開(kāi)始，再經(jīng)歷小寒、大寒兩個(gè)節(jié)氣，才標(biāo)志著冬季正式結(jié)束，民間所謂的「三九」天也處于這個(gè)時(shí)間。
而在春三月，收藏好一身的陽(yáng)氣最為重要，這也意味著要養(yǎng)護(hù)好我們的「龍脈」——督脈！
督脈，陽(yáng)脈之海總督一身之陽(yáng)經(jīng)
▲督脈，主宰著人的“生命軸”
人體經(jīng)絡(luò)中，督脈和任脈相當(dāng)于生命的長(zhǎng)江和黃河，只要任督兩脈能夠正常的運(yùn)行和循環(huán)，那么，生機(jī)就會(huì)源源不斷，所有的臟腑組織和四肢官竅才能得到氣血的灌溉和濡養(yǎng)。
所謂“督”，總督一身之陽(yáng)經(jīng)，被稱為“陽(yáng)脈之?！?，“任”，總?cè)我簧硭嘘幗?jīng)，被稱為“陰脈之海”，督升任降，這個(gè)“生命軸”主宰著我們生長(zhǎng)壯老已的全過(guò)程。
▲脊椎在督脈所經(jīng)之地
督脈所經(jīng)之地，正是脊柱所在的區(qū)域，可以說(shuō)，督脈包括了脊柱、脊髓以及周圍的肌肉、神經(jīng)、血管，筋膜等組織。但是，在無(wú)形的層面上，督脈蘊(yùn)藏著豐富的陽(yáng)氣。
督脈蘊(yùn)藏的陽(yáng)氣，是由下往上逐節(jié)推動(dòng)的，達(dá)于腦和巔頂，直至到齦交穴與任脈相連，才完成了督脈的作用。
陽(yáng)氣是生命的根本，是臟腑和氣血活動(dòng)的根本動(dòng)力，這就決定了調(diào)理督脈是調(diào)理疾病很重要的步驟之一。
督脈受傷，一身受累
▲督脈之陽(yáng)不足，骨關(guān)節(jié)痹癥易發(fā)
我們知道，腎藏精，主骨生髓，中含元陰元陽(yáng)，而督脈和腎之元陽(yáng)是一氣貫通的。
一旦腎陽(yáng)不足，督脈之海便無(wú)升力，脊椎的骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松、風(fēng)濕痹痛等便會(huì)發(fā)生，部分椎間盤突出和強(qiáng)直性脊柱炎與督脈的陽(yáng)氣不足也有密切關(guān)系。
▲督脈動(dòng)力不足，身體疲累
日常生活中，部分人群經(jīng)常有體力不足，腰酸背痛，氣色薄衰，腦力總不夠用，身上如背重負(fù)，軀干僵硬而活動(dòng)不利索，總想伸懶腰和打哈欠，一天沒(méi)工作多少，身上卻如散了架。
灼艾+功法提振督脈“陽(yáng)氣值”
▲灼艾，扶督脈之陽(yáng)
南宋竇材《扁鵲心書》中記載：「保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三」，可見(jiàn)艾灸之功頗大。有條件的情況下，體質(zhì)偏陽(yáng)虛之人或正常人可以每半月做一次督脈灸。也可以每隔幾日在大椎、命門進(jìn)行懸灸或麥粒灸。
▲古代功法，激發(fā)一身陽(yáng)氣
從古代傳下來(lái)的站樁功、八段錦、易筋經(jīng)都是鍛煉督脈、活動(dòng)氣血的優(yōu)秀功法。像站樁功，有尾閭中正、含胸拔背、虛靈頂勁的要求，都是對(duì)于督脈的鍛煉。上世紀(jì)末流行的撞樹(shù)功和震顫功，也是直接作用于督脈，有助于激發(fā)陽(yáng)氣，增進(jìn)臟腑的氣血功能。
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