抑郁癥是當(dāng)今社會(huì)最為常見的心理疾病之一，目前全球的患病人數(shù)已經(jīng)達(dá)到了2.64億，罹患抑郁癥的患者，每天各種負(fù)面情緒圍繞心間，失去了開心快樂的能力，更甚者想要用自殺來結(jié)束這看不見意義的生命。
其實(shí)還有這樣一群人與承受著與患者同等或者加倍的痛苦，那就是抑郁癥患者的家屬，如何才能成為一個(gè)合格的抑郁癥家屬？是咨詢中家屬詢問最多的一個(gè)問題。
在以往的案例中，經(jīng)常會(huì)聽到患者家屬這樣說：自從孩子得了這個(gè)病之后，我們是既心疼，又愧疚，我們想盡各種辦法幫助他走出抑郁的黑洞，幫他們找回快樂，找回失去的美好；可是我們的努力，總是收效甚微，我們可以說是想破了頭腦，絞盡了腦汁，但是依然走不進(jìn)他的內(nèi)心，甚至有時(shí)候還會(huì)遭到他的厭惡，甚至是咒罵。
“為什么我這么努力，他還是沒有任何改變呢？”
“我到底應(yīng)該怎么辦才能走進(jìn)他們的內(nèi)心呀！”
對(duì)身邊有抑郁癥患者的朋友們，這樣的處境相信不會(huì)太過陌生，這也是很多抑郁癥家屬的心聲。
面對(duì)心愛的人患了抑郁者，家屬到底應(yīng)該怎么去做呢？下面就是我整理的一些建議或者做法，希望會(huì)對(duì)身處困境的你提供一些幫助。
接納他，理解他
這一點(diǎn)做起來可能會(huì)比較困難，因?yàn)橐话阋钟舭Y患者病癥發(fā)作的時(shí)候，表現(xiàn)會(huì)比較幼稚，甚至?xí)?duì)最親近的人做出一些出格的事情，抑郁癥康復(fù)的過程也是心理推到再重建的一個(gè)過程，作為家屬要做好心理準(zhǔn)備，包容和接納他的反復(fù)，學(xué)會(huì)站在對(duì)方的角度理解他。
加強(qiáng)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)共情
理解對(duì)方，接納對(duì)方的前提就是要與患者產(chǎn)生共情，而這里就需要家屬對(duì)抑郁癥有一個(gè)充分的了解，有意識(shí)學(xué)習(xí)一下與抑郁癥相關(guān)的知識(shí)，幫助自己對(duì)抑郁癥有一個(gè)客觀中立的評(píng)價(jià)，也能夠?qū)颊叩男袨?、情緒、心理表達(dá)有一個(gè)更加清晰、全面的認(rèn)知。
勸導(dǎo)尋求專業(yè)幫助
抑郁癥與抑郁情緒不同，它是一種心理疾病，并不是“過幾天自己想開了就好了”，發(fā)現(xiàn)親人存在抑郁癥的特征，要耐心勸導(dǎo)患者尋求積極、專業(yè)的治療。
可能在這個(gè)過程中，患者會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的逆反情緒，家屬需要做的就是耐心地陪伴和鼓勵(lì)，表達(dá)出幫助以及接納的態(tài)度，“抑郁癥沒什么可怕的，只是心靈的感冒持續(xù)的時(shí)間可能會(huì)稍微長一點(diǎn)，不過不害怕，只要我們積極治療，一定可以將它消滅”。
時(shí)刻關(guān)注患者狀態(tài)
抑郁癥患者會(huì)經(jīng)常性伴隨著強(qiáng)烈的負(fù)面情緒，悲觀、自我價(jià)值感低、自我認(rèn)同感低都會(huì)影響他們的求生欲，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)自殺心理或行為。
家屬能夠做的就是靜靜陪伴他們，照顧好他們的起居，密切關(guān)注著他們狀態(tài)，防止他們輕生。
切勿注意一點(diǎn)就是不要試圖用責(zé)備、辱罵的形式喚醒他們；也不要強(qiáng)行去鼓勵(lì)他們，因?yàn)樗麄冋娴淖霾坏健?/span>
關(guān)注自己的心理狀態(tài)
長期生活在抑郁、困難的環(huán)境之下，心理難免會(huì)受到影響，況且，陪伴抑郁癥患者是一件非常勞心傷神的事情，很多患者家屬都曾出現(xiàn)過心力交瘁的點(diǎn)，所以在陪伴過程中，一定要注意保護(hù)自己的心理健康。
結(jié)束語：
最后想對(duì)患者和家屬說一句話，抑郁癥并非不治之癥，只要接受正規(guī)的藥物治療，再輔助專業(yè)的心理指導(dǎo)，有75%的概率可以達(dá)到臨床治愈的標(biāo)準(zhǔn)。
所以不管是患者還是家屬，請(qǐng)一定要保持足夠的信心，堅(jiān)持下去，終會(huì)扼住“抑郁癥”這條黑狗的喉嚨。
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