孩子長個(gè)這4大誤區(qū)，很多家長還在犯！快糾正，別等停止發(fā)育才后悔

2018.09.21

孩子身高不夠，到底算不算問題？

現(xiàn)在大多數(shù)的家長關(guān)心著孩子的學(xué)習(xí)班、興趣班，而對(duì)于孩子的生長發(fā)育則認(rèn)為是，只要不生病就是健康，殊不知生長發(fā)育中的身高問題，是一種孩子不喊痛癢的無聲病癥，是關(guān)系孩子將來升學(xué)、就業(yè)、婚姻等人生幸福的大事。

孩子成長最關(guān)鍵的兩個(gè)時(shí)期

嬰幼兒期
（0~3歲）
青春期
（11~13歲）

兒童各時(shí)期的生長調(diào)控很重要

從出生到3歲的小孩
：這要是靠營養(yǎng)來長高；
3歲以后
：生長激素對(duì)小孩的生長起一定作用；
青春期
：生長激素和性激素共同對(duì)小孩生長發(fā)育起作用。

身高增長的規(guī)律

出生平均身高
50cm
0~1歲
平均增長20~25cm（最快時(shí)期）
1~2歲
平均年增長約12~13cm（第1段快速增長期）
2~3歲
平均年增長8~9cm
3~5歲
平均年增長6~8cm
學(xué)齡期
平均年增長5~7cm（平穩(wěn)期）
青春期
整個(gè)階段男增長20~30cm，女增長15~25cm

影響生長發(fā)育的因素有哪些

遺傳因素

確實(shí)很強(qiáng)大，人的身高70%取決于遺傳因素，孩子的遺傳通常占父母各50%。

營養(yǎng)因素

即使先天遺傳基因不好，但是后天的營養(yǎng)也可起部分作用。

內(nèi)分泌因素

決定兒童身高的主要因素，如生長激素、甲狀腺激素、性激素的異常均可導(dǎo)致孩子矮小。

其它影響因素

居住環(huán)境、家庭因素、父母不和、情緒變化等都對(duì)長高有一定影響。

關(guān)于身高的誤區(qū)，您中招了嗎？

誤區(qū)一：父母高，孩子一定高

真相：兒童的身高發(fā)育，父母的遺傳占到70%，但30%的后天環(huán)境因素更為重要。雖然身高和遺傳有緊密的關(guān)系，但遺傳給的只是一個(gè)身高范圍，上下有8cm的偏差。如果孩子的身高向遺傳的上限靠近，孩子的身高就較為理想；如果往遺傳的下限靠近，孩子的身高就矮小。我國有30%的孩子長不夠遺傳身高。

誤區(qū)二：孩子現(xiàn)在挺高，一定沒問題

真相：孩子沒到青春期，突然長得快不一定是好事，有可能是性早熟！早熟的孩子可能長不高。性激素會(huì)加速骨骺軟骨過早閉合，使得生長空間縮短，成年后反倒比一般孩子矮。

誤區(qū)三：孩子現(xiàn)在矮，晚長，以后就長了

真相：受遺傳因素影響，晚長也是有可能的，通常晚長的孩子骨齡落后于正常孩子，但是有的孩子骨齡落后是因?yàn)闋I養(yǎng)不良，睡覺太晚，壓力過大、運(yùn)動(dòng)少等，生長激素一直無法充分分泌，這樣的孩子現(xiàn)在不高，以后也不一定能長高。早長或晚長，需要定期監(jiān)測(cè)，明確生長狀況，要及時(shí)檢查，排除疾病。若錯(cuò)過最佳的干預(yù)時(shí)機(jī)，只能是追悔莫及。

誤區(qū)四：男沒變聲、女沒月經(jīng)，不算發(fā)育，不急

真相：變聲和月經(jīng)是標(biāo)志孩子進(jìn)入青春期發(fā)育后階段的特征，這個(gè)階段孩子的骨骼生長區(qū)（骨骺）已經(jīng)接近閉合，身高開始進(jìn)入停長倒計(jì)時(shí)。此時(shí)想辦法已經(jīng)來不及了。

如何判斷孩子是否矮小？

判斷孩子的身高和體重，我國目前參照的是世界衛(wèi)生組織的生長監(jiān)測(cè)標(biāo)準(zhǔn)和中國0~18歲兒童身高體重監(jiān)測(cè)標(biāo)準(zhǔn)（見下表）。

5個(gè)習(xí)慣，助他躥高

1、確保戶外歡樂時(shí)光

寶寶在戶外活動(dòng)，可獲得較多的“空氣維生素”，有助于提高生理機(jī)能。同時(shí)，戶外活動(dòng)可增強(qiáng)寶寶的體能，提高肺活量和健康水平，更有利于骨骼的鈣、磷代謝，加速礦物質(zhì)的骨骼沉積，使骨密度增加，讓寶寶長得更高。

2、每天日光浴一小時(shí)

每天讓寶寶來一次日光浴，對(duì)于骨骼的生長發(fā)育大有裨益。因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€能夠促進(jìn)寶寶體內(nèi)合成維生素D，而維生素D的作用是促進(jìn)鈣的吸收，使寶寶的骨骼長得更好，更容易長高。有研究表明，幼兒每天曬太陽1小時(shí)，可產(chǎn)生400國際單位維生素D，這差不多能滿足幼兒每天對(duì)維生素D的需要。

3、每天伸展10次

與彈跳一樣，伸展運(yùn)動(dòng)也能刺激長骨骺軟骨細(xì)胞的分裂增殖，刺激生長激素的分泌，促進(jìn)寶寶長高。舞蹈、游泳都是很好的伸展運(yùn)動(dòng)。寶寶沒有時(shí)間和條件？可以在家門框上掛一個(gè)小鈴鐺或小球，讓寶寶踮起腳尖或是跳一跳就能夠到，這些簡單又好玩的伸展游戲能幫助寶寶快快長高。

4、提前一小時(shí)入睡

俗話說“能睡的孩子會(huì)長個(gè)”，這是有科學(xué)根據(jù)的。人體80%的生長激素是在睡眠時(shí)分泌的，而且前半夜分泌比較多，也就是晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)。到了后半夜，分泌會(huì)相對(duì)減少。此外，生長激素的分泌還受到睡眠質(zhì)量的影響。生長激素在入睡初期的深度睡眠時(shí)分泌最多，血液中生長激素的濃度達(dá)到最高峰。如果睡眠受到干擾，睡眠質(zhì)量不高的話，生長激素的分泌就會(huì)減少。因此，寶寶晚上9點(diǎn)入睡，10點(diǎn)達(dá)到深度睡眠，才能獲得生長激素分泌的最佳效果。如果你家寶寶晚上10點(diǎn)了還在神采奕奕地聽你講故事，那你該著手改變他的睡眠時(shí)間了，提前一小時(shí)入睡。

5、笑口常開

有研究顯示，寶寶在心情愉快時(shí)，生長激素的分泌量要比不高興時(shí)多出10%左右。因此，當(dāng)一個(gè)開心寶寶的媽媽吧，善于安撫寶寶的壞心情，同時(shí)，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，你快樂所以他才會(huì)快樂。

兒保專家提醒：

矮身材需“早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療”

一方面，孩子的年齡越小，骨骺的軟骨層增生及分化越活躍，孩子生長的空間及潛力越大，干預(yù)效果越好；另一方面，矮小癥的治療費(fèi)用跟孩子的體重成正比，孩子的年齡越小、體重越輕，治療費(fèi)用就越低，3~12歲是矮身材治療的黃金時(shí)間。只要及早診斷、系統(tǒng)干預(yù)，大多數(shù)矮小孩子都能達(dá)到正常身高。如果孩子身高接近或處于矮小的范圍，家長應(yīng)引起重視，到醫(yī)院兒保門診咨詢和診療，必要時(shí)可注射生長激素，避免影響孩子身高。