知道自己的角度，放下自己的角度，
圓融別人的角度，允許所有的角度。
壹
情緒是什么
喜怒哀樂驚恐悲，我們常常不自覺地就活在情緒里，常常被情緒牽著鼻子走。
情緒是和欲望牽連在一起的。
欲望實現(xiàn)了，便產(chǎn)生好的情緒；欲望沒有達(dá)成，便產(chǎn)生壞的情緒。
比如請別人做一件事情，做好了，我高興；沒做好，我就生氣。
高興和生氣都是情緒。
貳
情緒是怎么產(chǎn)生的
為什么別人做了一件事情，我會有情緒呢？
那是因為，“我”，是自私的。
我有一個判斷事物的標(biāo)準(zhǔn)，并且把這個標(biāo)準(zhǔn)用在了別人身上。
別人的行為符合我的標(biāo)準(zhǔn)，我就會有好的情緒。
別人的行為不符合我的標(biāo)準(zhǔn)，我就會有不好的情緒。
這是心理層面的過程。
情緒的產(chǎn)生還是一個生物化學(xué)過程。
事件發(fā)生后，我們的身體會自動根據(jù)事件的情況在體內(nèi)產(chǎn)生相應(yīng)的化學(xué)物質(zhì)，化學(xué)物質(zhì)刺激神經(jīng)，便產(chǎn)生相應(yīng)的情緒。
比如，看到心儀的人，大腦會分泌大量多巴胺，在多巴胺刺激下產(chǎn)生的情緒，我們把它叫做愛情。
叁
情緒是怎么導(dǎo)致疾病的
情緒產(chǎn)生之后，如果沒有覺察，而是陷入到情緒當(dāng)中，那么刺激神經(jīng)的化學(xué)物質(zhì)便會一直產(chǎn)生。
情緒持續(xù)的時間超過一定時間，比如說兩小時，那么刺激神經(jīng)的化學(xué)物質(zhì)就會沉積到細(xì)胞膜上。
出現(xiàn)一次超過兩小時的情緒，便沉積一次。次數(shù)多了，沉積的化學(xué)物質(zhì)總量就變大了，就會導(dǎo)致疾病。
另外，產(chǎn)生情緒的時候，大腦神經(jīng)會緊張，緊張的這些大腦神經(jīng)所管轄的身體部位也就緊張了，相應(yīng)部位的微循環(huán)就不通了。微循環(huán)不通就會導(dǎo)致疾病。
什么樣的情緒會導(dǎo)致什么樣的疾病，有一個大致的規(guī)律。4800年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中已有闡述：“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎?！?/p>
肆
如何處理情緒
當(dāng)下產(chǎn)生的情緒
覺知。
當(dāng)情緒升起的時候，要及時地察覺到，哦，我有情緒了。一旦覺察到，在覺察的那一刻，情緒是不存在的。
當(dāng)然，這可能是一個反復(fù)的過程。這一刻有覺察，情緒消失了；下一刻沒有覺察，情緒就又來了。這就要不斷地覺知。
找到情緒產(chǎn)生的根源。
根源在于，我樹立了一個標(biāo)準(zhǔn)，我有一個看待人事物的角度。
外界的人事物讓我高興，那是我有一個對人事物喜歡的角度；外界的人事物讓我生氣，那是我有一個對人事物生氣的角度。
事實上，對所有的人事物，我都有自己的角度。
看到了自己的角度，不要評判它，不要對抗它。
只是發(fā)現(xiàn)，只是知道，這就可以了。
覺知自己的角度，時間越久，就會發(fā)現(xiàn)越不認(rèn)同自己的角度（不相信這是絕對真實的角度）。因為觀察久了就能看清角度的實質(zhì)，就會放下自己的角度了。
丁愚仁老師說：“知道自己的角度，放下自己的角度，圓融別人的角度，允許所有的角度?！?br style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; word-wrap: break-word !important;">
陳年累積的情緒
拍打。
拍打的時候，原本沉積在細(xì)胞膜上的化學(xué)物質(zhì)被沖擊被震動，又重新活躍起來，又刺激神經(jīng)，便引發(fā)情緒。
這時把情緒排解掉，比如想哭就哭，想罵人就罵人。
情緒排解掉，這些化學(xué)物質(zhì)自然也就消失了。
入空。
在空性里的時候，人的身體是徹底放松的，徹底放松的身體會自動把身體內(nèi)的垃圾排出去。
這是人體與生俱來的功能。
伍
沒有情緒，自然健康
人類超過百分之八十的疾病最終的肇始都可以歸結(jié)到情緒上。
即便是某些非因情緒導(dǎo)致的病痛，比如受寒涼，如果沒有情緒的話，寒涼在體內(nèi)也不會停留。
如果已經(jīng)產(chǎn)生了病痛，在沒有情緒的情況下，病痛也會自愈。
所以，通過覺知，通過拍打，通過進(jìn)入空性，清理干凈了體內(nèi)多年沉積的情緒之后，如果能夠放下自己的角度，能夠改變自己的心性，不再被情緒操控，健康那就是自自然然的事情了。
陸
情緒之用
上面說沒有情緒，只是為了表達(dá)方便。
事實上，產(chǎn)生情緒，是人體的天然功能。
即便是修行至徹悟的人也是會產(chǎn)生情緒的，雖然極少。
只不過，有了情緒，他會立刻覺察到，不會困在情緒中，而且情緒可以為他所用。
比如，發(fā)生了一件好事，他會喜悅，會笑。周圍的人便也覺得喜悅。
比如，身邊的人做了錯事，他會生氣，會批評。犯錯的人便能改錯。
這就是情緒的用。所謂“玩情緒，而不要被情緒玩?！?/span>
