抑郁癥視頻短片|全球性精神危機
隨著人類社會的發(fā)展，生存競爭的加劇，外部內(nèi)部壓力加大，很多人處于精神亞健康狀態(tài)，其中抑郁癥最為普遍。
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認識抑郁癥
你一定聽說過抑郁癥，但是，你未必真正了解它。一種相當(dāng)廣泛的認識是：抑郁癥是“情緒病”；得了抑郁癥的人，是“小心眼”“想不開”“愛鉆牛角”“意志脆弱”，等等。
其實不是。抑郁癥就是一種病，有著和其他疾病一樣完整的生化過程，其最大的特點是自殺率高。
抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要的臨床特征。
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抑郁癥的特征
抑郁癥最鮮明的特征是情緒抑郁、低落。但抑郁情緒并不一定就是抑郁癥。判斷一個人是否患有抑郁癥，有三條重要標準：
抑郁情緒與其處境不相稱
抑郁癥的情緒是顯著而持久的（達到或者超過兩周）
反復(fù)發(fā)作
總之，抑郁癥和正常的悲傷不一樣，它會干擾人的生活、工作、學(xué)習(xí)能力、食欲、睡眠和樂趣，甚至可能吞噬人的生命。
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抑郁癥的癥狀
抑郁癥有三大核心癥狀，即抑郁“三聯(lián)征”和七條附加癥狀。重度抑郁癥包含至少2個核心癥狀和至少2個附加癥狀。
抑郁“三聯(lián)征”：
情緒低落
自我否定
悲觀失望
思維遲緩
運動抑制
附加癥狀
自信心喪失或自卑
無理由的自責(zé)或過分的罪惡感
反復(fù)出現(xiàn)自殺的念頭
精神運動性改變，激越或者遲滯
睡眠障礙
食欲改變
身體不適，功能性疼痛
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抑郁癥的病因
迄今，抑郁癥的病因是由認知觀念失調(diào)，但可以肯定的是，生物、心理與社會環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過程。常見公認的病因包括：
遺傳因素
生物化學(xué)因素
心理環(huán)境因素
性格基礎(chǔ)
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抑郁癥的常見認知誤區(qū)
抑郁癥＝精神??？
實際上，抑郁癥的確是一種情感性精神疾?。ㄐ木痴系K），它與常見的強迫癥、焦慮癥、失眠癥等同屬于精神類疾病范疇。而大眾感念中的“精神病”，實際上是醫(yī)學(xué)上所指的精神分裂癥。二者存在巨大的差別。
性格軟弱、心胸狹窄的人才會得抑郁癥？
抑郁癥每個人都可能得，它和心胸狹窄或意志薄弱沒有直接關(guān)系。歷史上患有此病而性格堅韌得偉人比比皆是，如，林肯、羅斯福和硬漢作家海明威等等。
笑臉迎人、開朗樂觀的人不會得抑郁癥？
抑郁患者得變現(xiàn)并非總是以淚洗臉。有部分患者表面上開朗活潑，其實并非他們內(nèi)心的真實感受，而僅僅是為了工作、面子、禮儀，強顏歡笑。
比如憨豆先生。
抑郁癥是心理問題，不用吃藥？
在關(guān)于抑郁癥的各種認知中，將抑郁癥看成一種單純的心理疾病，恐怕是流傳最廣、影響最大的誤解。輕度抑郁癥患者可以不吃藥，通過心理治療及自我調(diào)整得到緩解；中度抑郁癥患者可以用也可以不用；重度抑郁癥患者必須用藥，藥物是根本，心理治療是輔助。
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抑郁癥的預(yù)防
自我預(yù)防，保持精神健康
讓自己睡個好覺
多進行戶外活動
釋放壓力、調(diào)節(jié)情緒
尋找精神寄托
及早干預(yù)，更易治愈
關(guān)愛他人，從傾聽開始
傾聽，不要憐憫或爭論
鼓勵，不要指責(zé)和打擊
陪伴不要冷漠和疏離
一句叮嚀，一次傾聽，也許就能挽救一個陷于精神困擾的生命。你幫助到的，可能是你的朋友，還有朋友的朋友，朋友的家庭……讓我們共同參與傳播精神衛(wèi)生知識，傳遞愛與希望。
因此，你們是大有喜樂。但如今在百般的試煉中暫時憂愁。
叫你們的信心既被試驗，就比那被火試驗仍然能壞的金子更顯寶貴，可以在耶穌基督顯現(xiàn)的時候，得著稱贊、榮耀、尊貴?！妒ソ?jīng).彼前1:6-7）
《彌賽亞心理學(xué)院》是專業(yè)從事心理知識普及、心理咨詢、心理咨詢師培訓(xùn)、情感婚姻治療、心理創(chuàng)傷后的修復(fù)和更新。致力于性心理、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、恐懼癥等心理學(xué)應(yīng)用領(lǐng)域研究。服務(wù)涵蓋：職業(yè)技能培訓(xùn)、在線教育、企業(yè)管理咨詢、就業(yè)咨詢、健康咨詢。
