??□北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院亞健康科 劉洋
??春季是春暖花開、萬物升發(fā)的季節(jié)。此刻，一杯芳香撲鼻、沁人心脾的藥茶，能疏肝理氣、提神醒腦、緩解疲勞。藥茶是將單味或多味中草藥代茶沖泡、煎煮飲用，以治療疾病、防病保健的方法。
??養(yǎng)肝護(hù)肝，常喝枸杞菊花茶
??根據(jù)中醫(yī)“天人合一”的理念，春天與肝相應(yīng)，春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，肝臟也有類似的特點(diǎn)：肝主生發(fā)，具有向上、疏泄的特點(diǎn)。所以，春天養(yǎng)肝應(yīng)該是最首要的問題。中醫(yī)認(rèn)為，肝主藏血，肝主筋，肝開竅于目。所以，經(jīng)常熬夜、過度勞累及情志不暢者，就會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、肝血不足，從而出現(xiàn)全身乏力、倦怠懶動(dòng)、情緒低落、視物模糊及眼睛干澀、酸痛等。
??枸杞有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神的功效；研究發(fā)現(xiàn)，枸杞有增強(qiáng)免疫力，抗氧化、抗衰老、抗疲勞，調(diào)血脂、調(diào)血糖、調(diào)血壓等功能。
??菊花具有養(yǎng)肝平肝、養(yǎng)肝明目的功效，特別適合春季飲用。菊花古時(shí)雅稱“延壽客”，有“久服利血?dú)?，輕身耐老延年”的作用，《神農(nóng)本草經(jīng)》將它列為“上品”。作為藥用，歷代醫(yī)家均認(rèn)為它可以疏散風(fēng)熱、清肝火、明頭目，對(duì)于肝熱導(dǎo)致的頭痛、眩暈、目赤脹痛等均有很高的療效。同時(shí)，菊花茶香氣濃郁，提神醒腦，具有一定的松弛神經(jīng)、舒緩頭痛的作用。
??制法：取枸杞3克、菊花3朵，將其放入杯中，沖入沸水泡5分鐘，溫飲即可。
??情緒不佳，常喝玫瑰白梅花茶
??玫瑰花是很好的藥食同源的食物，女性常用它泡水喝，有很多好處。尤其是對(duì)情緒不佳、臉色黯淡，甚至痛經(jīng)等癥狀，都有很好的緩解作用。中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散瘀和調(diào)經(jīng)止痛?！妒澄锉静荨分^其“利肺脾、益肝膽，食之芳香甘美，令人神爽”。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，有神清氣爽的功效。
??白梅花能疏肝和胃、理氣止痛，《百草鏡》云：“梅花開胃散郁”。對(duì)肝氣郁結(jié)所致的興趣減少、胸脅作痛、不欲飲食，白梅花有良效。
??制法：取玫瑰花3~5朵、白梅花3~5朵，用清水洗去浮塵后放入杯中，加入沸水沖泡5分鐘，溫飲即可。
??睡眠障礙，常喝合歡花茶
??合歡花味甘苦，可治郁結(jié)胸悶、心悸失眠、健忘等，《本草綱目》言其“安五臟、和心志，令人歡樂無憂”。合歡花代茶飲用，藥性平和，可使身心愉快、頭腦清晰。
??制法：取合歡花20克，煎水代茶飲。
??春困來襲，常喝茉莉花茶
??春天萬物復(fù)蘇，陽氣升發(fā)，這時(shí)有些人卻感覺困倦乏力，這種現(xiàn)象就是所謂的“春困”。緩解春困，不妨喝點(diǎn)茉莉花茶。
??茉莉花茶既保持了綠茶濃郁爽口的天然茶味，又飽含茉莉花的芳香，是春季飲茶之上品，且有“去寒邪、助理郁”的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能夠健脾化濕、和胃止痛，減輕胃腸不適。對(duì)于女性而言，它還能滋潤(rùn)肌膚，美容養(yǎng)顏，緩解痛經(jīng)。
??制法：取茉莉花5~10朵放入茶杯中，沖入沸水，略泡片刻即可飲用。
??美容養(yǎng)顏，常喝桃花茶
??我們常用“面若桃花”來形容一個(gè)人面色紅潤(rùn)，其實(shí)桃花還真的能令人面色紅潤(rùn)有光澤。愛美的女性經(jīng)常喝桃花茶，幫您擁有春日桃花般的面容。
??桃花味甘、辛，性微溫，具有利水、活血、通便的功效。桃花可活血化瘀，因此美膚效果非常好，且具有通便的效果，能將腸道里堆積的毒素排出體外，所以面部容易長(zhǎng)斑者宜經(jīng)常飲用桃花茶。
??制法：取干桃花3~5朵放入茶杯中，沖入沸水，略泡片刻即可飲用。
??桃花茶雖好，但飲用也有注意事項(xiàng)。如果有腹瀉癥狀，就不要飲用了，畢竟桃花是通便的中藥，飲用不當(dāng)會(huì)加重腹瀉。
??此外，需要注意的是，不飲用隔夜茶，最好隨泡隨飲?；悰_泡時(shí)間宜短，過久則破壞其中的揮發(fā)油成分而影響效果。藥茶不宜與牛奶、茶葉等同時(shí)飲用。沖泡器皿以陶瓷、玻璃制品為宜。
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