編者按
人之所以活得鮮活，就在于我們有著百般情緒，喜悅、憤怒、悲哀、憂郁……心理學(xué)分析研究表明，女性具有更低的情緒穩(wěn)定性，但也有更豐富的情緒體驗(yàn)和覺知力。所以，女性成長最初的目標(biāo)就是學(xué)會情緒管理。拼情商、拼修養(yǎng)，說到底最后拼的都是情緒穩(wěn)定。
任何一種情緒都沒辦法被壓抑，恰當(dāng)表達(dá)憤怒也是一種能力。憤怒時(shí)我們更需要理性表達(dá)自己的訴求，“說情緒”而不是“做情緒”，要解決不要解恨，要發(fā)現(xiàn)不要發(fā)泄。正如尼采所言：“壞脾氣的消失，可以準(zhǔn)確地反應(yīng)智慧的增長?！辈炭涤酪舱f過：“情商高并非是指不發(fā)脾氣，而是要合理地發(fā)脾氣，讓自己的情緒可以順暢地表達(dá)，舒服地做自己，才能讓自己和世界都開心?！?/p>
良好的情緒，是一個(gè)女人的頂級人格魅力。你的情緒穩(wěn)定了，時(shí)時(shí)處處都能體會——世間美好與你環(huán)環(huán)相扣。你的脾氣你做主，你的人生你成就。想成為自己人生大劇里的“大女主”，你需要升級情緒力，科學(xué)管理情緒，擁有穩(wěn)定的情緒和平和的心態(tài)。情緒穩(wěn)定，并不意味著不生氣、不發(fā)怒，毫無情緒波動(dòng)，而是了解情緒、管理情緒。情緒管理不是讓你不生氣、不發(fā)怒，而是懂得如何表達(dá)自己的情緒，也感同身受他人的情緒。每一個(gè)人都可以成為自己情緒的主人，每一個(gè)人都是自己生命劇本的導(dǎo)演。
■ 胡楊
最近一段時(shí)間，朋友圈里火藥味頗濃。不斷有女友告訴我，她退出了某群、拉黑了某人，也有朋友提醒我“不要站隊(duì)”。
俗語道：常在河邊走，哪有不濕鞋。那天一個(gè)女友轉(zhuǎn)發(fā)一篇《實(shí)話實(shí)說，我為什么拉黑你》的文章，同時(shí)寫到：“三觀不同，彼此耽誤，還不如各走各的路，眼不見，心不煩!”還有一天，我本想安慰下孩子在美國留學(xué)的一個(gè)朋友，結(jié)果沒聊幾句，對方就說：“三觀不同，咱倆不聊了?！?/p>
良好的情緒，是女人的頂級人格魅力
對于不同的聲音，我也能夠理解。比如這次關(guān)于某某日記的討論，當(dāng)我看了一些文章，心生憤怒時(shí)，就會反問自己一句：“怒著其誰？咸其自取?！边@是莊子《齊物論》里的一句。以莊子來看，言論就是風(fēng)吹到不同物體上發(fā)出不同的聲音，這就是“吹萬不同”。而莊子教導(dǎo)我們，要力爭做到“喜怒哀樂不入于胸次”。
“對于公共討論，沒有對錯(cuò)，只有取舍。”那天羅振宇在“羅胖30秒”里說到。這用《信心銘》開頭一句話說就是：“至道無難，唯嫌揀擇”。
好在這些年通過各種學(xué)習(xí)，我最大收獲就是情緒穩(wěn)定了。從往日生活里的暴脾氣，變成現(xiàn)在的越來越?jīng)]脾氣，整個(gè)人都溫和多了。的確，情緒穩(wěn)定了，時(shí)時(shí)處處都能體會——世間美好與你環(huán)環(huán)相扣。
所以面對朋友圈里的 “日記之爭”，我生氣歸生氣，但是放下朋友圈，我還是那個(gè)原來的我。
記得《了不起的蓋茨比》的作者菲茨杰拉德有句名言：“同時(shí)保有全然相反的兩種觀念，還能正常行事，是第一流智慧的標(biāo)志。”雖然目前我還做不到徹底“不生氣”，但是基本可以“拿得起、放得下”。同時(shí)，這也提醒我“同志尚需努力”——努力升級自己的情緒力。
心理學(xué)分析研究表明，女性具有更低的情緒穩(wěn)定性，但也有更豐富的情緒體驗(yàn)和覺知力。所以，女性成長最初要解決的問題就是情緒管理問題。因此有人說：良好的情緒，是一個(gè)女人的頂級人格魅力，拼情商、拼修養(yǎng)，說到底最后拼的都是情緒穩(wěn)定。
管理好情緒，成為自己情緒的主人
情緒穩(wěn)定，并不意味著不生氣、不發(fā)怒，毫無情緒波動(dòng)，而是了解情緒、管理情緒。
管理情緒的第一步是了解——生氣、憤怒某種程度上是我們尋求自我關(guān)注的手段，比如戀愛中的女生常常發(fā)脾氣，來尋求男友的關(guān)注。壞情緒很可怕，可恰恰是生氣、難過、發(fā)怒這些不受歡迎的壞情緒，能夠確認(rèn)我們的存在感，證明“我”就是“我”。
用山本耀司的話說就是：“‘自己’這個(gè)東西是看不見的，撞上一些別的什么，反彈回來，才會了解‘自己’。所以，跟很強(qiáng)的東西、可怕的東西、水準(zhǔn)很高的東西相碰撞，然后才知道‘自己’是什么，這才是自我?！?/p>
管理情緒的第二步是——任何情緒生發(fā)之時(shí)，請把問題矛頭從對方身上拉回到自己身上，這叫反求諸己。
當(dāng)我們生氣、發(fā)怒時(shí)，先靜下心來，找尋憤怒表達(dá)背后的意義，而不是成為憤怒本身。面對自己的憤怒很痛苦，但看清后你會很容易找到人生的第二曲線，而不是一條道走到黑。
俗語道：煩惱即菩提。同樣壞脾氣也是我們進(jìn)步的階梯。正如尼采所言：“壞脾氣的消失，可以準(zhǔn)確地反映智慧的增長?！?/p>
每一個(gè)人都可以成為自己情緒的主人，每一個(gè)人都是自己生命劇本的導(dǎo)演。只有當(dāng)你能夠把自己的生命責(zé)任擔(dān)負(fù)起來時(shí)，就不容易受外界干擾，同時(shí)也會守好人和我之間的界限。
當(dāng)然，情緒管理不是讓你不生氣、不發(fā)怒，而是懂得如何表達(dá)自己的情緒，也感同身受他人的情緒。蔡康永說過：“情商高并非是指不發(fā)脾氣，而是要合理地發(fā)脾氣，讓自己的情緒可以順暢地表達(dá)，舒服地做自己，才能讓自己和世界都開心?！?/p>
的確，你的脾氣你做主。沒有穩(wěn)定的情緒，何以Hold住多變?nèi)松磕切┠苌朴们榫w力的女人，最終會成為自己人生大劇里的“大女主”。
