感冒、火災(zāi)等會(huì)引起喉嚨痛，很多人先吃藥，這是錯(cuò)誤的，畢竟，“這是藥物的第三種毒藥”，以下的飲食可以減輕喉嚨痛。
一，雞湯
2，檸檬汁和蜂蜜的混合物
檸檬汁和蜂蜜的混合物是延后含片的良好替代品，喉嚨痛主要是由喉嚨發(fā)炎引起的，這種混合物可以減輕炎癥，減輕咽喉腫痛和發(fā)熱的感覺(jué)。
三，姜茶或蜂蜜茶
生姜辛辣，蜂蜜甜膩，它能緩解喉嚨痛似乎不可思議，事實(shí)上，口中生姜片可以緩解喉嚨發(fā)癢的癥狀，喝蜂蜜茶時(shí)，蒸汽也會(huì)進(jìn)入呼吸系統(tǒng)，使黏膜濕潤(rùn)，防止喉嚨發(fā)炎，減少咳嗽。
四，煮胡蘿卜
胡蘿卜含有維生素K、維生素A、鐵、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，胡蘿卜可以說(shuō)是人們生病時(shí)的補(bǔ)救食品，但在食用前應(yīng)該煮熟或蒸熟，這是因?yàn)樯}卜可能會(huì)加重喉嚨痛。
5個(gè)，全麥面條
吃軟面條對(duì)喉嚨痛有好處，全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，全麥?zhǔn)称分械匿\，如全麥面包，對(duì)免疫系統(tǒng)至關(guān)重要，”全麥面條+番茄醬或“糙米+蔬菜”都是很好的健康搭配。
6，橄欖
橄欖還有一些藥用價(jià)值，在《明藥綱目》中，藥師稱其具有“生津止渴、止咳止痛”的功效，因此，它在中醫(yī)中用于清肺利咽，主要用于治療咽喉痛，冬天的氣候很干燥，吃新鮮的橄欖可以潤(rùn)喉、清熱、止渴、促進(jìn)體液生長(zhǎng)，有很多好處，每天咀嚼2-3個(gè)新鮮橄欖，可預(yù)防上呼吸道感染，因此人們有“冬春橄欖爭(zhēng)人參”的美譽(yù)。
7號(hào)，香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，有助于對(duì)抗炎癥，提高免疫力，香蕉、燕麥片等全麥?zhǔn)称芬黄鹗秤?，是抵御感冒病毒的“雙保險(xiǎn)”，同時(shí)，香蕉是一種不含酸的軟性水果，容易吞咽，不刺激喉嚨，如果你害怕冷香蕉和腹瀉，你可以蒸它們。
8個(gè)，薄荷茶
薄荷味辛辣而清涼，可通肺、肝經(jīng)絡(luò)，具有散風(fēng)散熱、清寒散表、疏肝益氣的作用，對(duì)風(fēng)熱感冒引起的發(fā)熱、頭痛、咽痛有很好的治療作用，薄荷比較涼，怕冷的人不應(yīng)該吃。
9號(hào)，燕麥片
富含燕麥的β-葡聚糖具有降脂和提高免疫力的作用，多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用燕麥片等食物可以預(yù)防上呼吸道感染，提高人體白細(xì)胞活力，并有助于人體對(duì)抗流感，在燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助于緩解咽喉疼痛。
10個(gè)，法式蘑菇湯
如果你喉嚨痛，你應(yīng)該多吃潤(rùn)喉的食物，蘑菇湯就是其中之一，硒，一種富含蘑菇的微量元素，可以幫助白細(xì)胞產(chǎn)生清除病毒的細(xì)胞因子，蘑菇中的右旋糖酐是一種抗感染的抗菌糖。
聯(lián)系客服
