濕氣如今算是大家的一個通病了，俗話：濕氣乃是百病的源頭。這句話也不無道理，像我們平常的小頭疼呀，腰酸背痛呀，食欲不振等等癥狀都有可能是濕氣引起的。
現(xiàn)代人經(jīng)?；家恍┢婀值牟?，之所以說奇怪，是因為查不出什么問題，就是難受?；蛘甙l(fā)現(xiàn)看似簡單的小病，怎么也治不好，這是怎么回事？因為他們體內(nèi)有濕，體外的邪氣和體內(nèi)的濕氣里應(yīng)外合，糾纏不清。
現(xiàn)代人夏天該出汗的時候因為用空調(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi)；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，人體在這種環(huán)境的狀態(tài)下是最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵御病邪能力會越來越差了，極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積，造成陽氣虛衰現(xiàn)象。
體內(nèi) 濕氣重 ，看3處：
1.清晨方便后，觀察大便。是否粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈的情況就是濕氣了。
2.看舌苔?！吧酁樾闹?，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映我們身體狀況的。舌苔白厚，舌頭肥厚，都是濕氣癥狀。
3.起床時感到特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來。那么可以確定你體內(nèi)有濕了。
去濕的小方法：
1、荷葉+蒲公英+馬齒莧組合，每日代茶飲，達(dá)到祛濕的效果。這3種不值錢的野菜搭配效果意想不到哦！
?荷葉作為藥用，主要是取其芳香化濕和淡滲利濕的功效。
?蒲公英的主要功效為瀉火除濕，可改善濕熱所導(dǎo)致的惡心、舌苔發(fā)黃問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。另外，蒲公英也被稱為“婆婆丁”，是野外常見的野菜。
?馬齒莧也是一種常見的野菜，很少有人知道它可以代茶飲，更別說是祛濕了。其實馬齒莧藥用價值非常高，具有清熱解毒，散血消腫等功效。
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2. 薏米紅豆粥 。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾養(yǎng)胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效。
李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正采于金沙村的薏米，是目前國家唯一確認(rèn)的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護(hù)標(biāo)識的薏米。在金沙村當(dāng)?shù)匾灿芯涿裰{這樣唱道：'薏米勝過靈芝草，藥用營養(yǎng)價值高，常吃可以延年壽，返老還童的功勞?！?/p>
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做法：
主料：薏米100克
輔料：棗(干)25克，紅豆50克
調(diào)料：白砂糖30克
1. 將薏米、紅豆以溫水浸泡半日；
2.大棗去核浸泡；
3. 將薏米、紅豆、大棗一同放入鍋中；
4. 加水煮成稀粥，最后撒上糖調(diào)味即可。
