編輯丨小川 審核丨凌峰
有句話叫“男人四十一枝花”，男性過了40歲之后也是最有魅力的階段，因此很多男士對衰老表現(xiàn)毫不關(guān)心。但即便男士外形上保養(yǎng)得再好，身體機能出現(xiàn)退化也是衰老的體現(xiàn)，對于一個家庭的“頂梁柱”來說，男人在衰老這件事情上還是應(yīng)多加注意。
尤其是以下這10種行為會加速男人的衰老，第一名是很多男人的無奈。
第十名：易怒易暴
性格脾氣過于急躁暴躁的朋友，身體也會出現(xiàn)早衰現(xiàn)象，而且有研究發(fā)現(xiàn)，容易生氣的人，體內(nèi)的壓力激素會增加，引起皮質(zhì)醇水平升高，從而出現(xiàn)高血糖和高血壓。
第九名：不會保養(yǎng)
比起女性來說，男性注重護膚的人非常少，絕大多數(shù)的男士性格大大咧咧，從不會對皮膚進行保養(yǎng)，這也導(dǎo)致皮膚毛孔越來越大，出現(xiàn)皺紋以及長斑的現(xiàn)象，一眼看上去比實際年齡大了不少。
第八名：經(jīng)常熬夜
豐富的娛樂活動以及繁重的工作，讓現(xiàn)代人經(jīng)常很晚才睡覺，但熬夜對身體傷害特別大。不僅會導(dǎo)致新陳代謝變慢，而且還會影響生物鐘的紊亂，總之身體各部分器官都會受影響，而且長期熬夜還會引發(fā)腎虛。
第七名：睡眠不足
眾所周知，身體健康和睡眠不足有很大的關(guān)聯(lián)，除了熬夜會影響睡眠之外，長期處于煩躁或者焦慮的情緒下，也容易出現(xiàn)失眠的情況，導(dǎo)致每天的睡眠時間不足。長期睡眠不足還容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，加快衰老的速度。
第六名：飲食不當
有些男士平時從不注意飲食健康，總吃快餐類食物，攝入太多不健康的油鹽，不僅增加了肥胖的風險，加速衰老，而且患心臟病和糖尿病的概率也會比普通人更多。另外吃得太飽也會加速腸道的衰老，使消化系統(tǒng)能力下降，最終使人走向衰老。
第五名：經(jīng)常抽煙
經(jīng)常抽煙的朋友會出現(xiàn)血管收縮異常的現(xiàn)象，從而阻礙血液輸送到各器官，身體各器官長期處于缺氧狀態(tài)下，皮膚會變得暗淡無光澤，而且香煙本身對心肺功能都會造成傷害，影響人的身體健康。
第四名：經(jīng)常喝酒
很多人說適度飲酒對心臟健康有益，但其實不管喝得多還是少，經(jīng)常飲酒都會引發(fā)肥胖癥，高血壓甚至是肝硬化等疾病，甚至還會縮短壽命。
第三名：缺乏運動
絕大多數(shù)的白領(lǐng)每天都在辦公室伏案工作，長期久坐再加上缺乏運動就會影響血液循環(huán)，身體各部分器官組織難以得到活動，從而讓衰老來得更快。
第二名：縱欲過度
男人對性這件事永遠樂此不疲，有的人比較克制，但也有的人毫不控制。年輕時可能不會覺得身體有問題，但到了四十歲之后，仍然縱欲過度，不加節(jié)制就容易引發(fā)腎臟方面的問題，衰老也會提前光顧。
第一名：壓力大
男士朋友不僅要承受工作上的壓力，還有家庭中的壓力，長期承受壓力而又沒有及時調(diào)整好，就會加速人體細胞衰老。而且壓力過大還會影響一個人的心情，長期處在負面情緒中，不僅會引起內(nèi)分泌失調(diào)和失眠，更會對健康產(chǎn)生影響，讓人看起來更衰老。
總而言之，身體衰老是很自然的現(xiàn)象，誰都無法避免，但大家可以改變一些錯誤的生活習慣以及飲食習慣，不要讓衰老提前到來。應(yīng)保持足夠的睡眠時間，注重飲食，加強運動鍛煉，身體有活力了，精神狀態(tài)自然會變好。
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