如果生死存活僅僅靠心態(tài)來決定的話，那我肯定能再活五十年。然而不幸的是，我們的身體也有發(fā)言權(quán)。
如果我現(xiàn)在問你，你覺得身體有幾個(gè)？你肯定會(huì)好奇我怎么會(huì)這樣提問，難道不是一個(gè)身體嗎？
對(duì)的，在我們的肉眼看來，我們確確實(shí)實(shí)只有一個(gè)身體。為什么會(huì)這樣，且聽我慢慢道來。在這本神奇的書中，據(jù)說我們擁有三個(gè)身體，而且完整的健康是需要鍛煉這三個(gè)身體。
身體的結(jié)構(gòu)是很復(fù)雜的，只有擁有身體，你才能體驗(yàn)從出生到死亡這一過程中大大小小的事情，才能吃飯，工作，玩耍等。然而，身體無不例外地要經(jīng)歷疾病，傷害，疼痛，衰老和最終的死亡。
現(xiàn)代文明通常認(rèn)為健康不患重大疾病，生病的時(shí)候，我們?cè)噲D用手術(shù)或藥物消除或控制疾病。雖然有些時(shí)候，使用處方藥等外在方法是挽救生命或控制慢性疾病必不可少的方法
在《生活就像練習(xí)》一文的第五章了解到，真正的健康是平衡而和諧的，它很大程度上源于健康的生活方式，這種用于塑造健康方式的內(nèi)在品質(zhì)是需要我們加以練習(xí)。
鍛煉身體的整合式方法，旨在為“我們打下健康和幸福的基礎(chǔ)，不僅能活下去，而且還能充滿智慧和活力地茁壯成長?！?/p>
在《生活就像練習(xí)》提到，我們擁有三個(gè)身體，完整的健康需要鍛煉這三個(gè)身體。分為生理層面上的粗鈍身體，不同能量組成的精微身體和其他精微系統(tǒng)。粗重，精微和因果與三個(gè)主要意識(shí)狀態(tài)相關(guān)的能量或身體。
這三個(gè)身體就像是一起跳了一支三個(gè)人的探戈舞。配合得好，就像一場賞心悅目的舞蹈，如若不是，這三方面必會(huì)引起很大的擾亂。
生命由天賦，壽命靠人為，生身靠父母，健康靠自己，遺傳只是健康的起跑線，養(yǎng)生保健才是生命的新起點(diǎn)，強(qiáng)健身體在于自己的精心塑造!
1.清醒的意識(shí)對(duì)應(yīng)于粗鈍身體，你能感受到別人正在掐你的肉，你踢球時(shí)能感覺到腳和小腿受到大小相等，方向相反的作用力。一般通過舉重，跑步，有氧健康法，體育運(yùn)動(dòng)，跳舞；
2.精微意識(shí)或夢中意識(shí)對(duì)應(yīng)于精微身體，你會(huì)覺察到情緒，意向，幻想和夢，還有許多原始的意象。運(yùn)動(dòng)一般為瑜伽，太極，氣功；
3.無相意識(shí)對(duì)應(yīng)于因果身體，你放松下來，進(jìn)入寂靜無言的世界，這里無邊無際，寬闊，無限，沒有任何事情發(fā)生。一般分為內(nèi)觀禪修，整合式探究，大心智等。
不管你身體處于什么階段，始終在經(jīng)歷情緒和思想的起伏波動(dòng)。當(dāng)前的狀態(tài)將決定你是表現(xiàn)得最好還是最壞，是處于可能達(dá)到的最高階段還是最低階段，這些都是可以改變的。
身體不僅需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，還需要補(bǔ)充能量。補(bǔ)充營養(yǎng)是身體練習(xí)中重要的一方面，在《生活就像練習(xí)》中提及整合式營養(yǎng)的四大象限。
生命靠不斷吸收營養(yǎng)來維持，健康靠長期堅(jiān)持鍛煉來鞏固;合理的膳食良好的心態(tài)和持之以恒的鍛煉，造就旺盛的生命!
a用心吃飯:可以培養(yǎng)我們一種在選擇，準(zhǔn)備以及吃喝過程中關(guān)注于當(dāng)下的能力。
b有意義地吃飯:文化會(huì)影響你對(duì)食物的選擇。當(dāng)你吃飯時(shí)，你會(huì)有意識(shí)地選擇符合自己團(tuán)體世界觀，價(jià)值觀和倫理體系的食物。
c食用最佳食物:關(guān)注蛋白質(zhì)，脂肪和碳水化合物的比例，留意進(jìn)食時(shí)間。沒有哪個(gè)食譜適用于所有人，親自嘗試通常是必要的，因?yàn)槲覀儽仨毲宄?/strong>弄自己獨(dú)特的生理機(jī)能和新成代謝系統(tǒng)。
d可持續(xù)地吃:主要是食物從泥土中獲取，經(jīng)各道程序，最終置于餐盤的整個(gè)過程所涉及的自然和人工體系。
如果堅(jiān)持這四大方法，我們?cè)跔I養(yǎng)方面可以為身體提供源源不斷的能量。
特別是在冬天時(shí)，我們經(jīng)常聽到這樣的一句話“有種冷是你媽覺得你冷”，年少不愛惜身體，在寒風(fēng)中瑟瑟發(fā)抖，不要溫度，選擇風(fēng)度，想想有些愚蠢。
三層單抵不了一層棉，好衣帽抵不了美容顏，年輕時(shí)憑歲數(shù)美，年老時(shí)靠健康美，內(nèi)在充實(shí)的生命，才是久長的生命!
人生最大的錯(cuò)誤，是用健康換取身外之物；人生最大的悲哀，是用生命換取個(gè)人煩惱；人生最大的浪費(fèi)，是用生命解決自己制造的麻煩！
叔本華曾言，人類所能犯的最大的錯(cuò)誤就是拿健康來換取其他身外之物。身體最大的保障是健康，如果一個(gè)人連健康都可以忽視，那么，他是對(duì)自己不負(fù)責(zé)任，也會(huì)給愛你的人造成傷害。
善待自己，從身體開始吧。
各位書友大家好，大家都知道身體是革命的本錢，所以愛惜身體是很重要的。今天我們的共讀時(shí)光到這里吧。
思考一個(gè)問題：你覺得你是有靈性的人嗎，具體體現(xiàn)在哪些方面？
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