衰老是人生的自然規(guī)律，但是對(duì)于現(xiàn)實(shí)生活中的每一個(gè)人來說，都希望自己能夠一直保持年輕狀態(tài)，延緩衰老的到來。
尤其是對(duì)于男性來說，猶豫就是要受到來自工作和生活的雙重壓力，很多人未到中年就出現(xiàn)了脫發(fā)、早衰的情況，再加上平時(shí)不注意護(hù)理皮膚，衰老速度大大加快。
男性“器官衰老”順序表或已公布，看看你進(jìn)行到哪步了
1、大腦：20歲開始衰老
20多歲時(shí)，大腦額葉發(fā)育結(jié)束，髓鞘質(zhì)形成完畢。大腦突觸和腦細(xì)胞在人的一生中會(huì)繼續(xù)形成和消亡。這個(gè)階段額葉發(fā)育一旦出現(xiàn)問題，更容易導(dǎo)致精神分裂癥、焦慮癥等疾病。研究發(fā)現(xiàn)，60%~80%的嚴(yán)重情感障礙病例確診年齡段為18~25歲。
80歲后約50%的老人會(huì)罹患老年癡呆癥。經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、益智和社交活動(dòng)，有助于保持大腦健康。建議老人每天至少進(jìn)行20分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，比如快步走、慢跑、打太極拳等。
2、肺部：20歲開始衰老
肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就出現(xiàn)氣喘吁吁的狀況。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬起來，使得肺的運(yùn)轉(zhuǎn)更困難，同時(shí)還意味著呼氣之后一些空氣會(huì)殘留在肺里，導(dǎo)致氣喘吁吁。
所以要積極地進(jìn)行呼吸運(yùn)動(dòng)，使肺部得到鍛煉，使肺活量增加，充分利用肺活量，向血液提供更多的氧氣，使精力更加充沛。
3、肌肉：30歲開始衰老
人從30歲開始后，機(jī)體每年肌肉流失都能達(dá)到0.5%~1%，等到50歲以后隨著機(jī)體肌肉流失的加快，肌肉流失的概率還能達(dá)到3成，無疑會(huì)增加機(jī)體罹患骨質(zhì)疏松的發(fā)生危險(xiǎn)。
要想延緩肌肉衰老，可適量吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物：如禽畜肉類，應(yīng)以瘦肉為主，還可以進(jìn)食適量豆類、奶制品等，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是合成肌肉的原材料。
4、性器官：35歲開始衰老
現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，都市人工作壓力大，容易發(fā)生身體機(jī)能衰退、亞健康的狀況。而同時(shí)人們又“飽暖思淫欲”，因此格外關(guān)注的是性功能的衰退。
男性一般自35歲以后，隨著年齡的增長(zhǎng)，睪丸間質(zhì)細(xì)胞可逐漸發(fā)生衰老及退行性改變，使睪丸酮的分泌大量減少，睪丸的容積也相對(duì)減小，此時(shí)機(jī)體各組織器官逐漸老化，性功能也逐漸衰退。
建議男性在平時(shí)多吃一些山藥、蓮子等食物，具有滋腎益肺、補(bǔ)脾健胃功效，常吃可以治療腎氣虧損所導(dǎo)致的男子遺精、早泄等病。
5、牙齒：40歲開始衰老
牙齒，也和人體其它器官一樣，會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)，釋放出“衰老”的信號(hào)。這種信號(hào)便是，男人牙齒的牙釉質(zhì)，開始變薄，牙齒開始變色，并且牙床出現(xiàn)萎縮的現(xiàn)象。一旦牙齒出現(xiàn)輕微的松動(dòng)，變形，且易碎，說明衰老已經(jīng)來臨了。
建議大家在平時(shí)通過良好的生活習(xí)慣的養(yǎng)成，能在一定程度上預(yù)防牙齒衰老，促進(jìn)牙齒健康，讓你自由綻放燦爛笑容。
6、前列腺：50歲開始衰老
隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，前列腺肥大、前列腺增生、前列腺炎癥等各種前列腺疾病就容易找上門來。
大多數(shù)前列腺患者可能還會(huì)伴隨有尿頻、尿急、尿不盡、排尿疼痛等癥狀出現(xiàn)，男人上了年紀(jì)，如果經(jīng)常出現(xiàn)此類癥狀，是衰老的表現(xiàn)，最好到醫(yī)院檢查一下。
7、膀胱：65歲開始衰老
膀胱控制尿液的能力逐漸降低就會(huì)容易產(chǎn)生尿液，也會(huì)讓男性出現(xiàn)排尿頻繁，排尿比較級(jí)以及小便變細(xì)，且無力的現(xiàn)象。
男性出現(xiàn)這種問題就需要加以注意，這說明衰老已經(jīng)到來，需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，并且保護(hù)自己腎臟以及膀胱的健康。
8、喉嚨：65歲開始衰老
隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的聲音會(huì)變得輕聲細(xì)氣，且越來越沙啞。這是因?yàn)楹韲道锏能浗M織弱化，影響聲音的音質(zhì)、響亮程度和質(zhì)量。這時(shí)，女人的聲音變得越來越沙啞，音質(zhì)越來越低，而男人的聲音越來越弱，音質(zhì)越來越高。
不知道手機(jī)前的帥哥們有沒有發(fā)現(xiàn)自己的身體器官出現(xiàn)了衰老的跡象呢？在面對(duì)衰老時(shí)大家又是怎么做的？如果大家還有更好的預(yù)防衰老的好方法，不妨在下方評(píng)論區(qū)留言分享一下吧，希望您的小秘訣能夠幫助到更多的男性朋友。
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