国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看

打開APP
userphoto
未登錄

開通VIP，暢享免費電子書等14項超值服

開通VIP

首頁

好書

留言交流

下載APP

聯系客服
沒人告訴我，生孩子要經歷這些...
最近發(fā)生在身邊好事之一就是得知好朋友懷孕了。


當時就心想著她這么一個雷厲風行的女孩紙，也不知道當了媽媽后會是怎么的一個狀態(tài)。
還沒到上跟她聊，前幾天就看到她發(fā)了這么一條朋友圈：
那么多人告訴我生孩子有多好多幸福，但怎么從來沒有人告訴我懷孕會聞不得油煙吃什么吐什么直到吐到不能吐為止！


當時我看了好幾遍她發(fā)的那段文字，替她開心之后余下的就是滿滿的心疼了。
很多人都會說，女人懷孕生孩子不都是這么過來的，哪有這么矯情。
可每個人感受不同，身體狀況不一樣，有些準媽媽就是會經歷一些別人不會經歷的痛苦。
有些媽媽生完孩子身材一點都沒走樣，甚至比孕前狀態(tài)還好；
可有些就是一懷毀所有，皮膚、身材、心態(tài)全崩了。
有孕期過敏、手腳奇癢難耐的，還有長一肚子妊娠紋的...


我懷安安那會兒前期都還好，前仨月除了惡心難受一些，倒是沒吐過，我媽說是因為我胃深，從小就沒吐過。
可到孕后期簡直是太難受了，胎盤后置導致尾椎受損，一起一站鉆心的疼，腰酸腿疼抽筋夜醒頻繁翻來覆去睡不著。
反正該受的罪，一樣兒都沒少。


不養(yǎng)兒不知父母恩，也是生養(yǎng)了孩子之后才知道做父母的艱辛。
尤其是對媽媽，也更能體會她的辛苦。
我媽生了我們四個，我曾在懷孕的時候問過她是怎么過來的。
她笑笑說，再難不也過來了。
每個生命的到來都很神奇，
但每個媽媽也是真不容易。
特別是在孕早期，更多的準媽媽最難過的時期就是孕早期，也就是我們常說的前仨月。
母體會因為肚子里突然多了一個小生命而發(fā)生很大變化，很多準媽媽的情緒和身體都有可能受到影響。


首當其沖的，就是來自情緒上的變化。
有一部分準媽媽在懷孕之后情緒波動很大，經常過度擔心自己和寶寶的健康，或者猜疑周圍的人，
甚至是會有產前抑郁的現象。
這并不是矯情，完全不用自責。
產前抑郁可能是生理因素造成的，比如雌激素、孕激素、皮質醇飆升。
這些激素會讓人情緒多變，或者是因為身體的疼痛影響了心理。
為了自己和寶貝的健康，如果出現了產前抑郁，還是要及時反饋然后積極調整。


要積極主動地進行心理建設：
多和別人溝通、分享想法和痛苦，不要自己沉浸在情緒里；
如果不奏效，就要去尋求專業(yè)援助：
及時去找心理門診或者心理咨詢師。
當然，更多的準媽媽只是因為身體不適而出現的一些情緒上的波動，
一般都會隨著自己狀態(tài)的調整而逐漸淡化。


除了情緒上的變化，我還想說下飲食方面的問題。
曾經有一個朋友很聽老一輩的話，在孕期大吃特吃大補特補，攝入了很多沒必要的熱量，
對胎兒成長有用沒用不知道，凈給自己攢了一身肉。

是的，那個沒有經驗的準媽媽就是六年前的我。
誰能想到身高160的我，
臨生的時候體重能達到150+
當然，我也為之付出了血和淚的代價。
反正就一句話，
你怎么吃上去的，就得怎么減下來。


所以在這里，我要以身作則地告訴各位準媽媽——
1、不需要大補特補：懷孕后3~4個月，不用額外增加熱量攝入，營養(yǎng)全面均衡即可，懷孕4個月后，適當增加熱量攝入，每天增加200大卡左右，差不多是多吃兩碗米飯or多喝兩杯牛奶的量。
2、不必抗拒脂肪：但要多吃優(yōu)質脂肪，有利于胎兒大腦發(fā)育；
3、碳水化合物要適量：活動量較少不必額外增加碳水攝入，身體更需要的是脂肪和蛋白質；
4、適當補充微量元素：每日攝取27mg的鐵元素，葉酸、鈣、鋅等也缺一不可，在醫(yī)生建議下調整；

除了飲食上要注意的，身體條件允許的準媽媽們還可以適當運動。
我是懷孕七個月的時候從北京回的老家，那時候我體重也就增加了不到10斤。
屬正常范圍。
現在如果要來總結經驗的話，我感覺就是因為當時我每天的步數都在一萬+
當然，這是建立在我孕期沒有任何不適的前提之下的。


孕期適當運動可以幫助順產，減輕分娩的疼痛，
而且還能很好地減少孕期肥胖、妊娠糖尿病、胎兒超重的風險。
但準媽媽們在孕期運動一定要多加小心，
更要絕對避免跳躍和震蕩性的運動，
懷孕4個月后，禁止做俯臥運動。


這里就又要說下我這個反面教材了。
安安當時超了預產期三天還不生，當時急于卸貨的我也不知道是腦子抽筋了還是咋地，就開始抱著肚子跳繩，結果晚上就見紅了。
然后第二天就生了。
運動需謹慎。
姐們們千萬不要學我！

最后，
希望所有的準媽媽都能夠更輕松地度過整個孕期，
以最好的狀態(tài)去迎接寶寶的到來。


本站僅提供存儲服務，所有內容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現有害或侵權內容，請點擊舉報。
打開APP，閱讀全文并永久保存 查看更多類似文章
猜你喜歡
類似文章
如果發(fā)現懷孕了，這些注意事項，準爸媽不要回避
寶寶在媽媽子宮里成長的高清無碼圖
懷孕七個月孩子三斤多重，正常嗎？
孕前應加強營養(yǎng)要補充哪些？
孩子不愛吃輔食怎么辦？家長少犯三錯多做四事，讓娃變身吃貨
孕期胎教時該做和不該做的事情！
更多類似文章 >>
生活服務
分享 收藏 導長圖 關注 下載文章
綁定賬號成功
后續(xù)可登錄賬號暢享VIP特權！
如果VIP功能使用有故障，
可點擊這里聯系客服！

聯系客服