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想要健康又長壽,多吃豆腐少吃肉,7道做法,好吃又下飯全家愛吃

大家好這里是小慧說美食,春天豆腐是個寶,俗話說想要長壽多吃豆腐,少吃肉,今天小慧分享給大家豆腐的七道不同做法,做法簡單營養(yǎng)美味,學會了給家人安排上吧!

一?、蒜香?煎豆腐?

1、準備?食材?:嫩?豆腐?、蒜瓣?、小蔥?、生抽?、陳醋?、白砂糖?、食鹽?、淀粉?、雞蛋?

2、蒜香?煎豆腐?的做法:

(1)處理?食材?:嫩豆腐沖洗一下切塊,蒜瓣切末,小蔥切成蔥花備用。

(2)調(diào)醬汁?:碗中?加入?適量的生抽?、陳醋?、老抽?、蠔油?、白砂糖?、食鹽?、淀粉?、適量?清水混合均勻?備用?。

(3)裹上蛋液?:豆腐均勻地裹上一層淀粉,再均勻地裹上一層蛋液依次裹好備用。

(4)煮?湯汁?:鍋中熱油爆香蒜末,倒入調(diào)好的醬汁大火燒開煮至湯汁濃稠。

(5)最后?:出鍋撒上少許蔥花點綴即可裝盤,色香味美好吃又下飯春天必備家常菜!

二?、麻婆豆腐?

1、準備?食材?:嫩豆腐?、小蔥?、生姜?、蒜瓣?、 ?生抽?、郫縣?豆瓣醬?、辣椒?、蠔油?、食鹽?、白砂糖?

2、麻婆豆腐?的?做法:

(1)嫩豆腐沖洗一下切小塊,小蔥生姜和蒜瓣切末備用。

(2)焯水?:鍋中倒入適量的清水,下入切好的豆腐塊,焯水片刻,撈出瀝干水分盛入盤中備用。

(3)煸炒出?紅油?:鍋中熱油爆香蒜末,放入適量的花椒炸香,加入一勺郫縣豆瓣醬煸炒出紅油。

(4)配料?:倒入適量清水漫過食材,加入適量的生抽、老抽、蠔油、食鹽、白砂糖。

(5)蓋上鍋蓋大火燒開,轉(zhuǎn)小火煮3分鐘左右,倒入適量的水淀粉。

(6)最后?:煮至粘稠狀,出鍋撒上少許蔥花點綴即可開吃了,做法簡單好吃又下飯大人小孩都喜歡吃!

三?、紅燒豆腐?

1、準備?食材?:嫩豆腐?、蒜瓣?、豆瓣醬?、小蔥?、食鹽?、生抽?、老抽?、水淀粉?

2、紅燒豆腐?的做法:

(1)處理?食材?:嫩豆腐洗凈切塊,蒜瓣剝皮切末,小蔥切段備用。

(2)煮豆腐?:鍋中冷水下入豆腐塊,蓋上鍋蓋小火煮開,撈出盛入盤中備用。

(3)炒出?紅油?:鍋中熱油加入適量的豆瓣醬煸炒出紅油,放入蒜末炒出香味。

(4)配料?:倒入適量的清水,放入豆腐,加入適量的食鹽、生抽、老抽。

(5)最后?:再倒入半碗水淀粉勾芡,煮至湯汁濃稠,出鍋撒上蔥花即可裝盤開吃了,豆腐軟嫩又入味老少皆宜!

四?、蝦仁燒豆腐?

1、準備?食材?:?嫩豆腐?、大蝦?、火腿腸?、生姜?、小蔥?、小米辣?、料酒?、黑胡椒粉、?蠔油?、生抽?、老抽?

2、蝦仁燒豆腐?的做法:

(1)處理?食材?:嫩豆腐沖洗一下切小塊,大蝦去頭去殼挑去蝦線洗凈,火腿腸切丁,生姜蒜瓣切好備用。

(2)腌制?蝦仁?:蝦仁?放入碗中?加入?適量的料酒?、胡椒粉?、生姜?拌勻?腌制?片刻。

(3)鍋中熱油放入小蔥、生姜、辣椒爆香,再放入腌制好的蝦仁翻炒變色。

(4)煮開?:再放入豆腐塊和火腿丁,輕輕翻炒一下,加入適量的生抽、蠔油、老抽、適量水蓋上鍋蓋大火煮開。

(5)轉(zhuǎn)小火燉5分鐘左右,出鍋前淋入半碗水淀粉勾芡,撒上少許胡椒粉調(diào)味。

(6)最后?:然后大火收汁出鍋撒上少許蔥花點綴即可開吃了,色香味美好吃又下飯大人小孩都喜歡吃!

五?、鴨血燒?豆腐

1、準備?食材?:嫩豆腐?、鴨血?、小蔥?、香菜?、郫縣豆瓣醬、味精?、老抽?、蒜瓣?、干辣椒?、食鹽?

2、鴨血?燒豆腐?的做法:

(1)處理食材?:嫩豆腐洗凈切小塊,鴨血洗凈浸泡片刻,小蔥切蔥花,香菜切段,蒜瓣切末備用。

(2)鍋中熱油爆香蒜末,倒入一勺郫縣豆瓣醬煸炒出紅油。

(3)配料?:再下入豆腐塊和鴨血翻炒片刻,倒入適量的清水,加入蔥段、干辣椒、老抽、食鹽蓋上鍋蓋大火燒開。

(4)轉(zhuǎn)小火煮10分鐘,至豆腐和鴨血入味,再加入適量的味精調(diào)味。

(5)最后?:出鍋撒上適量的香菜點綴即可開吃了,做法簡單營養(yǎng)美味,好吃又下飯我家每周做兩次!

六?、茼蒿?炒豆腐?

1、準備?食材?:茼蒿?、嫩?豆腐?、干?辣椒?、食鹽?、小米辣?

2、茼蒿?炒豆腐?的做法:

(1)茼蒿洗凈切段,嫩豆腐沖洗一下切小塊,干辣椒切段,小米椒切圈備用。

(2)鍋中熱油放入豆腐塊,小火翻炒片刻炒至變色,加入適量的食鹽繼續(xù)翻炒。

(3)最后?:再加入適量的辣椒和小米辣翻炒片刻,再下入豆腐塊和茼蒿輕輕翻炒均勻,即可出鍋裝盤開吃了,營養(yǎng)又美味春天餐廳必備家常菜!

七?、剁椒豆腐?

1、準備?食材?:嫩豆腐?、青椒?、紅椒?、生抽?、小蔥?、植物油?、蒜瓣?

2、剁椒?豆腐?的做法:

(1)嫩豆腐沖洗一下切塊擺入盤中,青紅椒洗凈切末,小蔥蒜瓣切好備用。

(2)將切末的青紅椒和蒜末均勻地撒在豆腐上面,鍋中入水上鍋蒸熟。

(3)最后?:出鍋淋上適量的生抽,撒上少許蔥花點綴,淋上一勺熱油激發(fā)出香味即可,軟嫩入味好吃到停不下來,老少皆宜!

以上小慧分享的七道豆腐做法大家學會了趕快給家人安排上吧,營養(yǎng)又美味!

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