隨著飲食習慣的改變，高尿酸的人群越來越多，而且年輕人占大多數(shù)。隨著尿酸結(jié)晶數(shù)量的增多，會在體內(nèi)不同部位沉積，引起關(guān)節(jié)腫脹，腎臟損害，而且大部分高尿酸患者，還同時伴有慢性腎病，高血壓，心腦血管疾病，糖尿病等疾病。
哪些人尿酸容易升高？
1、60歲以上的人群
隨著年齡的增長，腎功能會有所減弱，清除尿酸的能力會有所下降，所以，隨著年齡的增長，發(fā)生高尿酸血癥的幾率也會增加。
2、肥胖的中青年人群
多見于年輕的肥胖人群，由于長期久坐，不活動，缺乏體育鍛煉，所以，身體的代謝能力相對較差，再加上長期高脂肪，高熱量食物的攝入，導致尿酸排出減少，容易導致尿酸升高。
3、患有糖尿病的人群
高血糖和高尿酸都屬于代謝性疾病，長期高血糖容易使腎臟血管發(fā)生病變，使腎功能衰退，無法將尿酸及時排出，使體內(nèi)尿酸升高。
4、腎結(jié)石的患者
尿酸高本來就容易形成尿酸結(jié)石，而腎結(jié)石患者也會進一步導致尿酸排泄障礙，兩者形成惡性循環(huán)，嚴重的會導致腎功能不全。
尿酸高，一般見于兩種人：
一種是尿酸高，但是沒有痛風發(fā)作
當尿酸濃度持續(xù)升高，長期超過420umol/L，游離的尿酸就容易形成結(jié)晶，沉積在身體的各個部位，比如沉積在關(guān)節(jié)、腎臟循環(huán)等處，
如果沉積在關(guān)節(jié)處，就會引起炎癥反應，導致劇烈的關(guān)節(jié)紅腫熱痛，也就是我們說的痛風發(fā)作。
但也有一部分人，尿酸甚至到了700多，也不會有痛風發(fā)作，這波人群大約占到80%，
實際上，痛風發(fā)作要比不發(fā)作的人，相對要好一些，因為當痛風發(fā)作了，會引起我們重視，積極的進行治療，如果痛風不發(fā)作，甚至身體沒有任何異常，而高尿酸卻持續(xù)存在，這樣就會對腎臟帶來嚴重的損害。
第二種是尿酸高，有痛風發(fā)作
大約有20%的人，尿酸超過400多，就出現(xiàn)了痛風發(fā)作，這些人相對來說是比較幸運的，這樣我們就能夠采取措施，有針對性的進行治療。
單純喝水，能不能把尿酸降下來？
尿酸高確實需要大量的喝水，一般喝水量要達到每天2000毫升以上才有用，但是對于一部分有水腫，腎功能不全，心功能不全的人，并不建議多喝水，這樣會加重心腎的負擔。
所以，喝水只是降低尿酸的一個方面，
如果男性尿酸在420umol/L以下，女性在360umol/L以下，沒有什么不舒服的癥狀，我們可以通過生活方式來進行解決。
比如，在飲食上，要少吃一些高嘌呤的食物，因為尿酸是嘌呤的代謝產(chǎn)物，
所以，對于高尿酸或者痛風的患者來說，對于一些高嘌呤的食物要限制食用，
高嘌呤的食物，包括各種動物內(nèi)臟，部分水產(chǎn)品，如秋刀魚、沙丁魚、魷魚、牡蠣、牛肉湯、火鍋等。
如果是痛風發(fā)作，像一些中高嘌呤的食物，也要減少食用，
比如，豬、牛、羊肉、干豆類等，
建議多吃一些中低嘌呤的食物，
如新鮮的蔬菜、奶、谷類、水果等。
吸煙會加重痛風的發(fā)作，所以要戒煙，避免被動吸煙。
尿酸高的人群，平時建議多做一些有氧運動，
像騎車、打球、太極拳、游泳、散步等，通過運動來控制體重，促進新陣代謝，有助于降低尿酸，但痛風發(fā)作期，不建議運動，要臥床休息。
如果是尿酸升高，同時伴有各種慢性疾病，或者尿酸值已經(jīng)達到了500umol/L，在沒有任何基礎疾病的情況下，都需要進行藥物的治療。
可以選擇一些中草藥，像威靈仙，或者西藥秋水仙堿等，具體用藥要咨詢醫(yī)生，根據(jù)具體情況選擇用藥。
總而言之，高尿酸屬于代謝性疾病，大多數(shù)與飲食有關(guān)，在改善生活方式的基礎上，再配合著科學的治療，合理的用藥，就能使尿酸保持穩(wěn)定水平，減少對身體的損害。
