高血壓、高脂血癥、高血糖合并稱為“三高”，是“富貴病”的象征。隨著當(dāng)今社會的高速發(fā)展以及生活質(zhì)量的提升，“三高”的發(fā)病率也越來越高，而且也越來越年輕化。其中，高血糖癥又稱糖尿病，持續(xù)性高血糖和代謝紊亂不僅會導(dǎo)致各種并發(fā)癥的發(fā)生，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致危及生命的狀況出現(xiàn)。
隨著生活中糖尿病的發(fā)病率越來越高，這也迫使人們不得不開始了解糖尿病，例如：糖尿病患者生活中不能吃甜食等等，但是人們對糖尿病大部分的了解還是比較淺顯的。
血糖高不高，皮膚先知道！皮膚出現(xiàn)這4處變化，可得最好做下血檢
1、長小皮疹
皮膚丘疹通常出現(xiàn)在腰背或者腿彎處，形狀多是圓形或橢圓形，顏色可以使暗紅色，或者是是肉紅色。這種小皮疹也是糖尿病患者常見的皮膚問題，摸起來的手感比較硬，這是由于糖尿病患者會伴隨有高血脂的狀況，造成血脂在皮膚上沉積而形成皮疹。
2、皮膚出現(xiàn)瘙癢癥狀
糖尿病患者多伴有多種皮膚損傷，并且皮膚損傷的程度與疾病的嚴(yán)重程度有著密切的關(guān)聯(lián)。幾乎所有糖尿病患者都有皮膚瘙癢的現(xiàn)象。糖尿病患者體內(nèi)過量的糖不僅會隨皮膚排出，造成皮膚受到刺激引起皮膚瘙癢，而且由于皮膚含糖量高，造成乳酸增加，致使皮膚長期慢性脫水，出汗量減少、也會造成由于皮膚干燥而引起的皮膚瘙癢問題。
3、部分皮膚呈灰褐色
通常，這種灰褐色皮膚常見于皮膚皺紋處，主要在頸部和腋窩或身體左右兩側(cè)。這種灰褐色的皮膚看起來有點像皮膚上的污垢，但是卻清洗不下來。這種癥狀最常見于肥胖者、使用過多胰島素的糖尿病患者。
4、出現(xiàn)黃瘤
這里指的黃瘤是糖尿病性黃瘤，是指肘部、背部、臀部或者膝蓋等位置突然出現(xiàn)的黃色丘疹或小丘疹，黃瘤表面偏光澤，一般沒有瘙癢等癥狀，摸起來也只是會比周圍的皮膚稍硬，在醫(yī)學(xué)上這種小丘疹被稱為“結(jié)節(jié)”。
日常生活中，常做這些，預(yù)防糖尿病有一招：
1、堅持鍛煉
健康的人體免疫力是預(yù)防各種疾病的基礎(chǔ)，而鍛煉則是增強(qiáng)抵抗力最實用、最實惠的方式。堅持運(yùn)動可以幫助提高機(jī)體免疫力，改善機(jī)體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。久而久之，身體就會變得更健康。有了強(qiáng)壯的體魄，不僅是糖尿病，其他疾病也會繞道而行。但需要注意的是，運(yùn)動后需及時補(bǔ)充水分以及避免過度運(yùn)動對我們的身體造成不利的影響。
2、健康飲食
大多數(shù)糖尿病是由暴飲暴食或吃太多糖引起的。特別是，對于肥胖者來說，患糖尿病的風(fēng)險最高。由此可見，盡量做到健康、清淡飲食對于預(yù)防糖尿病來說也是很重要的。在日常生活中，多吃粗糧和新鮮的水果蔬菜，這不僅可以保證足夠的營養(yǎng)攝入體內(nèi)，而且可以避免攝入過多的糖，導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。
