前兩天和合伙人一起跑步，提到本周想分享關(guān)于“潛意識”的相關(guān)內(nèi)容，她推薦我用最近發(fā)的“李彥宏被潑水”事件作為引子，她很佩服李彥宏當(dāng)時的應(yīng)急表現(xiàn)，并提到自己還需要修煉，因為她意識到自己前兩天在工作中對情緒的控制還不夠。
我么常常因為沒能很好控制情緒，而導(dǎo)致做出事后想來愚蠢的行為，而傷害別人后再去道歉，就像你定了一顆釘子在木頭上，你可以將其拔出，但是孔還在上面，最好開始不要因為情緒而傷害到它人。
與之類似，我們的理性告訴我們應(yīng)該開始做一個重要事情，而總是沒有開始的感覺，于是一再被拖延。為什么我們不能聽從理性或者是意識的指引呢？
1 潛意識和意識
你可能聽說過“象與騎象人”的比喻，我們的情緒就好像那頭大象，而騎象人就是我們的理性，表面上看是騎象人在控制大象的步伐，但如果大象和騎象人相矛盾的時候，后者常常是拗不過前者的。
如果將其延伸一下，其實這也是我們的意識和潛意識的關(guān)系。什么是潛意識？關(guān)于這個概念，最出名的提出者要算西格蒙德.弗洛伊德，他認(rèn)為人的心理分為意識、前意識和潛意識，其中意識是我們?nèi)魏螘r候都能覺察到的體驗和感受；前意識是我們需要時，就可以意識到的部分，可以進(jìn)入意識層面；而潛意識是不能或則很難進(jìn)入意識的經(jīng)驗或感受，它們的關(guān)系可以用下面的圖表示。
這一套學(xué)說是弗洛伊德通過精神分析得到的，但是缺乏科學(xué)支持和實驗研究，也不被現(xiàn)在主流心理學(xué)認(rèn)可，我更傾向于列納德.蒙洛迪諾在《潛意識》中的描述。蒙洛迪諾是霍金的科普數(shù)據(jù)搭檔，他們合著的書包括《時間簡史》（普及版）以及《大設(shè)計》，他總是能用通俗易懂的方式介紹看似艱深的內(nèi)容。
為了和弗洛伊德進(jìn)行區(qū)分，他將基于新技術(shù)和研究測量方法下的潛意識稱為“新潛意識”（new unconscious），后面提到的潛意識指的就是這種，不做再次強調(diào)。
蒙洛迪諾引用威廉.卡朋特在《神經(jīng)生理學(xué)原理》的比喻：“兩股完全不同的精神活動，就像兩列并行的火車，一個是意識，一個是潛意識”，蒙洛迪諾將其拓展，認(rèn)為更準(zhǔn)確的說法應(yīng)該是，意識和潛意識是由各種龐雜的線路組成的完全不同的鐵路系統(tǒng)，而這兩個系統(tǒng)中的線路在不同的地方多次相連，而現(xiàn)在科學(xué)界正在嘗試?yán)L制一副車站和線路圖。
其中潛意識系統(tǒng)更為基礎(chǔ)，他在人類進(jìn)化早期就開始不斷發(fā)展，以滿足我們最基本的生存、感知和安全需求，從而更好對外界做出反應(yīng)，提高生存機(jī)會，是所有脊柱動物大腦的標(biāo)配，而意識則更像是在它基礎(chǔ)上的附加功能，大部分的非人類物種都可以不靠意識的思考能力來生存繁衍，但是沒有物種可以脫離潛意識而生存。
我們通常直覺認(rèn)為信息處理是大腦的意識部分的強項，但實際上，人的感覺系統(tǒng)每秒都在向大腦傳遞11 000 000比特的信息，能夠有意識處理的每秒也就是16到50比特，其它絕大部分都被我們的潛意識默默無聞地承包了，從而讓我們更好的生存。
《潛意識》這本書中提到最經(jīng)典的一個案例是潛意識的“腦補”功能，我們的眼睛每次能捕捉的東西是很小的區(qū)域，你可以嘗試盯著一個物體看，在不一定眼球的情況的下， 感受下物體附近的區(qū)域，一般是模糊的，這就是視覺的盲點，而我們正常的生活對其感覺卻不明顯，因為眼部有個微掃視（microsaccade）的功能，他是人類身體所能進(jìn)行的最快運動，控制它們運動的有六塊肌肉，每天都會運動10萬次左右，接近你的心跳次數(shù)，而與此同時，如果把大腦比喻成為攝像機(jī)，它的顫動幾乎讓錄像無法看，但是大腦會默默的進(jìn)行剪輯，彌補眼睛的缺陷，而這些都是通過潛意識來控制的。
目前看來，我們之所以為人是因為我們有意識，而我們發(fā)現(xiàn)其實潛意識在信息處理等方面能力更強，甚至力量更為強大。我們?nèi)绾螌⑵浣Y(jié)合呢？我認(rèn)為可以從三個方面考慮：意識潛意識化、潛意意識化、兩者融合。
2 意識潛意識化
如果潛意識的信息處理能力比意識快，如果要提高效率，我們的一個直觀的方法就是將意識潛意識化，其實很可能你已經(jīng)在做了。
在身體層面，就是養(yǎng)成習(xí)慣和掌握技能。最典型的就是學(xué)開車，開始的時候，你要全神貫注的注意油門和剎車等，當(dāng)熟練掌握后，你可以邊想想問題邊開車，甚至都忘了自己如何開回家的。
在思維層面，我們可以培養(yǎng)專家式的直覺。不知道你是否見過這種頂級的專家，面對一個復(fù)雜的問題，別人可能經(jīng)過復(fù)雜的測試和分析才能發(fā)現(xiàn)根源，而他瞟一眼就能道出癥結(jié)，看似是憑經(jīng)驗，但是美國著名的認(rèn)知心理學(xué)家——加里.克萊因?qū)@種現(xiàn)象解釋的很透徹，他認(rèn)為專家這種看似神奇的直覺，其實是多年專業(yè)化訓(xùn)練后的結(jié)果。我們本能的直覺和經(jīng)驗有時很準(zhǔn)， 但是很多時候也有很多謬誤，而我們知道科學(xué)研究為我們積累了很多正確的認(rèn)知，如果我們能將其內(nèi)化為我們的本能，就能兼顧快速和準(zhǔn)確，我認(rèn)為這可以和查理芒格不斷強調(diào)"多元思維模型"的結(jié)合，就是將人類各類學(xué)科中的核心認(rèn)知作為我們的內(nèi)核，自然可以大幅提升直覺的精準(zhǔn)度。
3 潛意識意識化
心理學(xué)家榮格曾經(jīng)說過，“如果潛意識的東西不能轉(zhuǎn)化成意識，它就會變成我們的命運，指引我們的人生”。雖然我不認(rèn)同弗洛伊德的精神分析療法，常常將現(xiàn)在的境遇歸結(jié)為童年的種種，但是我認(rèn)同我們有些意識層面的思維習(xí)慣，和行為模式有更深層的原因，我們是可以而且應(yīng)該將其顯性化的。其中，對我影響最大的就是“成長型心智模式”VS“固守型心智模式”，在認(rèn)識它們之前，我被自己的恐懼困擾，當(dāng)識別到它的底色，雖然我有時還是會陷入類似的情形，但是我知道為什么會這樣，就有了改變的可能性。
4 相互融合
你喜歡看漫威嗎？你喜歡看足球嗎？你喜歡聽交響樂嗎？，三者中只有第一條能讓我產(chǎn)生共鳴，而我對后兩者無動于衷。之前網(wǎng)上流傳“貧窮限制了我的想象力”，我想說“認(rèn)知限制了我的感知力”。同樣，為什么不僅要讀萬卷書，更要行萬里路，因為親身體感才能讓我們產(chǎn)生深刻的認(rèn)知。所以，正如我們開篇講的，這兩種不同的鐵路系統(tǒng)，天然是有很多地方是交匯的，如果我們能夠主動進(jìn)行訓(xùn)練，讓其更好協(xié)作，則有可能讓我們更高效、就有創(chuàng)造力。目前，我想到3種方式：正念冥想、信念、主動進(jìn)行模式切換。
正念冥想是一種冥想方式，最早是由MIT的卡巴金博士于1970年提出來的，指的是有意識的將注意力維持在當(dāng)前的內(nèi)外部體驗上，不進(jìn)行任何的評價，常見有身體掃描練習(xí)、觀察觀念練習(xí)、體驗情緒練習(xí)等。我看過的介紹這個方面最好的書是《硅谷最受歡迎的情商課》，它用一個工程的語言將正念冥想介紹的很清楚。
馬云常說“因為相信，所以看見”，稻盛和夫也在《活法》和《干法》反復(fù)提到要將做事的愿望上升到“信念”的高度，我之前也認(rèn)為這是雞湯，雖然現(xiàn)在自己不一定做的到，但是我現(xiàn)在理解這背后的原理可能也是利用潛意識的力量，當(dāng)你極度想象要達(dá)成一個事情，潛意識有可能被喚醒，在你沒有覺知的時候不斷幫你。
2001年，科學(xué)家提出了大腦的“默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)”（Default Mode Network，DMN）學(xué)說，它是和我們專注時的大腦狀態(tài)對應(yīng)的，在這種狀態(tài)下，大腦出于“閑置”狀態(tài)，大腦會重新發(fā)現(xiàn)過去、現(xiàn)在和未來的連接，也就是我們以前說的“發(fā)散思維”，是創(chuàng)造力的源泉。你可能有這種經(jīng)歷，對一個東西搜集很多資料、思考很久沒有思路，然后出去散個步，或者睡個好覺，一覺醒來，就立即想通了。而所謂的主動進(jìn)行模式切換，就是要主動地切換注意和“非注意”的狀態(tài)，提升我們的創(chuàng)造力。
總結(jié)
標(biāo)題起的有些容易誤解，這里“她”代指的是背后為我們默默付出很多的人，就好像我的潛意識，做出巨大的貢獻(xiàn)，我們有時候不一定能察覺。正是她們解決我們很多后顧之憂，我們（意識）才能更好追求詩和遠(yuǎn)方。本文主要觀點：
1、潛意識和意識就好像兩套不同的鐵路網(wǎng)， 在一些地方有交匯；
2、潛意識在力量和處理能力上要遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于意識；
3、我們可以通過意識潛意識化、潛意識意識化以及融合兩者的方式，提高我們的效率和能量。
