失眠的艾灸療法-帶穴位圖超詳細(xì)
失眠，中醫(yī)稱之為“不寐”或“不得眠”。中醫(yī)認(rèn)為，人體進(jìn)入睡眠在于陰氣，陰氣盛則目閉安臥，而人體的陰氣又為心神所控制，神安則人體容易進(jìn)入睡眠。情緒起伏較大時(shí)，如大喜、大悲、大怒皆可影響心神。此外，氣、血、陰液等濡養(yǎng)器官的精微物質(zhì)匱乏時(shí)，亦可造成心神渙散或心神不定，使入夜陰氣難盛，臥而難眠?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的神經(jīng)衰弱、貧血等引起的失眠，可按本病的灸法治療。
臨床表現(xiàn)為夜臥難以入睡，或睡時(shí)易醒，醒后難再入睡，睡中多夢(mèng)，可伴有心悸、心神不安、腰膝酸軟、心下脹滿、頭暈?zāi)垦?、噯氣不舒等癥狀。
根據(jù)具體臨床癥狀治療如下：
一、陰虛火旺
（一）癥狀
心煩難以入睡，頭暈耳鳴，煩熱盜汗，咽干口渴，腰膝酸軟，或伴有遺精滑精，月經(jīng)不調(diào)癥狀，舌紅舌體尖小少苔。
（二）治法
(1)選穴神門太溪三陰交大陵（見圖1—8-1、圖1—8-2）
(2)定位神門：仰掌，在腕部腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)（內(nèi)側(cè)）端，尺側(cè)腕屈肌的橈側(cè)凹陷處。
太溪：足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱的凹陷處。
三陰交：小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)后方。
大陵：在前臂內(nèi)側(cè)腕橫紋中點(diǎn)處，兩條肌腱之間。
(3)灸法艾條溫和灸，每次選用2～3穴，每穴15分鐘，灸至局部紅暈溫?zé)釣槎龋咳?次，10次為1個(gè)療程，精神緊張或身體勞累時(shí)可以灸1或2個(gè)療程。
二、氣血兩虛
（一）癥狀
夜間失眠，或多夢(mèng)，或入睡后易醒，醒后難再入睡，伴有心悸、健忘、困倦、乏力、食欲差、泄瀉、面色萎黃等癥狀，舌質(zhì)淡紅，苔薄白。
（二）治法
(1)選穴脾俞心俞神門 足三里(見圖1 8-3、圖1-8-4、圖1-8-5)
(2)定位脾俞：在背部，第十一胸椎棘突下，兩側(cè)旁開1.5寸。
心俞：在背部，第五胸椎棘突下，兩側(cè)旁開1_5寸。
神門：仰掌，在腕部腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)（內(nèi)側(cè)）端，尺側(cè)腕屈肌的橈側(cè)凹陷處。
足三里：小腿前外側(cè)，犢鼻下（膝蓋骨下緣）3寸，距脛骨前緣約一橫指。
(3)灸法艾炷隔姜灸，用黃豆大小艾炷，每穴5～7壯，皮膚有灼熱感時(shí)移除，每日或隔日1次，臨睡前半小時(shí)施灸，10次為1個(gè)療程。
三、胃氣不和
（一）癥狀
失眠，心下及脘腹感覺脹滿或脹痛，時(shí)有惡心嘔吐，噯腐吞酸，大便臭穢，或便秘腹痛，舌苔黃膩。
（二）治法
(1)選穴 中脘 豐隆足三里公孫(見圖1-8-5、圖1-8-6、圖1-8-7)
(2)定住中脘：在腹部，前正中線上，臍上．4寸處。
豐?。盒⊥惹巴鈧?cè)，外踝尖向上數(shù)8寸，距脛骨前緣2寸。
足三里：小腿前外側(cè)，犢鼻下（膝蓋骨下緣）3寸，距脛骨前緣約一橫指。
公孫：在足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨（即足大趾后方與其相連的最長的一段骨頭）基底前下方。
(3)灸法艾條溫和灸，每穴15分鐘，灸至局部紅暈溫?zé)釣槎?，每?次，灸至腹部不適感消失、大便正常后再鞏固灸5-7次。
四、痰熱內(nèi)擾
（一）癥狀
心煩失眠，口苦痰多，頭重目眩，胸悶惡心，噯氣喘咳，舌紅苔黃膩。
（二）治法
(1)選穴神門豐隆陰陵泉筑賓(見圖1-8-4、圖1-8-5、圖1-8-8)
(2)定位神門：仰掌，在腕部腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)（內(nèi)側(cè)）端，尺側(cè)腕屈肌的橈側(cè)凹陷處。
豐?。琷、腿前外側(cè)，外踝尖向上數(shù)8寸，距脛骨前緣2寸。
陰陵泉：在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處（從踝關(guān)節(jié)后方，沿骨的邊緣向上推行至盡頭處即是穴位）。
筑賓：在小腿內(nèi)側(cè)面，內(nèi)踝尖上5寸，小腿腓腸肌肌腹（小腿用力時(shí)可見明顯的輪廓）下端處。
(3)灸法艾炷無瘢痕灸，每穴6～8壯，灸至局部紅暈溫?zé)釣槎龋咳?次，10次為1個(gè)療程，灸至睡眠改善為止。
五、對(duì)癥治療
失眠常伴有心悸、心神不安、腹脹等癥狀，臨床可以根據(jù)伴隨癥狀加用以下方法。
（一）心悸
(1)選穴內(nèi)關(guān)膻中(見圖1-8-9、圖1-8-10)
(2)定住內(nèi)關(guān)：在前臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上2寸，兩骨之間凹陷處.
膻中：在胸部，兩乳頭連線中點(diǎn)處。
(3)灸法艾條溫和灸，每穴15分鐘，以局部紅暈溫?zé)釣槎?，每?次。
（二）心神不安
(1)選穴百會(huì)神闕(見圖1-8-11、圖1-8-12)
(2)定位百會(huì)；在頭頂部，正中線上，兩耳尖連線中點(diǎn)，或前發(fā)際正中直上5寸。
神闕：在腹部，前正中線上，肚臍凹陷處。
(3)灸法艾條溫和灸，每穴15分鐘，灸至局部紅暈溫?zé)釣槎?，每?次。
（三）腹脹
(1)選穴中脘天樞(見圖1—8-13)
(2)定位中脘：在腹部，前正中線上，臍上4寸處。
天樞：在腹部，肚臍兩側(cè)旁開2寸。
(3)灸法艾條溫和灸，每穴15分鐘，以局部紅暈溫?zé)釣橐?，每?次。
六、注意事項(xiàng)
·睡前盡量避免進(jìn)行情緒激動(dòng)的活動(dòng)，如觀看內(nèi)容激烈的影片、聽搖滾樂等，可自我按摩或叫家人按摩以放松全身，睡前用熱水泡腳，刺激足底穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠。
·患者可配合中藥內(nèi)服調(diào)理，以增強(qiáng)效果。
·痰熱及陰虛患者忌食酸辣等刺激性及煎炸食物。
七、病例
陳某，女，30歲，干部?；颊咦允鍪呓?年，近半年來病情加重，每晚都只能人睡4～5小時(shí)，心慌心悸，頭暈?zāi)垦＃嫔珪s白，體倦乏力，食欲差，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)量少色淡，舌淡苔白，脈細(xì)弱。經(jīng)查證屬心脾兩虛。取穴：脾俞、心俞、足三里、內(nèi)關(guān)，采用艾炷隔姜灸，每穴9壯，隔日1次，半月后每晚可入睡7～8小時(shí)。 2年內(nèi)因生活、工作問題，偶有失眠，經(jīng)灸治后即愈。
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