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為什么有的人老吃肉也不胖，可有的人看上去吃的很少，體重照樣在增加？“人的血型決定他們身體所需要的食物類型”。這是美國著名的“自然療法”專家彼德·達(dá)達(dá)姆醫(yī)生提出來的。今天小編帶大家了解一下血型決定的食物類型！
Doctor
01
血型決定食物類型
「O型血」
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O型血是一種非常古老的血型
消化器官能力強(qiáng)
食譜中最不應(yīng)該缺少的是動(dòng)物性蛋白質(zhì)
如肉類與魚類等
另外，他們對(duì)蔬菜的消化能力也很強(qiáng)
O型血吃什么對(duì)身體好呢？
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牛、羊肉、新鮮奶酪、豆腐、洋蔥、蘿卜
甘薯、蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鱈魚、鯡魚
能幫助O型血減肥的食物有那些？
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海生貝殼動(dòng)物、卷心菜、菠菜
還可以靠瘦肉、動(dòng)物肝臟、海鮮和
綠葉蔬菜來控制體重
O型血的致胖源
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通常的谷物類與面包食品最好少吃，因?yàn)镺型血的人對(duì)谷物胃口極差，這些食品中的外源凝集素會(huì)妨礙O型血的代謝，使你不知不覺地胖起來。
Doctor
「A型血」
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A型血是第二種最多見的血型
與O型血人比較
A型血的人消化器官要弱得多
A型血吃什么對(duì)身體好呢？
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A型血的人應(yīng)該適當(dāng)素食
豆腐、黃豆、雞蛋及蔬菜對(duì)他們非常合適
某些植物蛋白質(zhì)
如大豆蛋白質(zhì)是他們最佳的健康食品
常吃可預(yù)防心血管疾病和癌癥。
能幫助A型血減肥的食物有那些？
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橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
A型血的致胖源
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盡量少吃肉類食物
另外，奶油及各種奶酪、冰淇淋
牛奶等以純?nèi)闉樵现谱鞯氖称?br>
以及小麥也應(yīng)限制
Doctor
「B型血」
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與O型和A型相比，B型卻是人類學(xué)上較晚出現(xiàn)的血型。B型血人體內(nèi)較易取得平衡，擁有較強(qiáng)的免疫系統(tǒng)。所以，在吃的方面可謂得天獨(dú)厚，幾乎不受限制，對(duì)肉類和蔬菜都極適應(yīng)，奶類食品也很有用。
B型血吃什么對(duì)身體好呢？
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肉類還是以瘦肉、鱈魚、鮭魚等為佳
油類則以橄欖油為優(yōu)
B型血的人身體較為強(qiáng)壯
對(duì)心臟病及癌癥等眾多現(xiàn)代病具有抵抗力。
能幫助B型血減肥的食物有那些？
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綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶
B型血致胖源
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蝦、蟹和雞肉等含有對(duì)B型血人有害的外源凝集素，盡量避免為妙。
土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等則會(huì)使B型血人的代謝率降低，會(huì)使所吃食物以脂肪的形式儲(chǔ)存起來；
另外，玉米、扁豆、花生、芝麻、小麥、面包、餅干等也有增加體重的功效。
Doctor
「AB型血」
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AB型為最晚出現(xiàn)、最稀少的血型
對(duì)于飲食及環(huán)境的變化能夠隨機(jī)應(yīng)變
這類人擁有部分A型血和部分B型血的特征
他們既適應(yīng)動(dòng)物蛋白，也適應(yīng)植物蛋白
【AB型血吃什么對(duì)身體好呢？】
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最宜于AB血型人的肉類蛋白質(zhì)是羊肉、蛋類以及魚貝類，特別是蝸牛肉，有預(yù)防乳腺癌的作用。此外，豆腐也是好食品，但食無妨。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品是他們的健康食品。
【AB型血致胖源】
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AB型血的減肥可同時(shí)參照A型和B型。
A型血和B型血人不宜的食品，AB血型人大多也不宜食用。
另外，由于消化器官比較弱，其消化系統(tǒng)較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。
Doctor
02
吃對(duì)了，病就少
血型只是影響身體的一個(gè)因素
除了血型因素以外
我們還要注重科學(xué)飲食
注意飲食平衡
要關(guān)注你的加工方法
「蔬菜」
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如果蔬菜沒吃好，同樣會(huì)使你的血脂升高。研究發(fā)現(xiàn)，很多吃素食的朋友血脂同樣不正常，原因是什么呢？蔬菜一般沒有多少味道，制作過程中往往會(huì)加大量的油和調(diào)料，沒吃肉，但油脂攝入量并不少，同樣會(huì)影響脂肪代謝。
Doctor
「油」
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我國成年人每天攝入食用油的推薦標(biāo)準(zhǔn)是25克
少油是健康飲食的一個(gè)基本要求
但少油是有前提的
要滿足人體每天對(duì)油脂的需求
食用油提供人體所需的脂肪和維生素E。
脂肪是人體的重要組成部分，離開它，人體就不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。人體內(nèi)必須有一定量的脂肪組織，臟器周圍的脂肪可以保護(hù)內(nèi)臟不受傷害，皮下的脂肪是人體的保溫層，保證體溫的恒定。脂類是構(gòu)成大腦和神經(jīng)的重要成分，脂溶性維生素的吸收也離不開脂肪。植物油含有豐富的維生素E，是膳食中維生素E的首要來源。
山茶籽油 山茶籽油又稱為平民橄欖油，能軟化血管，降低血脂是減肥用油不錯(cuò)的選擇，推薦小于25克。挑選山茶籽油時(shí)，應(yīng)選擇色澤透明、無異味、口感爽滑、燃燒無異響的山茶油
Doctor
「鹽」
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多數(shù)人知道，糖吃多了會(huì)變胖，但是卻不一定知道，鹽雖然不提供熱量，也會(huì)造就肥胖，尤其是當(dāng)自覺攝取的熱量不高，但體重計(jì)的指針卻始終紋風(fēng)不動(dòng)時(shí)，就應(yīng)該觀察是否不小心踏入了高鹽、高鈉食品的陷阱，導(dǎo)致水分滯留在身體里面、脂肪代謝變差，成了“高鈉肥胖”一族。
每天較為合理的鈉攝入量為1500-2000毫克，富含鉀元素的食物有助于排出體內(nèi)多余的鈉。
富含鉀的蔬菜有：菠菜、油菜、蘑菇、木耳；富含鉀的水果有：香蕉、橘子、柚子、山楂。此外，豌豆、蘆筍、芹菜、土豆既富含膳食纖維有富含鉀元素，是“高鈉肥胖”族不可多得的減肥佳品。
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