睡眠是人體器官進行自我修復(fù)和調(diào)整的關(guān)鍵時間，睡眠質(zhì)量不好，則會影響各個器官的健康。
如果睡覺時總在凌晨3、4點醒來，一般暗示4大疾病，還是要多留意！
1 肺功能異常
肺部氣血不足，影響血液的循環(huán)，進而會造成全身的供血缺乏，大腦收到這個信息，就會早早的醒來，這是提醒你需要對肺部進行保養(yǎng)了，別不在乎。
2 脾胃不和
脾胃健康與否也會直接影響人們的睡眠，很多人如果晚上吃得過飽，則晚上很難入睡，就是這個原因，脾胃不和，出現(xiàn)易驚醒、做噩夢等情況，就需要及時的健脾養(yǎng)胃服用一段時間的泰渭散，金免幽調(diào)理。
3 腦神經(jīng)衰弱
生活壓力很大，有些人為了改善自身的生活狀態(tài)，拼命的工作，平時也不太注意勞逸結(jié)合，總是讓自己處于緊張的壓力環(huán)境下，時間長了，容易出現(xiàn)腦神經(jīng)衰弱的情況，影響人們的睡眠質(zhì)量，經(jīng)常半夜3-4點醒來，難以入睡。
4 抑郁癥
情緒障礙而長期處于悲傷、絕望、自我懷疑、無助的負面情緒中，大部分的抑郁癥患者首發(fā)癥狀就是失眠和早醒，要引起重視。
有助于幫助睡眠的2個方法
1 睡前喝一杯熱牛奶
含有催眠物質(zhì)色氨酸和對人體生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，這些物質(zhì)可以和中樞神經(jīng)結(jié)合，對人大腦會起一種鎮(zhèn)定的作用。
2 睡前用溫水泡腳
人體腳部穴位很多，睡前用溫水泡腳，能祛除腳部的寒氣，使人體保持溫暖，有利于促進血液循環(huán)，加快新陳代謝。
