長城不是一天建成的，脾胃也不是一天搞垮的，由于生活節(jié)奏加快，人們的生活壓力也在不斷地增長，人們的生活規(guī)律還有飲食規(guī)律都不正常了就會出現(xiàn)脾胃和腸胃方面的問題
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1慢性胃炎、脾胃虛弱，該如何養(yǎng)胃
首先我們要遵循一個原則：保證充足的能量和優(yōu)質(zhì)蛋白，盡量選擇清淡、少油、無刺激性易消化的食物。此外，需要特別注意鐵、維生素B12等的攝入。
①護胃的食物
牛奶（脹氣謹慎）、豆?jié){（脹氣謹慎）、雞蛋、山藥、粳米、小米等，有助保護胃黏膜。另外，真菌類食物如香菇、銀耳等，有助養(yǎng)胃、益氣，還能提高機體免疫力。
②富含蛋白質(zhì)的食物
如家禽、魚、蝦等，適量動物肝臟等食物的攝入。增加蛋白質(zhì)的攝入，有助增強抵抗力，還有了利于病變胃黏膜的修復(fù)。
③富含維生素的食物
如綠葉蔬菜、水果，慢性胃炎患者可以適量吃蘋果、香蕉、黃瓜、西紅柿、萵筍、胡蘿卜、山楂等蔬果，這些富含維生素的食物有助增加胃酸的分泌，增強胃腸的消化功能。
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2針對病癥來調(diào)整飲食
（1）如果慢性胃炎的存在著胃酸分泌過少的情況，則可以吃一些酸味的食物，如山楂、草莓、酸牛奶、獼猴桃等，以增加胃液的分泌，幫助消化和改善食欲。
（2）如果是胃酸分泌過多或伴反流的患者，則不宜吃容易產(chǎn)酸或促進胃液分泌的食物，如甜糕點、紅薯、濃肉湯等，可以適當吃一些堿性的食物，比如蘇打餅、烤饅頭干等。
（3）如果是伴有貧血的慢性胃炎者，還有就是需要適當?shù)剡M食富含鐵質(zhì)的食物以補鐵，升高血紅蛋白水平，改善貧血癥狀，如動物肝臟、瘦肉、動物血等。
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3應(yīng)避免食用
（1）比如過冷、過熱、過甜或過咸的食物。過冷的食物會對炎性局部造成刺激，加重不適，而且不易消化吸收，會給胃部帶來負擔(dān)。過熱的食物則會使得胃黏膜的血管擴張，容易引起出血或局部糜爛。
（2）而過甜的食物也會使得胃酸分泌增多，過咸的食物則可能會進一步損傷胃黏膜，因此慢性胃炎患者也不宜吃這兩類食物。
（3）還有，腌制、煙熏、不新鮮的食物，以及容易產(chǎn)氣引起腹脹的食物患者也最好不要吃
在胃炎患者中，有約38%的人經(jīng)常吃油膩、辛辣的食物，這些食物會延長胃排空或刺激胃黏膜，加重胃炎的情況。
