揉
揉腹部——
晚飯后，半小時左右，可揉揉腹。
腹部，是胃所在的重要部位，有重要的穴位。經(jīng)常進(jìn)行按摩，可增強脾胃功能，幫助消化，養(yǎng)胃健體。
全身放松，一邊按揉腹部，一邊配合著緩慢的呼吸，能很好的疏通腹部氣血流通，緩解胃部不適。
揉腳趾——
經(jīng)常按揉第二和第三腳趾，可健脾養(yǎng)胃。
泡腳后，可反復(fù)將腳趾往上或往下扳，同時配合按摩第二、三腳趾趾縫。
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喝
（1）喝粥：小米山藥粥
將山藥洗凈搗碎，與小米同煮為粥，然后加白糖適量，空腹食用。
小米粥有安神之效，是養(yǎng)脾胃的食品之一
山藥效平味甘，具備健脾開胃促進(jìn)消化的作用，是一味平補脾胃的食藥同源雙用之品。
因而，食少體倦、有腹瀉等癥狀的脾胃虛寒者可以多食山藥。
兩者搭配煮粥食用，健脾止瀉，消食導(dǎo)滯。
同時也適用于兒童脾胃虛弱，消化不良。
（2）喝健脾養(yǎng)胃粉
理氣健脾，調(diào)中和胃，擅長改善脾胃氣滯?？纱碳の改c道平滑肌，促進(jìn)消化，增強食欲。
兩者搭配飲用，對調(diào)養(yǎng)脾胃十分有益，尤其對脾虛胃痛等有很好的調(diào)理作用。
