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不管干什么,容易注意力不集中,老分神怎么辦?

01、記錄你的目標(biāo)記錄下自己的目標(biāo)，時(shí)刻提醒自己，讓自己更堅(jiān)定的去完成這件事情，明確完成它會(huì)給我們帶來(lái)的影響。當(dāng)然，這個(gè)目標(biāo)要是合理的，最終能夠?qū)崿F(xiàn)的，建議大家可以將它分解成一個(gè)個(gè)階段的小任務(wù)，逐步完成。

02、一次只關(guān)注一部分一個(gè)巨大的目標(biāo)只會(huì)慢慢消耗你的注意力，大多數(shù)目標(biāo)至少需要幾個(gè)星期到幾個(gè)月的時(shí)間來(lái)完成，而知道了這一點(diǎn)會(huì)讓你覺(jué)得非常難熬，從而感到泄氣。所以我們每次只需要專注于眼前的那一件小任務(wù)就好，比如每天練一頁(yè)字、做10個(gè)俯臥撐之類的，隨著你越來(lái)越適應(yīng)，注意力越來(lái)越集中，最終，你的最低限度會(huì)增加，擁有專注于更大任務(wù)的能力。