三七、紅花、丹參、山楂，中老年必備四件寶
心血管病是血液黏稠度過高，血液循環(huán)出現(xiàn)障礙所致，平日的預(yù)防應(yīng)該著眼于確保血液循環(huán)暢通。這需要多吃一些三七、紅花、丹參和山楂，家中常備，有備則無患。
從中醫(yī)的角度看，血管粥樣化叫做有痰濕，需要祛痰除濕，活血化淤，所以才推薦家中常備三七、丹參和紅花。這些東西可以拿來煮水、泡茶喝，或者做藥膳。廣東人就經(jīng)常吃三七，拿三七煲雞湯，有活血化淤之功，近幾年三七價格的迅猛上漲對他們影響很大。
紅花有很好的改善血液循環(huán)的效果，尤其是藏紅花。藏紅花作為高原特有的植物，形成了超強的活血化淤的能力，超過了其他地方所產(chǎn)的紅花。
產(chǎn)生痰濕、血淤的原因則是胸陽不展，所以要溫補胸陽。長期在寫字樓工作的人而言，尤其是伏案工作的，坐應(yīng)該每隔一段時間做一下擴胸運動。瓜蔞、薤白煲黃酒湯也是不錯的選擇，瓜蔞、薤白、半夏、當歸、川芎、藏紅花等可顯著改善缺血心肌的血流動力學(xué)指標，防治冠心病。此外，還要注意調(diào)氣，這包括補氣和破氣兩個方面。氣滯則血淤，氣弱不能推動血液運行也容易淤滯，所以體弱的人應(yīng)該補，比如吃生脈飲、炙甘草、小雞心棗；有胸悶胸脹等氣滯癥狀的則需要破，比如吃點蘿卜。
預(yù)防心血管病，我還建議吃些山楂，山楂有軟化血管的作用。人體中的血管，密密麻麻的就像蜘蛛網(wǎng)，當某一個血管被堵塞后，血液和氧氣就會通過附近的血管繞道而行，這在醫(yī)學(xué)上叫側(cè)枝循環(huán)，是身體的一種自我保護措施。但是，旁邊的血管本身也是有血液流動的，而且被堵塞的一般是主干道，旁邊的小路要窄一些，那么當主干道的血液流向旁邊的小路時，就會使得小路橫向擴展，這必然要求它有較好的彈性。但由于生活方式不當和年齡的變化血管會老化，彈性就沒那么好了，所以應(yīng)該吃一些山楂來軟化血管。否則的話，僵硬的血管承受不住橫向的擠壓力，可能會爆掉的，那樣，后悔就晚了。
