中醫(yī)認為，夏季到了中期氣溫高、雨水多，自然界中熱氣和濕氣混雜，濕熱之邪當(dāng)令。濕邪容易困脾，人往往會出現(xiàn)食欲不振、大便黏膩和腹瀉等癥狀。
天氣熱，熱邪易傷及心的陰液。所以，夏至養(yǎng)生要健脾胃、清心火。
健脾胃
進入夏季中期，是一年之中濕氣最盛的時候。人體的脾喜燥惡濕，濕氣重的時候，最需要養(yǎng)脾。
許多東西都可以解暑，但大半性偏寒涼，易傷脾胃。而荷葉的可貴之處在于，它既可解暑，卻并不寒涼，不僅不傷脾胃，反而能夠提升脾胃之陽氣，健脾祛濕。
在夏日，經(jīng)常喝一點荷葉薏米粥，就可消暑利濕，又能升發(fā)脾陽，健胃和中，預(yù)防腹瀉。
【荷葉薏米粥】
組成：新鮮荷葉一張，薏米20克，粳米200克。
用法：用電飯煲熬粥，快熟時將整張荷葉覆蓋在粥面上，不蓋鍋蓋，煮兩分鐘后關(guān)火，燜一會兒即可。
功效：消暑利濕、健脾和胃。
清心熱
夏季時出現(xiàn)前額紅或舌尖紅，說明心火旺，容易血壓高、心絞痛，預(yù)示高血壓癥；繼續(xù)發(fā)展，即會向下延續(xù)到肝、肺，導(dǎo)致肝火易旺盛。
因此，夏季時也要盡量保持一個平和的心態(tài)，如果壓力太大，會導(dǎo)致太陽穴血管明顯，腦部供血不好，預(yù)示心臟疾病。
此時就可以使用蘆根和竹葉來清心熱，蘆根可以固護脾胃、生津止渴和利尿除煩，竹葉卷心具有著清心熱的作用。
【蘆根竹葉飲】
組方：蘆根5克，竹葉卷心5片。
用法：加入熱水，第一泡用以清洗，倒除。第二次加水燜5分鐘飲用。
功效：生津止渴、清心火。
夏季時，自然界中的陽氣正盛，陰氣在逐漸地減少。睡午覺有助于氣血回歸到心經(jīng)，可養(yǎng)心陰、平心陽、斂心氣、除心煩。
（本平臺的健康圖文信息，僅供大家參考學(xué)習(xí)，不作為醫(yī)療診斷依據(jù)。如果需要藥方，請在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用。）
END
