導(dǎo)語：吃10個蘋果不如吃1斤它，鉀含量極高，建議中老年人隔天吃一次，腿腳有勁，健步如飛，精神滿滿每一天~
“鉀”元素有人體“生命元素”的美譽(yù)！人體如果長期缺鉀，會導(dǎo)致腿抽筋，肌肉無力，甚至癱瘓！特別是上了年紀(jì)的中老年人，建議多吃一些含鉀豐富的美食，如菌類，水果，蔬菜等，香蕉中含有豐富的鉀元素，是真正的高鉀低鈉的水果，吃10個蘋果不如吃1斤它，建議中老年人隔天吃一次，腿腳有勁，健步如飛，精神滿滿每一天~
香蕉的營養(yǎng)非常的豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)，粗纖維，胡蘿卜素，葡萄糖及多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。含有的鉀元素尤為豐富。有促進(jìn)消化，防止便秘，降血壓，防止腿抽筋等好處。天冷了，冬補(bǔ)吃太多的大魚大肉不利于消化，適當(dāng)吃一些香蕉，對身體非常好。很多人以為香蕉只可以生吃，其實(shí)香蕉可以做零食，香蕉派，面食等美味做法。那么今天給大家分享的是什么美食呢？下面跟我學(xué)起來吧！
【準(zhǔn)備的食材】：香蕉3條，白糖20克，淀粉，雞蛋2個，餛飩皮1塊錢的。面包糠適量。
【具體制作步驟】：1：香蕉去皮，放到盤中，用勺子壓成泥，加入白糖，攪拌均勻。
2：雞蛋打入碗中，倒進(jìn)半勺淀粉，攪拌均勻，攪至沒有剩余的干淀粉顆粒，這樣在炸的時候不容易濺油
3：取出其中一個餛飩皮，放上香蕉泥，在餛飩皮四周抹上清水，方便粘合，然后用勺子或者叉子壓上花邊，這樣不會露餡，一個餛飩的生坯就做好了。
4：將做好的生坯放進(jìn)蛋液中，讓生坯渾身都均勻粘裹上蛋液。
5：沾滿蛋液的生坯放進(jìn)面包糠中，讓生坯全身都均勻地粘裹上面包糠。
6：鍋中油溫5成熱放進(jìn)沾滿面包糠的生坯，油溫不能太低，太低容易粘鍋底，吸油，定型慢。全部放進(jìn)鍋中不要翻動，防止脫糊。一面金黃翻個面，兩面金黃撈出。
香蕉這樣做，外邊金黃酥脆，里面軟糯香甜，自己用做，用的油不是地溝油，健康又放心。吃一口，滿嘴香，剛上桌家人還以為是肉，吃一次就上癮，老人孩子都喜歡吃。
