賀娟，北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)學(xué)院副院長。
女性的生理特點決定需要保暖。女人養(yǎng)生三件事：暖、美、悅。
寒對女人最大的傷害是什么？影響情緒？影響生殖？影響氣色？
正確答案是寒對女人最大的傷害是影響生殖。女性生殖系統(tǒng)容易受外界影響。
寒涼食物最易造成女性的宮寒。
女性怕冷多數(shù)與生活行為有關(guān)，少數(shù)與遺傳有關(guān)。
背部發(fā)涼是陽虛體質(zhì)的重要表現(xiàn)。
體寒也會影響女性的氣色。
補養(yǎng)暖生小動作：墊腳、踢腿、搓手、暖耳朵、暖腰。
哪種食物最能補氣養(yǎng)生？羊肉？豬肉？鴿肉
正確答案是羊肉最能補氣養(yǎng)生。羊肉是補氣養(yǎng)生的佳品。
當歸生姜羊肉湯：將當歸、生姜、羊肉加清水旺火燒沸后去浮沫，加料酒小火燉至熟爛，有陽虛失溫，祛寒止痛的功效。
喝酒只能御外寒，不能補陽氣。
女性補陽暖身方：紅糖姜茶。將紅糖、生姜煎水服用，每日晨起服用，有驅(qū)寒、活血、補血的作用。
脾胃虛寒的人適于喝紅糖姜茶，但是晚上不宜喝紅糖姜茶。
女性宮寒適于灸哪個穴位？涌泉穴？中脘穴？關(guān)元穴？
正確答案是女性宮寒適于灸關(guān)元穴。灸涌泉穴可以改善怕冷、腰酸。灸關(guān)元穴能有效改善宮寒。
手腳冰涼的女性適合泡腳。
泡腳暖身中藥材：艾葉、生姜、花椒、紅花，每天煎水泡腳
最簡單有效的補陽方法：曬背。
女性宮寒應(yīng)該用什么中藥調(diào)補？烏雞白鳳丸？六味地黃丸？加味逍遙丸？
正確答案是女性宮寒應(yīng)該用烏雞白鳳丸調(diào)補。烏雞白鳳丸最適于女性宮寒造成的月經(jīng)不調(diào)。
暖身藥膳：紅花暖宮蛋：雞蛋頂部敲個小洞將藏紅花、肉桂粉放入小洞，攪拌后將雞蛋蒸熟。適合女性經(jīng)期服用。
體寒的女性不宜吃蘆薈、苦菊。
賀娟，北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)學(xué)院副院長。
健康的臉色是白里透紅，臉色不好是全身腑臟功能的反映，最好的臉色是有光澤和發(fā)亮的。
面色萎黃最有可能是因為？腎氣虛？脾氣虛？心氣虛？
正確答案是面色萎黃最有可能是因為脾氣虛。脾氣虛會導(dǎo)致氣血不足。
過分操勞，思慮過多，會面色萎黃。頭暈、失眠、心慌有可能是脾氣虛。
面色萎黃調(diào)理辦法：補血養(yǎng)顏粥：紅棗、龍眼、山藥、薏米、紫米煮粥。
自制芝麻阿膠膏：阿膠浸泡于黃酒一夜，加入紅糖、黑芝麻、核桃仁隔水蒸1小時，不斷攪拌，冷卻即成膏狀每日早晚溫開水沖服。
健脾美容的穴位：足三里、三陰交。
大部分臉色蒼白是由氣虛引起的。
面色蒼白適用以下哪種補品？黃芪？當歸？三七？
正確答案是面色蒼白適用黃芪。
補虛正氣粥：黃芪、人參、麥冬煎水煮30分鐘，用煎好的水做粥。
女人臉上為什么容易長斑？有寒？有熱？有瘀？
正確答案是有瘀容易長斑。氣瘀、氣虛的人容易長斑。氣虛血瘀會導(dǎo)致老年斑
月經(jīng)不調(diào)引起的色斑可用紅花酒調(diào)理。
紅花酒：紅花洗凈晾干，裝入紗布，浸泡于黃酒中，每天搖晃一次，一周后即可飲用。
玫瑰花茶：玫瑰花、青橘皮泡水代茶飲。
治斑小驗方：鮮菟絲子搗汁涂在斑上。
自制祛斑美容面膜：將蛋清攪散，加入珍珠粉適量，攪勻。
臉上長痤瘡多數(shù)因為體內(nèi)有火，青春期長痤瘡是因為實火，但是過了青春期長痤瘡是因為虛火。
疏肝清火的藥物是加味逍遙丸。
以下那種食物有疏肝清火的作用？青皮蘿卜？芹菜？百合？
正確答案是青皮蘿卜有疏肝清火的作用。百合適合更年期的女性食用。青皮蘿卜性味辛涼可清肝去火。
糖醋蘿卜皮、小金橘、蘋果、綠豆芽、佛手、薄荷等都可疏肝解郁。
睡眠是女性重要的美容方法。
哪種味道對緩解焦慮情緒有好處？辣味？苦味？甜味？
正確答案是甜味對緩解焦慮情緒有好處。
百合雞子黃湯：百合浸泡1夜后用清水煮，雞蛋煮熟后取出蛋黃，融入百合水中攪拌加白糖再煮，可治療女性緊張、焦慮、失眠等癥狀。
