天天養(yǎng)生20130530何裕民：如何做個健康“壞”女人（遠離癌癥的421調(diào)理方法，防癌的食...
深圳衛(wèi)視天天養(yǎng)生節(jié)目視頻20130530期節(jié)目內(nèi)容：何裕民：如何做個健康“壞”女人。邀請到的專家是海中醫(yī)藥大學博士生導師、教授何裕民。給大家講解易生癌的生活習慣，“好女人”的致癌性格，421方法巧防癌，女性高發(fā)的癌癥及人群，女性防癌四部曲，紫菜香菇芋艿粥的制作方法，女性防癌四部曲等相關內(nèi)容。
易生癌的生活習慣：抽煙、喝酒、生活無規(guī)律。
以下“優(yōu)點”你占幾樣
長期壓抑自我會引發(fā)內(nèi)分泌紊亂繼而導致癌癥。
釋放壓力的方法：多按摩。
專家推薦遠離癌癥的421調(diào)理方法：按合谷穴、按內(nèi)關穴（調(diào)情緒、穩(wěn)血壓）、按足三里（有助身體強壯）、太沖穴（疏肝理氣、調(diào)整情緒）。以兩條腿為主的下蹲運動，每天一次，每次五分鐘。
女性高發(fā)的癌癥：乳腺癌、卵巢癌、肺癌。
女性癌癥高發(fā)人群：財務、中小學教師、中級管理人員。
財務易得的癌癥：肺癌。
完美這樣的女性容易生癌。潔癖的女性易得乳腺癌。
專家推薦防癌的食療：紫菜香菇芋艿粥：香菇煸炒20克備有，再將芋艿250克切塊備有，最后一起放入鍋中煮爛即可。
香菇含有多糖具有防癌抗衰老的作用。
紫菜具有提高免疫力、有效預防高血壓的功效。
芋艿具有防癌解毒、提高免疫力的功效。
如何做個“壞”女人：大大咧咧
女性防癌四部曲：換一種方法思考、不要做錯誤的聯(lián)想、糊涂是金、活在當下。
觀眾提問：乳腺增生會不會衍生乳腺癌？
專家觀點：乳腺增生與乳腺癌沒有必然聯(lián)系，不必驚慌。
如何做個健康的“壞”女人
(2013-06-07 04:56:30)
何裕民 做客深圳衛(wèi)視《天天養(yǎng)生》
“忍”出來的癌癥
——傳統(tǒng)好女人：忍字當前 委曲求全
——傳統(tǒng)好女人：一絲不茍 壓抑不發(fā)火
——這樣生活易生癌：抽煙 喝酒生活無規(guī)律
男士生癌 多半是自己的責任。好女人癌的發(fā)病率直線上升。
“好女人”的致癌性格
還有一條：情感細膩 敏感多疑。特別上面的D F G三條可能對健康帶來不利。
——長期壓抑自我→內(nèi)分泌紊亂→癌癥
“421法”巧防癌
——釋放壓力方法：多按摩
心經(jīng) 心包經(jīng)就在手上，沒事就按摩。
何老師在“321經(jīng)絡法”基礎上加了一個穴位，變成了“421法”。
——四二一調(diào)理法 遠離癌癥：
1.按合谷穴
2.按內(nèi)關穴：調(diào)情緒 穩(wěn)血壓
3.按足三里：有助于強身健體
4.按太沖穴：疏肝理氣 調(diào)整情緒
——二 就是兩條腿
——一 就是慢慢的往下蹲，上下蹲站
老年人可以上下蹲十分鐘左右，開始蹲5分鐘就可以。
被癌青睞的好女人
——女性高發(fā)癌癥：乳腺癌 卵巢癌肺癌
——女性癌癥高發(fā)群體：財務 中小學老師中級管理人員
完美主義易生癌
——財務易得的癌癥：肺癌
有些習慣看上去很好，適可而止，千萬不能太過分。
——潔癖的女性容易得：乳腺癌
——完美主義的女性容易生癌
完美是優(yōu)秀的敵人，女性癌癥患者大約有三分之一患者絕對屬于完美主義。
防癌抗癌食療有方
——香菇含多糖：防癌抗衰老
——紫菜的功效：提高免疫力有效預防高血壓
——芋艿的功效：防癌解毒 提高免疫力
它含糖量不高，吃了不長肉。
上述三個食物做成羹。
釋放壓力助長壽
——女性長壽：訴說能夠及時釋放壓力
如何“壞”女人
——如何做個“壞”女人：大大咧咧
——女性要杜絕煙酒
女性對煙的敏感度大大高于男性。
女性防癌四部曲
1. 換一種方法思考
不是所有的都重要。要學會輕松的活，才能長壽的活 少生病的活。
2. 不要做錯誤的聯(lián)想
不要做過度的延伸的聯(lián)想
3. 糊涂是金
4. 活在當下
把今天過好了，目標不要太高。
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