健康有道20130617朱慧蘭：炎炎夏日巧防曬
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健康有道食物皮膚蔬菜體質廣東衛(wèi)視健康有道視頻20130617期節(jié)目內容：朱慧蘭：炎炎夏日巧防曬。邀請到的專家是朱慧蘭：廣州市皮膚病防治所業(yè)務副所長。主要介紹紫外線有哪些，UVA和UVB有什么區(qū)別，SPF15與SPF30的區(qū)別，涂防曬霜的注意事項，可以減輕曬傷幾率的食物等相關內容。
紫外線有哪些
長波紫外線UVA叫做老化射線，能引起皮膚的老化和色素的增加。
長波紫外線UVB叫做曬傷射線，能引起皮膚的癌變。
SPF是中波紫外線的防護指標。
SPF15與SPF30的區(qū)別就是防曬的時間可以增加。
在戶外每隔2-3小時就要重新補一遍防曬霜。
PA+表示有效；PA++表示效果很好；PA+++表示非常有效。
戶外游玩選用SPF值大于30；PA值兩個加以上的防曬霜。
游泳時要定期上岸補防曬霜才能達到有效的防曬作用。
涂防曬霜采用拍打的方法避免破壞它的結構，影響效果；還有注意厚度要比平時的面霜稍微厚一點；出門前10-20分鐘開始涂的防曬效果更好。
可以減輕曬傷幾率的食物：橙子、獼猴桃、檸檬、西瓜、西紅柿。
光敏感體質的人要避免食用葉綠素豐富的蔬菜如香菜、芹菜、小白菜、灰菜、芥菜、卷心菜。
達人來了：巧用舊傘布。
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