飲食養(yǎng)生匯：腰椎間盤突出癥
20120611飲食養(yǎng)生匯:羅炳翔講保守治療腰突癥20120609飲食養(yǎng)生匯：腰椎間盤突出癥《飲食養(yǎng)生匯》20120612：腰突癥的運(yùn)功鍛煉與心理20120610湖北衛(wèi)視養(yǎng)生匯:羅炳翔講腰間盤突出癥的根本原因腰椎間盤突出癥是纖維環(huán)破裂后髓核突出壓迫神經(jīng)根造成以腰腿痛為主要表現(xiàn)的疾病。是臨床的常見病和引起腰腿痛最主要的原因，常給患者的生活和工作帶來諸多痛苦，甚至造成殘疾，喪失勞動(dòng)能力。腰椎間盤突出癥的病因有哪些?如何治療腰椎間盤突出癥?怎樣預(yù)防腰椎間盤突出癥?
腰椎間盤突出癥
什么是腰椎間盤突出癥？
腰椎間盤突出癥主要是指下腰椎，從第三腰椎開始，第三四五腰椎，第一骶椎的椎間盤纖維環(huán)破裂了，纖維環(huán)里面的髓核組織突出，髓核壓迫和刺激下肢一側(cè)或兩側(cè)的坐骨神經(jīng)引起了一些列的腰和腿的疼痛癥狀。腰椎間盤突出最初的時(shí)候表現(xiàn)癥狀是腰和背的疼痛，隨著病情的加重，逐漸會(huì)出現(xiàn)下肢放射痛。
簡(jiǎn)單的自測(cè)腰椎間盤突出的方法彎腰夠地試驗(yàn)：
雙腳腳跟并攏，雙臂垂直，慢慢的向下彎腰，檢查下肢是否有出現(xiàn)放射的發(fā)麻感覺。
直腿抬高試驗(yàn)：
將身體平躺下后，右腿伸直，盡量向上抬高，檢查下肢是否出現(xiàn)發(fā)麻的感覺。
挺腹試驗(yàn)：
將身體平躺下后，雙手的胳膊用肘部撐住，雙腿盡量繃直。然后雙肘及腳后跟貼住地面使勁，腰部呈拱橋形向上拱，將腰部挺在空中，憋住氣堅(jiān)持10秒，然后咳嗽一聲。檢查腰部及下肢是否出現(xiàn)放射性疼痛。
專家提示：
以上為方法為簡(jiǎn)單的自測(cè)方法，實(shí)際上腰椎間盤突出癥的檢查方法是非常復(fù)雜的，通過簡(jiǎn)單的自測(cè)方法并不能完全判斷是否患有腰椎間盤突出癥，若情況嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)診斷。
泡椒炒雞胗：
食材：切片的雞胗、黑木耳、青紅椒、泡椒、姜蔥蒜
調(diào)料：料酒、醬油、醋、鹽、水淀粉、糖、胡椒
做法：
1.先將雞胗用水焯一下，焯的時(shí)候加入料酒，焯好后放置一旁備用
2.鍋內(nèi)倒入花生油，油熱后倒入姜蔥蒜炒香，炒香后加入泡椒、雞胗進(jìn)行翻炒
3.翻炒的同時(shí)依次加入鹽、醬油、料酒、木耳、青紅椒、糖，起鍋前加點(diǎn)醋即可
老劉貼士：
1.做泡椒炒雞胗的時(shí)候，先要將雞胗用沸水焯一下，這樣可以去除腥味。
2.在做泡椒炒雞胗時(shí)，加入少量的糖可以起到提鮮的作用。
養(yǎng)生筆記：
腰椎間盤突出癥主要是指下腰椎，從第三腰椎開始，第三四五腰椎，第一骶椎的椎間盤纖維環(huán)破裂了，纖維環(huán)里面的髓核組織突出，髓核壓迫和刺激下肢一側(cè)或兩側(cè)的坐骨神經(jīng)引起了一些列的腰和腿的疼痛癥狀。腰椎間盤突出最初的時(shí)候表現(xiàn)癥狀是腰和背的疼痛，隨著病情的加重，逐漸會(huì)出現(xiàn)下肢放射痛。而腰椎間盤突出癥可以通過彎腰夠地試驗(yàn)、直腿抬高試驗(yàn)和挺腹試驗(yàn)等方法進(jìn)行簡(jiǎn)單的自測(cè)，但實(shí)際上腰椎間盤突出癥的檢查方法是非常復(fù)雜的，若在自測(cè)的時(shí)候，下肢出現(xiàn)放射性發(fā)麻的感覺，應(yīng)及早就醫(yī)診斷。
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