芒種，六月六日，太陽黃經(jīng)為75度。農(nóng)歷書記載：“斗指已為芒種，此時可種有芒之谷，過此即失效，故名芒種也”。就是說，芒種節(jié)氣是最適合播種有芒的谷類作物，如晚谷、黍、稷等。芒種也是種植農(nóng)作物時機(jī)的分界點(diǎn)，由于天氣炎熱，已經(jīng)進(jìn)入典型的夏季，農(nóng)事種作都以這一時節(jié)為界，過了這一節(jié)氣，農(nóng)作物的成活率就越來越低。農(nóng)諺‘‘芒種忙忙種”說的就是這個道理。 由于我國地域遼闊，同一節(jié)氣的氣候特征也有差異。我國中部的長江中下游地區(qū)，雨量增多，氣溫升高，進(jìn)人連綿陰雨的梅雨季節(jié)，空氣十分潮濕，天氣異常濕熱，各種衣物器具極易發(fā)霉，所以，在長江中下游地區(qū)把這種天氣叫做“黃梅天”。另外，我國的端午節(jié)多在芒種日的前后，民間有“未食端午粽，破裘不可送”的說法。此話告訴人們，端午節(jié)沒過，御寒的衣服不要脫去，以免受寒。在我國的江西省有諺語：‘‘芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推。”短短幾句話，反應(yīng)了夏天人們的通病——懶散。其原因是夏季氣溫升高，空氣中的濕度增加，體內(nèi)的汗液無法通暢地發(fā)散出來，即熱蒸濕動，濕熱彌漫空氣，人身之所及，呼吸之所受，均不離濕熱之氣。所以，暑令濕勝必多兼感，使人感到四肢困倦，萎靡不振。因此，在芒種節(jié)氣里不但要搞好雨期的田間管理，更要注意增強(qiáng)體質(zhì)，避免季節(jié)性疾病和傳染病的發(fā)生，如中暑、腮腺炎、水痘等。
芒種的養(yǎng)生重點(diǎn)要根據(jù)季節(jié)的氣候特征，在精神調(diào)養(yǎng)上應(yīng)該使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)，惱怒憂郁不可有，這樣氣機(jī)得以宣暢，通泄得以自如。
1．起居生活：晚睡早起，有利健康
芒種時節(jié)，我國中部的長江中下游地區(qū)，雨量增多，氣溫升高，開始進(jìn)入連綿陰雨的梅雨季節(jié)，空氣十分潮濕，天氣異常濕熱，各種衣物器具極易發(fā)霉，所以，在長江中下游地區(qū)把這種天氣叫做“黃梅天”。另外，我國的端午節(jié)多在芒種日的前后，民間有“未食端午粽，破裘不可送，的說法。此話告訴人們，端午節(jié)沒過，氣溫還會有冷的時候，御寒的衣服不要脫去，以免受寒。
芒種的養(yǎng)生重點(diǎn)要根據(jù)季節(jié)的氣候特征，在起居方面，要晚睡早起，適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈?避開太陽直射，注意防暑)，以順廊陽氣的奔利于氣血的運(yùn)行，振奮精神。
夏日晝長夜短，中午小憩可助消除疲勞，有利于健康。芒種過后，午時天熱，人易出汗，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，“陽熱”易于發(fā)泄。但須注意的一點(diǎn)，在出汗時不翊即用冷水洗澡，中國有句老話，“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生座瘡”。在洗浴時如果采用藥浴，-則會達(dá)到更好的健身防病的目的。
在這個節(jié)氣中，老年人不要貪涼而露天睡臥，不要大汗而裸體吹風(fēng)不要吃雞、羊肉等生火助熱的食物。飲食宜清淡，心情宜恬靜，所謂“心靜自然涼”。
此節(jié)氣中，大街小巷開始有些人光著脊梁，誤以為這樣涼快，其實并非如此。眾所周知，皮膚覆蓋在人體表面，具有保護(hù)、感覺、調(diào)節(jié)體溫、分泌、排泄、代謝等多種功能。在人體皮膚上有幾百萬個汗毛孑L，每天約排汗1000毫升，每毫升汗液在皮膚表面蒸發(fā)可帶走246焦耳的熱量。當(dāng)外界氣溫超過35℃時，人體的散熱主要依靠皮膚汗液蒸發(fā)，加速散熱，使體溫不至過度升高。
此時若光著脊梁，皮膚就會從外界吸收熱量，且不能通過蒸發(fā)的方式達(dá)到散熱的目的而感到悶熱。若穿點(diǎn)透氣好的棉、絲織衣服，使衣服與皮膚之間存在著微薄的空氣層，而空氣層的溫度總是低于外界的溫度，這樣就可達(dá)到防暑降溫的效果。
有些人不想離開空調(diào)房間，以避酷暑之苦，殊不知空調(diào)給人們帶來涼爽，也給人帶來負(fù)面影響。由予門窗緊閉和室內(nèi)的空氣污染，造成室內(nèi)氧氣缺乏；再加上恒溫環(huán)境，自身產(chǎn)熱、散熱調(diào)節(jié)功能失調(diào)，會使人患上所謂的空調(diào)病。
所以夏季的空調(diào)房室溫應(yīng)控制在26℃～28℃之間，最低溫度不得低于20℃，室內(nèi)外溫差不宜超過8℃；久待空調(diào)房間，應(yīng)定時通風(fēng)換氣，禁止在空調(diào)房抽煙；長期生活與工作在空調(diào)房間的人，每天至少要到戶外活動3～4小時，年老體弱者、高血壓患者，最好不要久留空調(diào)房間。
芒種蚊子特別多，往往是造成人們得病的重要原因之一。驅(qū)除蚊子的方法，除了加強(qiáng)生活區(qū)域的清潔衛(wèi)生以外，自身的起居生活也很重要。如吃大蒜可有效驅(qū)蚊，因為蚊子不喜歡人體分泌出來的大蒜味；口服維生素B、通過人體生理代謝后從汗液排出體外，會產(chǎn)生一種蚊子不敢接近的氣味。服法為睡前一小時口服維生素B 1～2片，但不要長期大量服用。
另外，穿黃色、白色等淺色衣服可減少蚊子的叮咬，穿深藍(lán)色或褐色的衣服，被蚊子叮咬的幾率會大些。所以在夏天應(yīng)穿淺色衣服。
在黃昏前，室內(nèi)擺放一兩盆盛開的茉莉花、米蘭或玫瑰，最好是夜來香。因為蚊子不能忍受這些花的香氣，所以也能起到有效的驅(qū)蚊效果。
室內(nèi)橘紅色的燈光，也具有驅(qū)蚊的效果。由于蚊子害怕橘紅色的光線，所以夏季臥室中應(yīng)使用橘紅色的燈光照明。
2.食療養(yǎng)生 多食蔬菜瓜果
飲食調(diào)養(yǎng)方面，歷代養(yǎng)生家都認(rèn)為夏三月的飲食宜清補(bǔ)。 《呂氏春秋?盡數(shù)篇》指出：“凡食無強(qiáng)厚味，無以烈味重酒?！碧瞥膶O思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”又說：“善養(yǎng)生者常須步食肉，多食飯”，元代醫(yī)學(xué)家朱丹溪的《茹談?wù)摗啡眨骸吧偈橙馐?，多食谷菽菜果，自然沖和之味”。從營養(yǎng)學(xué)角度看，飲食清淡在養(yǎng)生中有不可，替代的作用，如蔬菜、豆類可為人體提供所必需的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素及大量的維生素，維生素又是人體新陳代謝中不可缺少的，而且可預(yù)防疾病、防止衰老。瓜果蔬菜中的維生素c，還是體內(nèi)氧化還原的重要物質(zhì)，它能促進(jìn)細(xì)胞對氧的吸收，在細(xì)胞問和一些激素的形成中是不可缺少的成分。除此之外，維生素c還能抑制病變，促進(jìn)抗體的形成，提高機(jī)體的抗病能力。對老年朋友來說，多吃瓜果蔬菜，從中攝取的維生素C對血管有一定的修補(bǔ)保養(yǎng)作用，還能把血管壁內(nèi)沉積的膽固醇轉(zhuǎn)移到肝臟變成膽汁酸，這對預(yù)防和治療動脈硬化也有一定的作用。蔬菜中的纖維素對保持人體大便通暢，減少毒素的吸收以及防止早衰，預(yù)防由便秘引起的直腸癌的發(fā)生都是至關(guān)重要的。
另外，我們在強(qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時，告誡人們食勿過咸、過甜。飲食過成，體內(nèi)鈉離子過剩，年齡大者，活動量小，會使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。吃甜食過多，對人體健康也不利，隨著年齡的增長，體內(nèi)碳水化合物的代謝能力逐漸降低，宜引起中間產(chǎn)物如蔗糖的積累，而蔗糖可導(dǎo)致高血脂癥和高膽固醇癥，嚴(yán)重者還可誘發(fā)糖尿病。由此可見，飲食是養(yǎng)生防病極其重要的一種手段。因此，在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機(jī)體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度的硬化，飲食宜清補(bǔ)為主，輔以清暑解熱護(hù)胃益脾和具有降壓、降脂的食品。女士在月經(jīng)期或產(chǎn)后期間，雖天氣漸熱，也忌食生冷性涼之品以防由此引發(fā)其他疾病。
芒種節(jié)氣的具體食療法：
茼蘺蛋白飲
[原料]鮮茼蒿250克，雞蛋3枚，油、鹽各適量。
[制作]鮮茼蒿剪去黃雜葉洗凈。茼蒿加適量水煎煮，將要熟時，加入雞蛋白煮片刻，以油鹽等調(diào)味。
[功效]補(bǔ)脾胃，助消化，清熱養(yǎng)心，鎮(zhèn)咳化痰。
[禁忌]泄瀉者忌飲用。
鮮藕荸薺汁
[原料]鮮藕250克，荸薺250克，白糖30克。
[制作]將鮮藕洗凈，去皮，切絲；荸薺洗凈，去皮，切絲；用潔凈紗布絞取汁液。在汁液中加入白糖、冷開水適量，稀釋，攪均勻即成。
[功效]清熱解毒，涼血止渴。
藕節(jié)汁
[原料]鮮藕150克，藕節(jié)150克，白糖30克。
[制作]將藕去皮，切薄片，用潔凈紗布絞取汁液；藕節(jié)洗凈，切2厘米見方的小塊搗汁；再用潔凈紗布絞取汁液。將汁液放人盆里，加白糖、涼開水適量，拌勻即成。
[功效]清熱涼血，止血散淤。
海帶綠豆冰糖水
[原料]綠豆150克，陳皮1角，冰糖、海帶適量。
[制作]將海帶用清水浸透，再用清水洗干凈，去掉砂粒和堿味，備用。把綠豆、陳皮分別用清水洗干凈，連同海帶、冰糖放入煲內(nèi)，加入適量清水，先用猛火煲滾，再用中火至綠豆?fàn)€。
[功效]清熱解毒，涼血，可防治癤子。
雙花杏蜜飲
[原料]金銀花10克，菊花10克，杏仁10克，蜂蜜20克。
[制作]先將杏仁研碎，同金銀花、菊花一起放入砂鍋，加水三碗半煮至一碗半，去渣取汁，兌入蜂蜜和勻即可。
[功效]解暑止渴，潤肺化燥。
百合蓮子湯
[原料]干百合100克，干蓮子75克，冰糖75克。
[制作]百合浸水一夜后，沖洗干凈。蓮子浸泡4小時，沖洗干凈。將百合、蓮子置入清水鍋內(nèi)，武火煮沸后，加入冰糖，改文火續(xù)煮40分鐘即可食用。
[功效]安神養(yǎng)心，健脾和胃。
苦瓜菊花粥
[原料]苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖100克。
[制作]將苦瓜洗凈去瓤，切成小塊備用。粳米洗凈，菊花漂洗，二者同入鍋中，倒人適量的清水，置于武火上煮，待水煮沸后，將苦瓜、冰糖放人鍋中，改用文火繼續(xù)煮至米開花時即可。
[功效]清利暑熱，止痢解毒。
[禁忌]喝此粥時，忌食一切溫燥、、麻辣、厚膩之物。
綠豆芽蛤蜊
[原料]綠豆芽500克，蛤蜊肉250克，豆腐6塊，冬瓜皮1000克。
[制作]冬瓜皮、蛤蜊肉洗凈。放人鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲半小時，綠豆芽洗凈。豆腐下油鍋稍煎香，與綠豆芽一齊放入冬瓜皮湯內(nèi)，煮沸片刻，調(diào)味供食。每日1劑。
[功效]安神止渴，解暑祛濕，通利小便。
[禁忌]脾腎虛寒、畏寒肢冷、神疲乏力、便溏、口淡無味者，不可食用。
解暑益氣湯(涼)
[原料]荷葉10克，金銀花6克，黨參10克，白糖適量。
[制作]將荷葉洗凈后，切絲；金銀花挑去雜質(zhì)，洗凈；黨參潤透切片。將荷葉、金銀花、黨參放入砂鍋中，加水適量，用中火煮20分鐘后，濾渣，加入白糖即成。
西紅柿炒雞蛋
[配料]西紅柿300克，雞蛋3個，精鹽、味精、白糖各適量。
[制作]西紅柿洗凈切片，雞蛋打入碗內(nèi)攪勻。油鍋燒熱，先將雞蛋炒熟，盛入碗內(nèi)；炒鍋洗凈，燒熱放油，白糖人鍋融化，把西紅柿倒人鍋內(nèi)翻炒2分鐘后，將雞蛋、鹽人鍋同炒3分鐘，放少許味精出鍋即可。(糖尿病人不放白糖)
[功效]生津止渴，養(yǎng)心安神。
香菇冬瓜球
[配料]香菇、雞湯、淀粉各適量，冬瓜300克，植物油、精鹽、姜、味精、麻油各適量。
[制作]香菇水發(fā)、洗凈，冬瓜去皮洗凈，用鋼球勺挖成圓球待遇用，姜洗凈切絲。鍋內(nèi)放入適量植物油燒熱，下姜絲煸炒出香味，入香菇繼續(xù)煸炒數(shù)分鐘后，倒人適量雞湯煮開后，將冬瓜球下鍋燒至熟時，用水淀粉勾芡，翻炒幾下放人味精，淋上香油，即可出鍋。
[功效]補(bǔ)益腸胃，生津除煩。
四季豆炒雞肫
[原料]四季豆250克，熟雞肫150克，黃酒、精鹽、味精、蔥花、姜絲，白糖、豆油鮮湯各適量。
[制作]將嫩四季豆摘去兩頭和老筋，洗凈切成段。炒鍋上火，放油燒熱，放人蔥、姜煸香，再下雞肫片煸炒幾下，加入精鹽、黃酒、白糖、鮮湯，煸炒人味，投入四季豆，再加適量精鹽、鮮湯炒熟，入味，加入味精，推勻，出鍋裝盤，即成。
[功效]清涼利尿，消腫，助消化。
[禁忌]不宜過咸。寒濕濕熱、傷食而致消化不良者不宜。
冬瓜蠱
[原料]帶皮冬瓜半只(高22厘米左右，口徑15厘米左右)，豬肉丁100克，鴨肉丁10克，干貝25克，水發(fā)草菇丁50克，熟鴨肉粒50克，蝦仁50克，，黃酒lO克，味精5克，濕淀粉15克，鮮湯1400克。
[制作]將冬瓜挖盡瓜瓤，冬瓜上口四周用刀批成鋸齒形，正面瓜由上雕刻出各種圖案，放人沸水內(nèi)燙片刻，取出瀝干水分，即成“冬瓜盅”再把豬肉丁、鴨內(nèi)丁用濕淀粉拌勻，與腰丁一起入沸水鍋焯熟撈出。鮮蓮子去皮、通心，蒸熟待用。蝦仁用濕淀粉攪拌后和熟鴨肉粒一起放入沸7Ic燙熟。把豬肉丁、鴨肉丁、腰丁一起放入“冬瓜盅”內(nèi)，加人干貝、火勰丁、草菇丁、熟鴨肉粒、姜片、精鹽，再加鮮湯500克，人蒸籠蒸半小時，至熟透后備用。再將蝦仁與蒸好的鮮蓮等一起放入“冬瓜蠱”內(nèi)，加鮮湯、精鹽，撇去湯面浮沫，再上蒸籠用大火蒸10分鐘后取出，加酒、糖、味精調(diào)好味，撒上火腿末，瓜皮上用油抹遍即可。
[功效]益氣養(yǎng)陰，健脾補(bǔ)腎。
[原料]嫩絲瓜lZO克，嫩豆腐180克，熟豬油30克，醬油18克，白糖6克，鮮湯60克，味精O．3克，濕淀粉18克，蔥花1克。
[制作]將嫩絲瓜刮去外皮洗凈，切成旋刀塊；豆腐切成小方塊，放在開水鍋中煮4～5分鐘，取出瀝干。炒鍋上火，加入熟豬油2l克燒熱，倒入絲瓜，炒至絲瓜發(fā)軟，加入鮮湯、蔥花、白糖、醬油，翻動幾下，饒開后立即倒入豆腐，再煮沸后改用小火燜2分鐘，再用大火燒幾秒鐘，加入味精，用濕淀粉勾芡，淋上熟豬油10克，轉(zhuǎn)動幾下即成。
[功效]調(diào)中益氣，清濕熱，涼血熱。
[禁忌]體虛內(nèi)寒者少食。
降壓法
適應(yīng)病癥：此功法對高血壓病有特效，對陰虛、陽亢或陰陽兩虛，癥狀有頭痛、眩暈、心悸、失眠、煩躁不安等很有療效。
具體方法：(1)開腳站立，兩腳距離與肩同寬，兩臂松垂，掌心貼近股骨外側(cè)，手中指尖緊貼風(fēng)市穴；頭頂正直，舌頂上腭，體重平均在兩腳，摒除雜念，使身心達(dá)到虛靜和松空。兩眼輕輕閉起來，兩臂松垂，手心向上兩中指相接觸，置于小腹前，意想此時正在下牛毛細(xì)雨，雨水由頭頂、臉部、前胸、后背慢慢下流，此時應(yīng)感到全身涼爽舒適，每次站10～20分鐘，意念一想到雨停，兩手自然下落于兩腿旁即收功。(2)并腿站立，兩臂自然下垂，兩掌心貼近股骨外側(cè)，手中指尖緊貼風(fēng)市穴；頭頂正直，舌頂上腭，體重平均在兩腳，摒除雜念，使身心達(dá)到虛靜的松空；兩手放在大腿外側(cè)，臂微屈，手心向下，手指朝前，兩手在大腿外距離10厘米左右，兩眼輕閉，意想兩手心勞宮穴，兩腳心涌泉穴相合，每次靜做20分鐘。
養(yǎng)脾健胃法
適應(yīng)病癥：對胃炎、胃神經(jīng)痛、消化不良療效顯著。
具體方法：自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂，掌心朝內(nèi)側(cè)，中指指尖緊貼風(fēng)市穴，拔頂，舌抵上腭，提肛，凈除心中雜念。全身放松，左手抬至胸前，手心向內(nèi)，指尖向右，合谷張開放平，右手無名指、小指、大指回曲，食指中指伸直成劍指。指尖朝下，沿大指尖、合谷、食指畫弧，距離3～5厘米，畫108圈。再換成右手放置胸前，左手食指、中指成劍指，在右手合谷上畫108圈。每天畫2～3次，或在胃不舒服時畫，即可止痛和減輕癥狀。
肩肘胯松法
適應(yīng)病癥：肩周炎、肩胛風(fēng)濕疼、掌指麻痹、肘臂部麻痹等癥。
具體方法：端坐于椅子上，兩腳分開與肩同寬，大腿與小腿呈90度角，軀干伸直，全身放松，下頜向內(nèi)微收。兩眼平視，全身放松。(1)屈肘上提，手心向上，指尖對正兩肋向前揮出手心向上指尖向前，略高于肚臍。(2)以掌根為圓心，指尖向外向后畫圓弧至胸前中指相接，高度與鼻尖遙遙相對，掌心朝外大指朝下方。(3)兩手背相貼，兩掌前伸，大指向下，兩掌略高于肚臍。(4)兩掌分開向身后畫圓弧，像游泳劃水動作，兩掌畫到背后命門處，兩手合谷相貼，手心向上。(5)兩掌由背后向前畫弧，手背朝前，畫至身體前面，仍兩手背相貼，大指向下(6)兩肘后撤，兩掌同時后撤至胸前，兩手中指相接，手心向前，大指向下。(7)指尖向后，向外，手心朝上翻轉(zhuǎn)畫弧至身體前時兩臂伸直，略高于肚臍，指尖朝前，手心向上。(8)兩手指尖向內(nèi)后旋轉(zhuǎn)畫弧，經(jīng)兩肋至背后命門處，兩手合谷相貼，手心斜向上收功兩手自然下垂于身體兩側(cè)。
摸膝動法
適應(yīng)病癥：可增強(qiáng)脊神經(jīng)的功能，中樞神經(jīng)包括腦神經(jīng)和脊神經(jīng)。腦神經(jīng)有12對，脊神經(jīng)31對(包括頸神經(jīng)8對，胸神經(jīng)12對，腰神經(jīng)5對，尾神經(jīng)5對，骶神經(jīng)l對)。脊神經(jīng)可以支配軀干及四肢，全身大部分骨骼肌的運(yùn)動，及大部分內(nèi)臟的活動，脊神經(jīng)后根町增強(qiáng)感覺傳導(dǎo)，活躍內(nèi)臟和軀干功能，可防治癌癥。對頸椎病、腰肌勞損、
腰背疼痛有特效。
具體方法：開腳站立，兩腳距離與肩同寬，兩臂松垂，掌心貼近股骨外側(cè)，手中指指尖緊貼風(fēng)市穴；頭頂正直，舌頂上腭，體重平均在兩腳，摒除雜念，使身心達(dá)到虛靜和松空。兩眼平視，兩掌轉(zhuǎn)至兩大腿前面，含胸實腹，屈膝蹲身，溜臀部，頭向前微低，兩掌心摸到膝蓋為止。身體慢慢直立，挺胸仰頭使脊椎向后彎。蹲身手摸到膝蓋低頭，直身挺胸仰頭為一次，共坐36次。
4．小兒夏季熱的預(yù)防與治療
夏季熱又稱暑熱癥，是嬰幼兒時期的一種特有疾病，因其發(fā)病于夏季，故名。多見于三歲以下小兒。本病多于六、七、八月份發(fā)病，臨床以長期發(fā)熱、口渴多飲、多尿、汗閉為特征。本病的發(fā)生與患兒的體質(zhì)有密切關(guān)系，尤以發(fā)育營養(yǎng)較差者，或病后失調(diào)氣陰不足者易患。中醫(yī)認(rèn)為，由于暑熱熏蒸，影響肺氣宣降，使肺及皮毛之功能失調(diào)而出現(xiàn)汗閉；由于汗液不能散發(fā)，因而高熱不退。本病無固定熱型，體溫在38～40℃之間，
一般午后較高，早晨較低。其體溫與氣候有密切關(guān)系，天氣愈熱，體溫愈高；天氣較涼，體溫也隨之下降。病程可達(dá)2～3個月，甚則更長，但秋涼后多能自愈。本病初起口渴不甚明顯，病延日久，體溫愈高則口渴愈甚，飲水愈多，小便亦多，其色清而長。體溫雖高，但大多不見汗出，甚則毫無汗泄。
疾痛朗期，多不顯病容，或偶有消化不良或多飲等癥，但不嚴(yán)重。由于發(fā)熱持續(xù)不退，隨之多飲多尿，食欲漸見減退，面色出現(xiàn)蒼白，身體日見消瘦，口唇干燥，皮膚灼熱，肢端欠溫，精神疲乏。本病臨床常分為兩釋類型，屬暑傷肺胃者，治宜清暑益氣，養(yǎng)陰生津；因上盛下虛者，治宜。溫下清卜。囊暑傷肺胃者，可見發(fā)熱持續(xù)不退，熱勢多午后升高，或稽留不退，氣高，發(fā)熱愈高，口渴引飲，頭額較熱，皮膚干燥灼熱，無汗或少汗，溫愈頻數(shù)而清長，精神煩躁，口唇干燥，舌質(zhì)紅，苔薄黃，脈數(shù)細(xì)。治宜小便清暑益氣。方用王氏清暑益氣湯。若高熱煩渴引飲，舌苔黃燥，脈無力者，可選用白虎加人參湯。若病程遷延，心煩欲嘔，咽干煩渴，舌紅少苔，脈象細(xì)數(shù)無力者，可選竹葉石膏湯。若病久脾胃虧虛，暑濕不化，食欲不振，大便不調(diào)，神倦乏力，四肢欠溫，舌苔白嫩者，可用七味白術(shù)散治之。
上盛下虛者，癥狀常有精神萎靡或虛煩不安，面色蒼白，下肢清冷，食欲不振，小便清長，頻數(shù)無度，大便稀溏，身熱不退，朝盛暮衰，口渴多飲，舌淡苔黃，脈細(xì)數(shù)無力。治宜溫下清上。方用溫下清上湯。若口渴不止，小便既多又清，胃有亢熱，陰津被耗，腎陰腎陽俱見虧損者，亦可將白虎加人參湯與金匱腎氣丸合用。
本病除對癥治療外，還可采用下列飲食療法調(diào)治。(1)絲瓜葉、苦瓜葉、鮮荷葉各2張，水煎代茶飲。(2)黃瓜、豆腐各100克，水煎煮，適當(dāng)調(diào)味，代茶飲。(3)綠豆100克，紅棗10枚，煎煮后加糖服食。(4)千百合、蜂蜜各100克，隔水蒸約1小時，趁熱調(diào)勻，裝瓶，可常服。(5)蠶繭20只，淡豆豉9克，煎湯代茶飲。(6)鮮荷葉、西瓜皮適量，水煎，頻飲。(7)粳米50克，煮粥。熟時加菊花6克(紗布包)，再煮10分鐘，冰糖調(diào)昧服用．
5．芒種房事需固精
進(jìn)入夏季，按照我國古代的房事養(yǎng)生原則，便應(yīng)該開始適當(dāng)控制性交次數(shù)了。因為天氣日漸炎熱，需要強(qiáng)健的身體才能適應(yīng)這種氣候，從而抵御各種病害的侵襲。
古人認(rèn)為夏季應(yīng)當(dāng)半個月一泄精。古人所說的泄精與性交不是一回事，因為古人認(rèn)為性生活應(yīng)當(dāng)是多交少泄的?？墒乾F(xiàn)在由于工作壓力大或是擾亂心神的事情太多，不要說交而不泄，就連不交而泄也大有人在。所以一進(jìn)入夏季首要任務(wù)便是要加強(qiáng)固精的修煉。在此我向大家介紹古人的固精秘訣，希望能對大家有用。
5．芒種房事需固精
進(jìn)入夏季，按照我國古代的房事養(yǎng)生原則，便應(yīng)該開始適當(dāng)控制性交次數(shù)了。因為天氣日漸炎熱，需要強(qiáng)健的身體才能適應(yīng)這種氣候，從而抵御各種病害的侵襲。
古人認(rèn)為夏季應(yīng)當(dāng)半個月一泄精。古人所說的泄精與性交不是一回事，因為古人認(rèn)為性生活應(yīng)當(dāng)是多交少泄的?？墒乾F(xiàn)在由于工作壓力大或是擾亂心神的事情太多，不要說交而不泄，就連不交而泄也大有人在。所以一進(jìn)入夏季首要任務(wù)便是要加強(qiáng)固精的修煉。在此我向大家介紹古人的
