1 關(guān)節(jié)炎減肥是緩解疼痛的好辦法。不過，定期做運(yùn)動也可以緩解關(guān)節(jié)炎的疼痛，增強(qiáng)活動能力，甚至不需要減肥。
2 老年癡呆對于面臨認(rèn)知能力下降的健康老人，推薦每天進(jìn)行背誦電話號碼、地址等簡單的記憶力訓(xùn)練。此外，體育鍛煉比腦力活動更有益于大腦。
3 高血糖經(jīng)常鍛煉身體可以有效地控制血糖水平，經(jīng)過鍛煉的肌肉會更容易讓血液中的葡萄糖順利進(jìn)入各器官組織的細(xì)胞中。少吃糖果和易消化的碳水化合物可以控制血糖水平。
4 高血壓通過少吃鹽和經(jīng)常性體育鍛煉來減肥，可以幫助高血壓患者控制血壓。
5 骨質(zhì)疏松進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練。這種訓(xùn)練會把壓力加載到骨骼上，而骨組織會同時做出“反應(yīng)”使骨強(qiáng)度增高，骨密度加大，有助于延緩骨質(zhì)疏松的進(jìn)程。飲食中如果富含維生素D和鈣，也有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松。
6 抑郁鍛煉是治療抑郁最好的藥物。
