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如何把復(fù)雜枯燥的工作變得輕松有意思？

行為邏輯 >《待分類》

2022.12.21 天津

關(guān)注

每天寫一篇原創(chuàng)文章的第2年257天

寫作目的：幫助更多的人提升智慧

在宿舍樓的后面，停放著一部爛汽車，大院里的孩子們每當(dāng)晚上7點時，便攀上車廂蹦跳，嘭嘭之聲震耳欲聾，大人們越管，眾孩童蹦得越歡，見者無奈。

這天，一個人對孩子們說：“小朋友們，今天我們比賽，蹦得最響的獎玩具手槍一支?！?/span>

眾童歡呼雀躍，爭相蹦跳，優(yōu)者果然得獎。

次日，這位朋友又來到車前，說：“今天繼續(xù)比賽，獎品為兩粒奶糖?！?/span>

眾童見獎品直線下跌，紛紛不悅，無人賣力蹦跳，聲音疏稀而弱小。

第三天，朋友又對孩子們言：“今日獎品為花生米二粒。”

眾童紛紛跳下汽車，皆說：“不蹦了，不蹦了，真沒意思，回家看電視了。”

這是著名的阿倫森效應(yīng)，指隨著獎勵減少而導(dǎo)致態(tài)度逐漸消極，隨著獎勵增加而導(dǎo)致態(tài)度逐漸積極的心理現(xiàn)象。

這個心理效應(yīng)很有意思，但人們應(yīng)用這個心理效應(yīng)的時候只把目光投到了外部獎勵的上面，而忽略了更為本質(zhì)的東西。

為什么獎勵的增加或者減少會導(dǎo)致行為的改變？

根本原因是內(nèi)驅(qū)力的增加或者減少。

獎勵只不過是一個外部手段，關(guān)鍵是自身內(nèi)部動力的強弱。

有人問:為什么非要找到本質(zhì)原因，用獎勵去驅(qū)動人的行為不是很有效嗎？

學(xué)過我國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化智慧的人會明白一個道理:

有道無術(shù)術(shù)尚可求，有術(shù)無道止于術(shù)。

意思是：知道事物的本質(zhì)原理，是可以探索出解決方法的，知道解決方法卻不知道本質(zhì)原理，也就止于這個方了。

光靠外部獎勵的行為是無法長久的，而且也無法從根本上改變事物的本質(zhì)。

那怎么辦？

我們找到了這個心理現(xiàn)象背后的本質(zhì)是改變內(nèi)驅(qū)力，那么，我們直接通過自我意識改變內(nèi)驅(qū)力不就行了？

舉個例子:

你想養(yǎng)成每日跑步的習(xí)慣，可是你根本就跑步下來，跑幾分鐘你就覺得自己肺部很難受，腿很重邁不開步，你心里盤算著還有很長的路要跑，覺得這件事太難了，根本無法完成，你不由得打起了退堂鼓。

怎么辦？

有的人會給自己定個目標(biāo):如果完成了跑步任務(wù)就獎勵自己一塊蛋糕或者其他東西。

這個外部獎勵的方法是不錯，但是我有更好、成本更低的方法。

通過意識轉(zhuǎn)化，把枯燥的事轉(zhuǎn)化成“游戲”心態(tài)。

你可以向前看看，找一個目標(biāo)，比如遠處一個路標(biāo)或者建筑，你告訴自己，你跑到那里就算自己厲害，當(dāng)你跑到了設(shè)定的目標(biāo)，你再繼續(xù)設(shè)定新目標(biāo)，依然告訴自己:跑到那里就算自己厲害。如此反復(fù)。

你不斷地完成一個個小目標(biāo)，你并不會停下來，因為你的內(nèi)驅(qū)力被帶動起來了，你會不斷地證明自己厲害，你會越來越自信。這樣，你就把一件原本枯燥的事情變成了輕松的“游戲”。

這個心態(tài)的轉(zhuǎn)化就像是在告訴自己:

事情本身并不重要，我只是通過做這件事獲取“游戲”的樂趣，這件事只不過是順便做了而已。

當(dāng)然，轉(zhuǎn)化成“游戲”這種玩的心態(tài)只是其中一種思維轉(zhuǎn)換，思想更為深刻的人會為了通過一些事情來鍛煉自己，做完事不是目的，目的是鍛煉提升自己，做這件事只不過是對自己的一個測試而已。

舉個例子:

領(lǐng)導(dǎo)給你安排了很多工作，你看完后心生抵觸，覺得干這么多活太累了。

但是如果你通過意識轉(zhuǎn)化，把完成工作當(dāng)作鍛煉自己能力的話，心態(tài)就不一樣了。

你會把這些任務(wù)分門別類，你在做事之前會有個心理預(yù)期，我通過完成這些工作能夠?qū)W到多少東西、掌握多少信息，自己能夠成長多少。

那么，這就是一種由外部壓力轉(zhuǎn)化為內(nèi)動動力的方法。

這就與大部分人不一樣了，因為大部分人覺得自己做這些工作只是為了給領(lǐng)導(dǎo)完成任務(wù)，自己是被動的在工作，而內(nèi)驅(qū)力主動的行動。

所以，缺乏這種意識轉(zhuǎn)化的人，其行事的動機通常由外部事物牽引，少有自主選擇和掌控的余地，容易陷入“為做而做”的境地。但能意識轉(zhuǎn)化的的人，會適時的察覺自己行事的動機是否停留在與目標(biāo)任務(wù)無關(guān)的外部事物上，發(fā)現(xiàn)這種情況他們就會及時想辦法將其轉(zhuǎn)化到內(nèi)部驅(qū)動力上，以擁有自主選擇和掌控的能力。

當(dāng)你學(xué)會這種意識轉(zhuǎn)化，久而久之，你會成為對內(nèi)部動機敏感的人，你不會為外界的評價或者獎勵而刻意表現(xiàn)，只會為了自己的成長和進步努力進取，你會變得與眾不同、充滿魅力。

其實，這個方法只不過是我們老祖宗智慧的一個簡單應(yīng)用。

《道德經(jīng)》說: